Тренування - це, перш за все, повторення одного і того ж дії.
Якщо ви вчите нову фігуру або композицію (варіацію, схему, зв'язку, ланцюжок), то вам потрібно багато-багато раз повторювати одні й ті ж кроки.
Якщо ви хочете, щоб у вас було сильне і красиве рух, то вам потрібно багато-багато раз докладати одне і теж зусилля.
Якщо ви хочете добитися точності, швидкості і координації руху, то вам потрібно багато-багато раз повторювати одну і ту ж послідовність дій.
• це може бути зусилля для того, щоб випрямити коліно;
• дія «випрямити коліно до того, як перенести вагу на ногу»;
• послідовність дій «повернути корпус м'язами спини, винести ногу для кроку, випрямити коліно, почати працювати опорної стопою, зібрати прес і м'язи сідниць, перенести вагу, розтягнути м'язи корпусу і рук» т.д. .;
• зусилля, щоб натягнути стопу;
• зусилля тримати прес завжди зібраним;
• зусилля тримати лопатки завжди опущеними;
У двох словах, тренування - це створення корисної звички. Для того, щоб ваше тіло рухалося грамотно, скоординовано, пластично, швидко, сильно і красиво, потрібно, щоб воно звикло так триматися і рухатися. А щоб воно звикло так триматися і рухатися, потрібно багато-багато разів повторити одне й те саме діяння або зусилля.
Коли корисна звичка створилася, тоді від неї вже важко позбутися. Якщо ви дуже постараєтеся, і будете повторювати спеціальні дії і зусилля кожного разу, коли ви танцюєте на тренуванні, то ви дуже швидко звикнете танцювати правильно. І тоді вам не потрібно буде думати про це кожен раз.
• Тренер не може створити вам звичку і зробити якесь зусилля за вас, тому що це ваше тіло, а не його, і воно повинно робити зусилля, а не тіло тренера, тому що це вам йти на турнір, а не тренеру і саме на вас буде дивитися суддя, а не на тренера. Тренер може тільки пояснити вам, як це зробити, що правильно, а що неправильно, і що потрібно зробити, щоб у вас було краще, ніж у всіх. А зробити це - це тільки ваше завдання і залежить тільки від вас.
• Виграє тільки той, хто тренується і повторює частіше всіх, сильніше за всіх, наполегливіше всіх і найдовше.
• Танцорова дуже багато, а перше місце тільки одне! Кожен хоче зайняти його, кожен ходить на тренування, кожен намагається так, як він уміє, але виграє тільки той, хто намагається наполегливіше всіх кожну хвилину на тренуванні.
• Одна хвилина на тренуванні, коли ви розмовляли, були неуважними або не стараються найбільше - це ще одна пара, яка обійшла вас на турнірі. Суперники не сплять! Вони намагаються на тренуваннях і хочуть зайняти перше місце не менше, ніж ви.
• Тренер не може змусити вас танцювати краще за всіх, тренуватися і вигравати. Тільки ви самі вирішуєте: потрібно вам це чи ні. Тренер не може навчити вас танцювати краще все, якщо ви не робите для цього все, що тільки можливо для цього зробити.
• Програш - це програш ледачого танцюриста, виграш - це виграш талановитого тренера.
Помітити матеріал як недоречний