Існує багато енергетичних практик для омолодження обличчя, але одну з найефективніших практик ви знайдете в цій статті.
Рекомендації перед проведенням практики з омолоджування обличчя
1. Організм повинен бути попередньо «розігрітий» будь-якої йоговской практикою хоча б протягом півгодини перед омолодженням особи. Підійдуть зігріваючі і накопичують енергію пранаями¹.
2. Канали по можливості повинні бути відкриті в ході попередніх практик.
3. Енергія повинна бути накопичений в організмі для омолодження обличчя, а не витрачена в попередніх вправах.
4. Чим більше у людини сексуальної енергії в даний момент, тим краще працюють всі практики по омолодженню особи і інших систем організму.
5. Перед технікою омолодження обличчя можна підготувати м'яким масажем, легким поплескуванням, практикою перевернутих поз, щоб наситити тканини і капіляри кров'ю.
Деяким людям підійде трав'яний чай з невеликою кількістю меду, щоб розширити капіляри. Також можна скористатися спеціальними кремами і складами, розігріваючими маслами, які активізують обмінні процеси в шкірі, в підшкірному жировому шарі, м'язах і судинах.
Далі ви дізнаєтеся про практику, яка не була раніше описана в інших джерелах.
Приголомшливий ефект омолодження обличчя був помічений в результаті виконання певних вправ в ході роботи з іншими практиками. В результаті чого з'явилася самостійна техніка, спрямована на омолодження обличчя.
Як виконувати техніку омолодження обличчя?
Хід вправи:
1. Практик приймає позу куточка. Це взагалі геніальна поза, оскільки відноситься до перевернутим позам, що омиває голову кров'ю. Однак спина залишається пряма, а значить в цій позі можна дихати повним і навіть ритмічним диханням, ще в ній можна тримати мудрі, повторювати мантри.
Починати потрібно з декількох хвилин, щодня додаючи по хвилині.
2. Для виконання вправи практикуючий лягає біля стіни так, щоб тулуб знаходилося перпендикулярно стіні, потім він повільно заводить ноги на стіну, випрямляє їх і залишається в цьому положенні.
Сідниці можуть впритул прилягати до стіни (це краще), але можуть перебувати і на відстані, тоді кут між тілом і ногами буде не прямий, а трохи ширше.
3. Далі практик починає дихати м'яко, повільно, спокійно, поступово роблячи дихання повним і глибоким.
Омолодження особи досягається за рахунок крові, що омиває обличчя і голову, і прани, що надходить в кров від дихання.
Як підсилити ефект омолодження?
Є один прийом, що дозволяє підсилити ефект від практики, спрямованої на омолодження обличчя.
1. Для цього на вдиху практик представляє, що накопичує в області горла золоте світло, що надходить з вдихом з чистих шарів Астрал Землі. Також можна вимовляти деякі мантри.
2. Видихаючи, практик представляє, що золотий світло стікає по горлу в небо, затримується там на 2-3 секунди, а потім на видиху направляється в обличчя. Людина буквально відчуває, що енергія тече по шкірі, омиваючи особа зовні, і всередині голови, виходячи на поверхню обличчя в різних точках.
Потім енергія знову входить в обличчя в певних точках і ковзає назад - за вуха, вище лоба по волоссю, до потилиці і сама розподіляється по каналах тіла.
3. Потім практикуючий знову робить вдих з яким вдихає нове золотисту енергію Землі, яку потім зосереджує в області горла, і коло повторюється.
Енергія виходить з найдрібніших точок тіла і через інші точки повертається назад. Все обличчя ніби оповите енергетичної сіткою. Найтонші енергетичні нитки пронизують шкіру, наповнюючи її енергією.
Якщо подивитися на м'якоть апельсина через збільшувальне скло, то можна побачити, що вона являє собою тонкі часточки, широкі по середині і звужуються до кінців. Практик представляє, що такі ж часточки знаходяться під шкірою, і в результаті практики вони насичуються енергією. Це дає потужний ефект в омолодження обличчя.
Як довго потрібно перебувати в позі куточка?
Практик починає вправу з декількох хвилин і поступово доводить час до двадцяти хвилин. Техніку можна виконувати 2 рази на день.
Як закінчують вправу з омолоджування обличчя?
Коли практик хоче закінчити вправу, він м'яко і повільно опускає ноги зі стіни і лежить в Шавасане - позі повного розслаблення. Це допомагає рівномірно розподілити енергію по всьому обличчю.
Після виходу з пози куточка, тиск крові знижується, і може виникнути сонний стан. Щоб цього уникнути, слід дихати, виконуючи короткі затримки повітря на вдиху.
Також після пози розслаблення можна виконати Матсіасану.
Для цього людина сідає на коліна, потім повільно лягає назад і впирається верхівкою в підлогу. У такому положенні він знаходиться 3-5 хвилин, руки лежать на стегнах.
Потім практик повільно, не лягаючи на спину, сідає.
Ритмічне дихання для омолодження
Омолоджування обличчя і всього організму сприяє ритмічне дихання. Виконувати його можна таким чином:
Вдих - 4 секунди.
Затримка - 4 секунди.
Видих - 4 секунди.
Затримка - 4 секунди.
Поступово рахунок можна збільшити, додаючи по одній секунді. Можна дихати без затримок на видиху, тоді тиск не буде падати.
Це важливо!
Після практики омолодження дуже не рекомендується відразу вмивати обличчя, так як це послабить ефект.