Ваші стопи і вагітність
Багато жінок під час вагітності скаржаться на біль в стопах і суглобах.
Ці скарги природні.
Головна причина # 151; природне збільшення у вазі.
В силу збільшення у вазі під час вагітності центр ваги тіла зміщується вперед і призводить до перерозподілу навантаження на кінцівки. Зростає тиск в стопах, колінних і тазостегнових суглобах, у хребті.
Як правило, у вагітних жінок є дві основні проблеми, це надмірна пронація стоп і набряк ніг. Ці зміни викликають болі в склепіннях, а також в плеснової і п'ятковому відділах стоп.
Тому всім вагітним жінкам треба якнайповніше знати інформацію про своє здоров'я і, зокрема, про функції стоп, щоб період вагітності пройшов у них найбільш комфортно.
Надлишкова пронація стоп супроводжує плоскостопості і з'являється тому, що зведення стопи ущільнюється під дією ваги. Це, як правило, викликає перевантаження і запалення підошовної фасції, яка йде від п'яти до пальців стопи.
Надлишкова пронація призводить до того, що ходьба стає хворобливою, крім цього відбувається збільшення навантаження на суглоби, м'язи ніг і хребет.
Зайва пронація дуже типова для людей зі слабкими, плоскими ступнями і надмірною вагою.
Набряк, або набрякання ніг, зазвичай виникає в другій половині вагітності. Набряк викликається ускладненням відтоку крові через тиск матки, що на вени нижніх кінцівок. В організмі жінки загальний обсяг рідини в тілі залишається тим же, що і до вагітності, але його розподіл змінюється. Опухлі ноги набувають синюшного відтінку. Під час вагітності в організмі може накопичується додатковий об'єм рідини, що сприяє збільшенню набряку. Якщо опухають руки або особа, вагітна повинна негайно звернутися до лікаря.
Є ефективні способи боротьби з надмірною пронація і набряком стоп під час вагітності.
Від зайвої пронации можна позбутися за допомогою як готових (ортопедичних устілок), так і індивідуальних ортопедичних пристосувань (ортопедичних вкладишів). Ці ортопедичні пристрої повинні мати достатню підтримку склепіння і заднього відділу стопи, а також мати властивості перерозподілу навантаження по підошовної поверхні стоп. Важливим є і правильний підбір взуття. Вагітна жінка повинна вибирати зручне взуття з належною підтримкою стопи і амортизацією.
З надлишкової пронація слід боротися не тільки для зняття болю, але і для того, щоб уникнути подальших ускладнень, таких як: підошовний фасцій, шпори п'ят, метатарзалгія, тендиніт задньої великогомілкової м'язи або деформація пальців стопи.
Вагітним жінкам можна дати наступні рекомендації: