Виявивши, що на період довгоочікуваного відпустки припадають критичні дні, жінки часто засмучуються і навіть намагаються змінити дату поїздки. Чи варто про це переживати - поради в нашій статті.
Виявивши, що на період довгоочікуваного відпустки припадають критичні дні, жінки часто засмучуються і навіть намагаються змінити дату поїздки. Насправді, в цьому немає особливого сенсу: адже жіночий організм на переміщення в просторі нерідко реагує зміщенням циклу, і великий шанс, що менструація все ж почнеться в незручний час. Так що набагато правильніше розслабитися і отримати задоволення від відпочинку, адже критичні дні зовсім цьому не перешкоджають. Хоча вони, звичайно ж, накладають на жінку деякі обмеження.
Що стосується засмаги. «Смажитися» на пляжі під полуденним сонцем лікарі не рекомендують не тільки жінкам під час місячних, але і всім, хто хоче бути здоровим. А поніжитися під ласкавими ранковими і вечірніми променями цілком можна. Основну ж спеку, природно, краще перечікувати в щодо прохолодному і тінистому місці. І не переживайте з приводу упущеного часу, добре засмагнути в період місячних все одно не вдасться, навіть якщо ви вирішите знехтувати радами медиків. У жіночому організмі під час критичних днів практично не виробляється меланін - пігмент, який і зумовлює потемніння шкіри під впливом сонця. До того ж під час місячних не вітається перегрівання і всілякі теплові процедури - вони можуть посилювати кровотеча. Відповідно в ці дні не варто не тільки зловживати пляжем, а й відвідувати лазні і сауни, а також піддаватися всіляким косметичних процедур, пов'язаних з нагріванням.
А як же купатися? Після винаходу тампонів залишилися позаду багато незручності і обмеження, пов'язані з літнім відпочинком. Однак жінки все ж часто турбуються з приводу того, що під час купання тампони будуть вбирати воду і це може привести до запалення в піхві. «Серйозних приводів для занепокоєння бути не повинно: під час менструації pH піхви змінюється не настільки сильно, щоб купання в морі або річці могло завдати шкоди здоров'ю. Тим більше що в більшості випадків щілину між передньою і задньою стінкою піхви настільки мала, що вода з водойми в неї не затікає. Але все ж під впливом води в піхву під час плавання можливо - це обумовлюється індивідуальними анатомічними особливостями, - зазначає Тетяна Олександрівна ДУХІН, кандидат медичних наук, лікар-гінеколог. - І якщо у жінки немає, наприклад, несосоятельності м'язів тазового дна або інших гінекологічних проблем, які вимагають обов'язкової консультації з фахівцем, то на це можна просто не звертати уваги ». Зрозуміло, якщо вода затекла в піхві - тампон її вбере, така його функція. Але це навіть непогано, таким чином вода буде «локалізована» на час купання. А як тільки заплив закінчиться, потрібно відразу замінити тампон. Для більшої впевненості можна використовувати інноваційні тампони o.b. optiBalance з компонентом натурального походження GML, які допомагають підтримувати оптимальний баланс мікрофлори піхви, завдяки чому купання на тлі місячних виявляється не небезпечніше, ніж купання в будь-який інший день.
Якщо призначений масаж. Всілякі методики розслаблення всіляко вітаються медиками, вони допомагають справлятися зі спазмами, які багатьом жінкам доставляють чимало проблем під час критичних днів. Однак що стосується масажу, то тут багато що залежить від його виду і зони, яка піддається впливу. У будь-якому випадку перед сеансом потрібно попередити масажиста про свій стан і разом з ним приймати рішення про можливість проведення процедури. А перед цим добре б переконатися в тому, що перед вами сертифікований фахівець з медичною дипломом, рекомендацій якого цілком можна довіряти. До речі, масаж обличчя під час місячних не протипоказаний, він може виручити вас, якщо ви без подібних процедур на відпочинку не можете провести ні дня.
Дискотека, аеробіка, екскурсія на квадроциклах ... Ніхто вже давно не закликає жінки проводити «ці» дні в ліжку, лише зрідка перекидаючись з боку на бік. Так що відмовлятися від адекватного фізичного навантаження немає ніякого сенсу. Але важливо пам'ятати, що рівень її - величина індивідуальна: для кого-то пара годин інтенсивних занять в тренажерному залі є лише легкою розминкою, а хтось ранкову зарядку прирівнює до подвигу Геракла. Але в будь-якому випадку під час менструації небажано надмірно перевантажувати м'язи спини і живота, а також вдаватися до занять, пов'язаних з короткочасним і дуже сильною напругою, краще віддати перевагу аеробним навантаженням.
В цілому, на період критичних днів саме головна рекомендація, яку дають фахівці жінкам - це уважно прислухатися до себе і діяти у відповідності зі своїм самопочуттям, не відмовляючи собі в задоволеннях і не піддаючи своє здоров'я непотрібному ризику.