Вплив минулого на життя людини
Це факт, що минулі події вже сформували вашу особистість, вплинули на те, яким ви є в даний момент. Але справа в тому, що вони продовжують робити внесок у ваші обмеження і обмежують вашу свободу кожен день. І це буде тривати, поки в підсвідомості знаходиться енергетичний заряд, пов'язаний з минулим.
Що стосується минулого, то "нерозібрані" епізоди зазвичай складаються з безлічі негативних ситуацій, пов'язаних з батьками, відносинами в сім'ї, в школі, інституті, армії, на роботі і так далі. Все нерозібрані події впливають на життя, оскільки являють собою деякий заряд в підсвідомості.
Неразобранное минуле, в першу чергу, впливає на ваш емоційний фон. Якщо подивитися на спрощену класичну шкалу емоцій (смерть, апатія, горе, страх, гордість, нейтральність, прийняття, любов, радість і мир) - то більшість людей, як показує статистика, знаходиться нижче рівня страху.
Емоційний фон - це та емоція, яку ви відчуваєте найчастіше протягом 24 годин. Справа в тому, що ваше минуле робить істотний вплив на емоційний фон, тому одна його нейтралізація вже дає вам свободу піднятися вище за шкалою емоцій.
Також, минуле впливає на вашу самооцінку. І поки минуле впливає на самооцінку - її за визначенням неможливо підняти на високий рівень. Завжди знайдуться деякі події з минулого, з якими ви ідентифікуєтесь. І навіть якщо ви їх згадуєте раз в 5 років або не згадували дуже-дуже давно - вони там є. І вони забирають частину вашої уваги під час прийняття кожного рішення.
Кожен раз, коли вам необхідно прийняти будь-яке рішення, ваша самооцінка пов'язується з подіями з минулого і змінюється відповідно до них. А, оскільки, у звичайної людини в минулому чимало подій в яких постраждала їх самооцінка, - завдяки нерозібраних минулого самооцінка багатьох людей знаходиться під загрозою.
Нарешті, неразобранное минуле робить істотний вплив на вашу увагу.
На увагу до справ, які ви робите щодня. Якщо ідеальне робочий стан - перебувати «тут і зараз", працювати над однією справою і повністю йому віддаватися, "перебувати в потоці" - то кожне заряджене подія з минулого забирає частину вашої уваги. В результаті втрачається можливість концентруватися, людина стає розсіяним. А неуважність, в свою чергу, породжує купу інших проблем: роздратованість, хронічну втому і так далі.
Так, я вас трохи налякав. але все це правда: заряд в минулому людини істотно обмежує його день у день. Хороші новини в тому, що здати минуле в архів дуже просто, і це дуже-дуже-дуже треба зробити.
За допомогою технологій Славинського існує можливість здати переважна більшість подій з минулого в архів за кілька днів старанної роботи.
Жіворад Славинський винайшов вкрай просту техніку, яка називається "метод миттєвої нейтралізації травм і шоків з минулого", одним словом - "крутилка".
Цей метод працює не тільки з травмуючими і моторошними епізодами з минулого, пов'язаними зі смертю, зґвалтуваннями та катастрофами, але також дозволяє протягом хвилини прибрати заряд абсолютно з будь-якого минулого епізоду.
Наведу приклад: мій дуже хороший друг посварився з дівчиною і, протягом декількох годин, поки ми їздили по місту на машині, розповідав мені, як йому погано, що вони посварилися і розлучилися. Коли ж у нас з'явилося кілька хвилин - я продемонстрував "крутилку".
- "Згадай епізод, коли ви посварилися. Що ти там відчуваєш?"
- "Я відчуваю страшну НЕНАВИСТЬ!"
- "Оціни будь ласка ту саму ненависть за 10-бальною шкалою?"
- "Одинадцять. "
Півтори хвилини потому, після того як він виконав "крутилку", я попросив оцінити ненависть з того епізоду ще раз. З круглими очима він запитав "Вона ж не могла просто зникнути ?!". Він ще раз оцінив ненависть за 10-бальною шкалою. Виявився твердий нуль. Таким чином, крутилка, якщо її правильно виконувати, дозволяє за хвилину-півтори повністю розрядити епізод таким чином, що про нього можна розповісти спокійно, як про звичайний і нейтральному подію.
Якщо спочатку розповідь про подію викликає бурю негативних емоцій і отруював вам життя, то після крутилки він перетворюється в нейтральний епізод, який більше не означає практично нічого.
Алгоритм очищення минулого
Коли ви навчитеся виконувати крутилку, ви зможете здати основні події з минулого в архів буквально за 1-2-3 дні. Час залежить від того, наскільки ретельно ви будете працювати.
Необхідно взяти ручку і папір, і виписати всі епізоди з минулого, в яких є певний негатив. Для того, щоб ефективно виконати це завдання, рекомендую:
* Розбити все ваше минуле по роках
* Згадати всі події, які відбувалися з вами в кожен конкретний рік. Тут має сенс також виписати: про всіх людей, з якими ви спілкувалися в той рік про все місця, які ви відвідували.
Люди і місця допоможуть швидко згадати основні події вашого життя.
Кому-то простіше виписувати події і відразу ж їх розряджати, іншим людям навпаки: спочатку створити довгий список, потім його опрацювати.
Будьте готові до того, що за один день ви навряд чи пригадаєте всі значущі події з минулого. Тому рекомендую тримати список під рукою: як тільки ви почнете занурюватися в минуле, події та епізоди протягом дня самі будуть спливати у вашій пам'яті.
Я думаю, що ви зможете згадати близько 100 значущих подій. І якщо ви витратите півтори хвилини на очистку кожної події - це буде близько трьох годин чистого часу роботи. З огляду на перерви, ви зможете закінчити роботу за 2-3 дня.
Незважаючи на те, що крутилка - до абсурду проста техніка, усунення заряду з минулого з її допомогою -мабуть, найважливіший крок для усунення особистих обмежень.
Остання важлива деталь: після того, як ви нейтралізуєте подія з минулого, після цього рекомендую за допомогою "крутилки" розрядити образи всіх значущих людей з цієї події і образи місць, пов'язаних з ним. Це дозволить вам швидше позбутися від непотрібних емоційних прив'язок.
позитив
"Крутілка" може усувати не тільки негативні події, а й позитивні, тому я не рекомендую усувати всі позитивні події з минулого. (Вірніше рекомендую - але тільки для продвінутих.і)
Насправді, позитив може вносити вклад в існування проблеми. Тому, якщо ви відчуваєте, що деякий позитивна подія заважає вам жити (справжнє може здаватися неприємним в порівнянні з сильно позитивною подією з минулого), то цей позитивний епізод я також рекомендую "здати в архів".
Класичний приклад - "нещасна любов". Людина чіпляється і не хоче відпустити приємне відчуття закоханості, але в результаті страждає. Якщо за кілька хвилин розрядити події, пов'язані з цією "нещасливим коханням", людина отримує свободу від емоційної прихильності до іншої людини і його емоційний фон значно поліпшується.
Наведу ще один яскравий приклад з досвіду Славинського: у клієнта була проблема - ігроманія. Він грав на ігрових автоматах, витрачав весь свій час і гроші і не міг зупинитися. Під час розмови з Славинським виявилося, що кілька років тому з клієнтом відбулося дійсно позитивна подія: його знайомий виграв десятки тисяч доларів в автоматах.
В той момент клієнт представив, що тепер весь світ біля його ніг, варто тільки зірвати джек-пот. Цей самий позитивний заряд з епізоду в минулому виявився причиною ігроманії. Після того, як вони розрядили позитив з тієї події - від проблеми не залишилося і сліду. Клієнт зайшов в ігровий зал останній раз і зрозумів, що автомати йому більше не потрібні.
Остання, але дуже сильна річ, з якою вам доведеться зіткнутися при усуненні особистих обмежень - це страх.
І ось чому: основна і остання лінія захисту вашого Его - це страх. Найбільше на світі Его боїться змінюватися. Безповоротні зміни - найбільший страх Его. Справа в тому, коли Его змінюється, змінюється ваше свідомість і ваша особистість, при цьому стара особистість вмирає. Его дуже боїться смерті.
Після того, як ви позбудетеся від основних особистих обмежень, зміни вашої особистості неминучі. Ви стаєте більш вільною людиною, починаєте вільніше займатися тим, що вам подобатися, що вважаєте правильним, про що говорить ваша совість, починаєте краще піклуватися про свої потреби і так далі.
Як показує практика людей, які зайнялися роботою над своєю особистістю, майже напевно полізуть страхи. Коли Его бачить, що вас вже не встановити звичайними методами, воно включає страх.
Існує крилата фраза: "будьте обережні зі своїми мріями, тому що вони можуть виповнитися". Так ось, коли ви підходите до тієї межі, де вже ніщо не стоїть між вами і вашими мріями, з'являються страхи.
Хороша новина в тому, що страхи можна усувати так само, як і інші проблеми:
A) Якщо відкрилися серйозні і глибинні страхи чогось конкретного, наприклад страх успіху, багатства, свободи та ін - то ці страхи необхідно усунути Глибоким ПЕАТ. Можна, звичайно зібрати волю в кулак і йти проти цих страхів грудьми на амбразуру з надією, що ви їх пересилити. Ви, звичайно, це зробите, але замість того, щоб витрачати свої нерви і час - рекомендую обробити їх Глибоким ПЕАТ-му.
Б) Якщо полізуть дрібні страхи (наприклад, страх конкретної очевидній ситуації в майбутньому), то цю ситуацію найпростіше зафіксувати, витратити хвилину часу і розрядити "крутилкой".
усунення самосаботажа
Самосаботаж - найчастіша тема, з якої до мене звертаються клієнти. Коли людина "відчуває внутрішній опір роботі", або "не може займатися тим, що хоче", або "не може щось робити", або "у нього низька мотивація" - це і є класичний самосаботаж. Проблема самосаботажа успішно і швидко вирішується технологіями Славинського, однак рішення цієї проблеми може виявитися зовсім не таким, як ви очікували.
Почну з розповіді про те, що відбувається, коли людина позбавляється від самосаботажа.
Багато хто чекає, що в результаті вони стануть, грубо кажучи, роботами-виконавцями, які можуть взяти старий план, і почати по ньому працювати. Можливо, я когось розчарую - робота-виконавця в прямому сенсі цього слова з вас не вийде. В результаті усунення проблеми самосаботажа, з'являється вільна людина. Вільний від проблеми і її наслідків.
Якщо самосаботаж робить вас невільним і отруює зараз "тут і зараз" різними негативними емоціями, то після рішення проблеми самосаботажа ви отримуєте свободу усвідомлено робити те, що вам подобається, що ви маєте намір робити, хочете і можете; і не робити те, що ви вважаєте непотрібним.
І вже після цього рішення сідати і робити те, що ви вирішили. Якщо повернутися до прикладу з роботом-виконавцем, то все залежить від плану. Ви обов'язково зрозумієте, якщо план вам не підходить, і зможете вільно від нього відмовитися на користь іншого. Однак знайти той план дій, який буде вас влаштовувати, вам доведеться самим.
Коли у вас з'явиться свобода вибирати, на що витрачати свій час, може так статися, що ви приймете вільне рішення не займатися тим, що ви робите зараз. Просто будьте до цього готові.
У будь-якому випадку, ваше рішення буде правильним і з часом ви зрозумієте, що, нарешті, ви звільнилися від поняття "треба" і прийшли до понять "хочу", "можу" і "буду".
Алгоритм усунення самосаботажа:
По-перше, можна взяти самосаботаж як такої і опрацювати його Глибоким ПЕАТ-му. Багатьом людям вистачає однієї сесії, щоб більше не помічати цю проблему в своєму житті. Але, як я вже говорив, найчастіше проблема самосаботажа є цілий конгломерат проблем, і підходити до неї треба комплексно.
Отже, щоб усунути самосаботаж зі свого життя:
1) Якщо ви відчуваєте самосаботаж і низьку мотивацію, то в першу чергу рекомендую розширити свою зону свободи і встановити бажані риси характеру (дивись однойменну главу). Це дозволить вам в потрібний час вести себе як продуктивний і ефективний людина, яка може займатися тим, що він хоче.
Для цього необхідно виписати список рис характеру, яких вам бракує (нагадаю - це можуть бути як ваші риси характеру, так і позитивні якості людей, які ви хочете запозичити) після чого інтегрувати їх в себе за допомогою DP4.
2) Далі необхідно звернути увагу на емоційний фон, який ви відчуваєте, коли помічаєте проблему самосаботажа. Зазвичай самосаботаж породжує цілу гаму емоцій:
* Внутрішній опір, протест
* Роздратування на себе, оточуючих і свої справи (роздратування може перерости в агресію або гнів).
* Страх (що ж зі мною трапиться, якщо я прямо зараз не роблю те, що повинен)
* Образа на себе і навколишній світ, почуття провини перед іншими людьми за те, що ви не виконуєте обіцянки
* Пригніченість поточною ситуацією
* і так далі.
Для того, щоб остаточно усунути самосаботаж, необхідно знайти основні емоційні коріння, які його супроводжують, і усунути їх Глибоким ПЕАТ. Розраховуйте в середньому на 7 сесій.
Тепер навіщо це потрібно. Справа в тому, що людина зазвичай чинить опір негативним емоціям, які супроводжують самосаботаж. А ще Будда казав, що ми є тим, чого опираємося.
Або по-іншому: "опір народжує присутність" ( "resistance gives persistence"). Після того, як ви усунете емоційні коріння, які супроводжують самосаботаж, ви перестанете йому чинити опір.
Фактично, самосаботаж нема на що спертися. Тому самосаботаж, як явище, просто зникне з вашого життя. Слово "самосаботаж" перетвориться в незаряджений і безглуздий набір букв.
Коли зникає опір - ви отримуєте свободу свідомо обирати: робити чи не робити кожну конкретну справу. Причому вибирати без нервів і переживань.
Афанасьєв Олександр Юрійович
Психолог, Арт-терапевт онлайн-консультант - м Дубна
Бородавко Тетяна Олександрівна
Психолог - г. Киев (Україна)
Очевидно робочий інструмент. Дякуємо!
Молчанов Олег Володимирович
Психолог - м Тамбов
У кого-небудь є статистика - травма йде назавжди або тільки на якийсь час? Що відбувається через півроку, рік?
Гавриленко Віталій Анатолійович
Психолог, Кандидат психологічних наук - Новоросійськ
Так найважливіше це який термін. Це ремісія або одужання? Дякуємо.
Просто, як все геніальне. shock: Обов'язково випробують сьогодні ж!
Неможливо говорити всю заборонену правду не ображаючи ближнього (хоч трохи).
Жити в брехливому світі і бути повністю вільним від (папуговим) брехливості не можна.
Але є різні ступені брехливості (як і різні рівні обманутості (щирості, чесної віри) при одному і тому ж наслідувальному брехливому трёпе).
Реальні ліки для ошуканих - це правда про Життя, а не черговий модний обман. Лише правда допоможе їм виправити своє обдурити в дитинстві ЕМОЦІЙНЕ НАСЛІДУВАННЯ неіснуючі ніколи так званого "хорошого більшості" (яке в цілому на "правильному шляху до вищого щастя").