Віра в Бога - сильні ліки! Не нехтуйте їм! Рух як такий може за своєю дією замінити будь-які ліки, але всі кошти в світі не в змозі замінити дії руху.
Жодна жива істота не живе без руху, якщо вам навіть здається, що воно веде нерухомий спосіб життя. Є тварини, позбавлені скелета, є, що володіють ім. Цим визначається особливість рухів. У людини основою тіла є скелет, він виконує функції: захисну (утворює кісткові вмістилища для важливих органів - мозку, серця, легенів, органів розмноження), рухову, опорну для прикріплюються до нього органів. Ті кістки, які несуть опорну і захисну роль, з'єднані між собою нерухомо. Ті, які здійснюють пересування в просторі і трудову діяльність з'єднані рухомо, за допомогою суглобів. Щоб в суглобах зменшити тертя, сочленяющиеся поверхні покриті гладким склоподібним хрящем, в порожнині суглоба виробляється містить білок рідина (синовія), яка відіграє роль мастильного матеріалу. Всі кістки приєднуються до хребта. Хребет людини, як і у всіх ссавців, складається з 33-34 хребців, соеди-наних так, що дозволяють йому робити похилі руху. За формою він схожий на латинську букву S, тільки не з такими глибокими вигинами. Ця форма пов'язана з прямо-ходінням, рухи стають пружинистими, хребет грає роль пружини. Подробиці будови скелета опускаємо. Нехай ними займаються ортопеди і травма-тологіі. Чи не фахівцеві потрібно знати, що до тих кістках, що з'єднані рухомо, прикріплюється основна маса скелетних м'язів. Скорочуючи, вони тягнуть кістки до себе, самі кістки грають роль важелів. Рухи в суглобах обов'язкова умова їх існування. Якщо суглоб тривалий час буде перебувати в стані спокою, то, спочатку, в ньому розвинеться тугоподвижность, а пізніше - анкілоз (повна нерухомість). Анкилозирования суглоба можна уникнути, розробляючи суглоб системою прийомів і фізичних вправ. До старості з'являється м'язова втома, людина уникає різких рухів. Малорухливий спосіб життя супроводжується відкладенням солей в тих суглобах, де і перш обсяг рухів був невеликий. Такими областями тіла є шийний і поперековий відділи хребта. У них починають відкладатися мінеральні солі (кальцій і фосфор), відбувається щось, схоже на окостеніння. Захворювання, що не прийшло ззовні, отримало назву остеохондрозу. Люди похилого віку добре з ним знайомі. Та й іншим суглобам дістається. Кількість мастила зменшується. Суглоби починають «поскрипувати», в них при рухах починають з'являтися ниючі болі. Болі посилюються на негоду. Що поробиш, життя - це рух.
Ах, як права східна мудрість, яка говорить: «Краще ходити, ніж сидіти; краще сидіти, ніж лежати; краще лежати, ніж померти ». Думаємо, що кожен повинен здогадатися, що потрібно робити зі скелетом, щоб він не посилав йому неприємні сигнали?
У самих кісток немає рушія. Це завдання виконують-ють м'язи. Кожна м'яз самостійний орган, який має свої характерні ознаки: довжину, товщину, ширину. Думаємо, що нескладно здогадатися, що розрізняють м'язи довгі, короткі і широкі. Де можна розташувати широкі м'язи? Та тільки на спині, животі ... Довгі - на кінцівках. Короткі там, де відстань між кістками невелике, скажімо, між ребрами. Ви чули таку назву м'язів - «біцепси». У перекладі з латині це означає - двоголові. Щоб зрозуміти це, перед-ставте м'яз у вигляді веретена. Центральна частина її буде називатися черевцем. Початок - головкою, а кінець - хвостом. Якщо ми говоримо двоголова, значить почав у м'язи два, - та й годі. Форма м'язи залежить від виконуваної нею функції. Щоб утримувати органи живота під певним тиском, необхідний «черевний прес». Його можна створити тільки з широких м'язів, - інші не годяться. Особливістю будови м'язів є те, що в волокнах їх є спеціальні скоротливі нитки. Скоротившись, м'яз розслабляється, тобто, повертається в первісний стан. М'яз може і розтягуватися більш своєї довжини, хоча таке розтягнення для неї вимушене, не самостійне. М'яз має здатність тривалий час перебувати в скороченому стані. Все це дозволяє організму виконувати цільові руху.