Негативні емоції і хронічна втома, погана екологія і зниження імунітету - все це фактори стресу, які гублять не тільки нерви, а й красу.
1 Емоційний стрес: мімічні зморшки і старіння шкіри
Найстрашніший ворог краси - негативні емоції. Вони руйнівно діють на клітини шкіри і прискорюють процеси старіння. Коли ми нервуємо і переживаємо, в організмі збільшується рівень гормонів стресу, які вкрай негативно впливають на епідерміс. Наприклад, адреналін викликає відтік крові до м'язів, в результаті чого шкіра блідне, стає млявою і млявою. Висока концентрація гормону росту провокує появу пігментних плям на обличчі і тілі, а при надлишку глюкокортикоїдів порушується регенерація шкіри, псуються нігті і навіть випадає волосся.
Поганий настрій і важкі думки призводять до появи мімічних зморшок: над переніссям, у зовнішніх куточків очей і навколо рота.
- Губи. В результаті стресу губи можуть почати лущитися і тріскатися. Для того щоб позбутися від лущення, потрібно регулярно користуватися м'якими пилингами, а для зволоження губ використовувати креми з вітаміном Е, сонцезахисними фільтрами і натуральними маслами. Особливо ефективні в догляді за губами компреси і маски: навіть прості ватні диски, змочені в теплому настої трав, можуть істотно допомогти в реабілітації шкіри губ.
- Очі. Шкіра навколо очей не менше примхлива: навіть одна безсонна ніч може зіпсувати результат, досягнутий ціною щоденної косметичної турботи протягом багатьох років. Шкіра в цій області тонка і моментально реагує на будь-які фізичні та емоційні навантаження. Якщо під очима часто виникають набряки, використовуйте накладні гелеві маски. У холодному вигляді вони прибирають мішки під очима і навіть купируют напад головного болю, а в теплому - розгладжують зморшки і знімають втому очей. Запобігти появі гусячих лапок допоможуть відновлюють маски-патчі і антивікові креми для очей.
2 Кліматичний стрес: зневоднення шкіри
Наступ холодного сезону в наших широтах завжди ознаменовано кліматичних стресом - так косметологи називають зміни в шкірі, що виникають в результаті різкої зміни температури. Кондиціонери та опалювальні прилади висушують повітря, а разом з ним зневоднюють і шкіру. Через нестачу кисню в закритих приміщеннях погіршуються колір і рельєф особи, а пил і розмножуються в сухому повітрі бактерії викликають роздратування і висипання. Додайте до цього мороз і сильний вітер, які теж висушують шкіру і знижують її імунітет. Ослаблена шкіра виглядає блідою, лущиться. Стратегія поведінки під час кліматичного стресу повинна будуватися на захист, зволоження і відновлення шкіри.
Повернути свіжий і здоровий колір обличчя можна за допомогою косметики, поліпшує мікроциркуляцію шкіри і зміцнює капіляри. Такі кошти можуть містити марганець, екстракти лакричника, кінського каштана, арніки. Справитися з кліматичним стресом допоможуть контрастна термотерапія, кріомасаж або парові ванни. У салонах краси можна також зробити косметичні апаратні процедури: мікрострумову стимуляцію і іонофорез.
Лущення не завжди свідчить про сухість шкіри, але в холодну пору року воно найчастіше пов'язане з дефіцитом вологи. Взимку вам будуть потрібні більш інтенсивні зволожуючі косметичні засоби.
3 Окислювальний стрес: вільні радикали
Окислювальний стрес викликають активні форми кисню або, як їх ще називають, вільні радикали, які запускають ланцюгову реакцію окислювальних реакцій, що ушкоджують клітини тканин. Саме окислювальний стрес покладено в основу концепції старіння організму: з віком захисні імунні функції знижуються і вільні радикали активніше порушують роботу "молекулярних машин" клітини. За все життя ми проводимо близько тонни радикалів кисню! Через їх руйнівної дії знижуються регенеративні процеси, з'являються зморшки, псується колір обличчя, на 40-50% знижується швидкість росту волосся і нігтів. Справитися з окислювальним стресом шкіри допоможуть антиоксидантні тоніки, сироватки і креми. У їх складі обов'язково повинні бути присутніми вітаміни А, Е, С, а також мікроелементи селен і цинк. Посилюючи дію один одного, вони виступають єдиним потужним фронтом проти вільних радикалів, знешкоджуючи їх і виробляючи дрібний ремонт вже існуючих пошкоджень. Найбільша заслуга в цій боротьбі належить аскорбінової кислоти. Американські косметологи рекомендують додавати стабілізовану форму вітаміну С в крем безпосередньо перед використанням або навіть наносити сухий порошок аскорбінки рухами під крем.
"Фаст-фуд" для красивої шкіри
- Яєчний жовток, молочні продукти, риб'ячий жир, маргарин, печінку - джерела вітаміну А, необхідного для нормального росту, розвитку та оновлення клітин шкіри.
Корисні речовини: ретинол, ретинол ацетат, ретинол пальмітат.
Ефект: збереження еластичності шкіри, лікування вугрової хвороби, скорочення і запобігання появи зморшок, зміцнення імунітету. - Риба, птиця, бобові, цільнозернові злаки, банани, зелені овочі - джерела вітаміну В, необхідного для білкового обміну і будівництва червоних кров'яних клітин, підтримки імунітету і синтезу більшості гормонів.
Корисні речовини: ніацин, біотин, пара-амінобензойна кислота.
Ефект: профілактика гіперсекреції сальних залоз, дерматитів і лущення шкіри, стимуляція синтезу колагенових волокон, що відповідають за пружність і молодість шкіри. - Цитрусові, брокколі, кабачки, помідори, ягоди, диня, перець, картопля - джерела вітаміну С, необхідного для зміцнення судин і нейтралізації вільних радикалів.
Корисні речовини: L-аскорбінова кислота, образив пальмітат, фосфати.
Ефект: прискорення регенерації шкіри, запобігання утворенню шрамів, синців, зміцнення стінок судин і капілярів, поліпшення мікроциркуляції в шкіри. - Яєчний жовток, лосось, оселедець, печінка, молоко - джерела вітаміну D, необхідного для нормального функціонування клітин шкіри і оптимального засвоєння кальцію. Вітамін D засвоюється при сонячному світлі.
Корисні речовини: кальциферол.
Ефект: зволоження і кондиціонування шкіри, профілактика дерматитів і алергічних реакцій. - Горіхи, рослинні масла, листові овочі - джерела вітаміну Е, без якого неможливо оновлення і регенерація шкіри.
Корисні речовини: токоферол ацетат, альфа-токоферол.
Ефект: зміцнення антиоксидантного захисту, знешкодження вільних радикалів, загоєння опіків, порізів, подразнень і запалень, збереження гідробалансу епідермісу. - Лляна, саффлоровое масла, чорна смородина - джерела жирних кислот, які формують захисну ліпідну мантію шкіри.
Корисні речовини: лінолева кислота.
Ефект: зміцнення імунітету епідермісу, регулює роботу сальних залоз, лікування акне, усунення сухості, лущення та інших ознак зневоднення шкіри.
Наші поради
Живильний крем
За годину до виходу на мороз наносите на обличчя зволожуючий денний крем щільної консистенції. Якщо раніше ви користувалися легкими засобами, зараз вам будуть потрібні більш щільні креми. Жирна субстанція допоможе захистити шкіру від зневоднення зовні і міцно "запечатає" запас вологи в глибоких шарах дерми.
Термальна вода
Протягом робочого дня кілька разів зрошують обличчя термальною водою в спреї. Це засіб добре освіжає шкіру, запобігає появі сухості і лущення, знімає роздратування і допомагає закріпити підправлений макіяж.
пілінги
Зима - найкращий час для фруктового пілінгу. Чим менше шкіра схильна до прямих сонячних променів, тим краще вона переносить цю процедуру.
вітамін D
У розумних кількостях ультрафіолет необхідний для здоров'я шкіри і вироблення вітаміну D. Компенсувати дефіцит сонця взимку можна в солярії. Достатньо всього 5-10 хвилин "штучного сонця" в тиждень.
фітнес
Регулярні заняття спортом зменшать біологічний вік на 4-5 років. М'язова активність стимулює обмінні процеси і підвищує стійкість до стресів.