Взуття. призначена для скидання ваги, досить популярна у людей, які ведуть активний спосіб життя.
Які бувають кросівки для схуднення
- Найпопулярніші моделі - повсякденні, які призначені для щоденної шкарпетки на вулиці, в спортзалі і на роботі. Такі кросівки дають додаткове навантаження для м'язів ніг. В п'ятах у таких кросівок для схуднення є спеціальні півсфери, які дозволяють використовувати при ходьбі м'язи спини і преса. Такі навантаження схожі на інтенсивні заняття фітнесом. Для досягнення результату в схудненні кожен день потрібно багато ходити - не менше ніж півгодини безперервної пішої ходи.
Цей вид кросівок для схуднення не завжди матиме гідний результат. Спробуйте хвилин 10 походити своїм середнім темпом і виміряти пульс. Відніміть з 220 свій вік. Якщо частота пульсу буде менше ніж половина отриманого числа, взуття ніяк не впливатиме на стрункість фігури. Кросівки можуть тільки трохи збільшити фізичну витривалість м'язів ніг, але безпосередньо схуднення досягається вашої ходьбою.
Постарайтеся не просто прогулюватися по алеях парку, а поставитися до ходьби як до виду спорту. Перші дні приділяйте тренувань по півгодини в день, згодом можна збільшити тривалість вправ. Чергуйте прогулянки по рівній доріжці і наполегливі подолання горбистій місцевості, не забувайте про сходи, бордюри і горбисті стежки. Не використовуйте час тренувань в кросівках для схуднення для прогулянок з друзями або дітьми, це може знизити потрібний для результату темп.
- Існують і професійні кросівки для схуднення, які призначені для поліпшення результату фізичних вправ. Організм швидко звикає до однакових рухів в одному ритмі, тому вже через два-три місяці результат від занять спортом буде вже не так помітний, а кросівки допоможуть включити в роботу різні групи м'язів. Так як це взуття є професійною, використовуйте їх з обережністю, новачки можуть випадково отримати різні травми, тому обов'язково перед застосуванням таких кросівок півроку тренуйтеся в звичайному взутті. Тільки звикнувши до спорту, переходите на спеціальну «уніформу».
- Третій вид кросівок для схуднення називається здравобувью і являє собою звичайну повсякденне взуття для схуднення і масажні устілки. Такі кросівки мають увігнутий профіль і невеликий горбок в середині стопи, тому їх легко відрізнити від інших моделей. Завдяки своїй незвичайній формі дана взуття допомагає посилити навантаження на ноги і поліпшити кровообіг. Вважається, що подібний масаж стопи може допомогти прискорити обмін речовин і зменшити апетит.
Що дає застосування кросівок для схуднення
Кросівки можуть на 11-30% збільшити результативність від фізичних навантажень, але для досягнення результату потрібно цими самими вправами займатися, а не просто пройтися до найближчого магазину за тістечками. Ця модель має таку конструкцію, при якій ходьба порівнянна з пересуванням по пружинному матрацу, вам доведеться витрачати сили на утримання рівноваги, в результаті чого будуть задіяні не тільки м'язи ніг, але і спини. Буде краще, якщо ви не забудете про спеціальну техніку - наступати бажано з п'яти на носок.
Професійну взуття для схуднення не можна носити занадто часто, вона підходить виключно для спорту. Якщо ви на занадто тривалий час замініть кросівками для схуднення звичайні туфлі, то можете отримати різні розтягування, травми голеностопа або колінного суглоба, зношування ахіллового сухожилля. Такі кросівки більше розраховані на тренування м'язів, ніж на схуднення, тому вам доведеться перейти ще й на правильне харчування.