Ксюша Бородіна до і після схуднення - дві різні дівчини. Ще кілька років тому вона була жінкою в тілі. А тепер у неї струнка і підтягнута фігура. Хочете дізнатися, як їй вдалося домогтися таких результатів? Вся інформація про перетворенні телеведучої міститься в статті.
З чого все почалося?
Багато шанувальників «Дому-2» пам'ятають, як виглядала Ксенія Бородіна до і після схуднення. Раніше у неї були пухкенькі щічки, невеликий животик і округлі стегна. Зараз від усього цього не залишилося і сліду.
До народження доньки Марусі телеведуча важила 60 кг при зрості 165 см. Під час вагітності Ксюша трохи поправилася. Це її сильно турбувало. Малятко народилася здоровою. Бородіної було не до дієт. Однак за кілька місяців їй вдалося позбутися від зайвих кілограмів. Але незабаром вага повернувся з лишком.
Коли ведуча повернулася на майданчик «Дому-2», вона зрозуміла, що учасники і телеглядачі бачать в ній погладшав даму. Плюс 5-7 кг додає екран. Бородіна вирішила подивитися на себе з боку. Вона включила випуск і жахнулася: кадрі була дівчина в тілі, з набряклим обличчям і в'ялим животом. Тоді наша героїня твердо вирішила, що потрібно приводити себе у форму. У вас є можливість порівняти, якою була Бородіна до і після схуднення. Фото її перетворення представлено нижче.
білкова дієта
Ця система харчування є збалансованою. Тому на ній можна сидіти досить довго. Як відчувала себе Бородіна до і після схуднення на білковій дієті? Раніше у неї спостерігалася слабкість і невелика задишка. А після кількох тижнів дієти у телеведучої з'явилася легкість в тілі. Вона стала енергійною і рухомий.
приблизне меню
150 г вівсяних пластівців заливаємо окропом. Через 10 хвилин додаємо знежирений кефір.
З'їдаємо 2 яблука (бажано зелених). Можна нарізати їх на четвертинки.
Вибираємо один з варіантів: варена куряча грудка, 2-3 яйця, риба на пару або пісне м'ясо на грилі.
Їмо будь-які фрукти (200-300 г), крім бананів і винограду.
Вживаємо в їжу відварене яйце, салат зі свіжих овочів. З напоїв допускається знежирений йогурт.
Раціон можна змінювати на свій розсуд. Однак слід відмовитися від таких продуктів:
- Мал,
- цукор і сіль,
- картопля, морква і буряк,
- випічка і все, що робиться з борошна,
- алкогольні напої,
- жири рослинного і тваринного походження.
При строгому дотриманні дієти відчутний результат гарантований. За місяць можна позбутися від 5-10 кг. Які результати на білковій дієті отримала телеведуча? Вона скинула 16 кг. Це за 5 місяців. Дана система харчування дозволила їй досягти бажаної цифри на вагах - 48 кг.
Огіркова дієта
Такий жорсткий спосіб зниження ваги Ксюша застосовує в крайніх випадках, коли потрібно прибрати кілька сантиметрів у талії перед важливою подією (виступом, сімейним святом, модним показом або фотосесією).
Зразкове меню на день
На сніданок з'їдаємо 2 огірка з скибочкою житнього хліба.
В обід робимо салат. Він повинен складатися тільки з рубаною зелені і нарізаних огірків. Збризгуємо салат декількома краплями рослинного масла. Додатково можна з'їсти варену курячу грудку (150-200 г) або суп зі свіжих овочів.
Вечеря буде скромним. Їмо один огірок. Нічим не запиваємо. На другий день можна зробити салат, використовуючи зелень і огірки.
- Дієта повинна тривати не більше 3 діб. За цей час йде 1-3 кг ваги і до трьох см в талії.
- Для посилення ефекту застосовуються клізми.
- Слід пити не менше 1,5 рідини в добу.
- Обов'язково потрібно приймати вітаміни.
Ні дня без спорту
Більшість жінок думають, що для зниження ваги достатньо однієї дієти. Але це не так. Яскравими прикладами того є Ксюша Бородіна. До і після схуднення у неї були різні харчові звички. Вона зменшила порції і калорійність. Вага знизився. Але без спорту тут не обійшлося. Декілька разів на тиждень наша героїня відвідувала басейн, студію йоги і тренажерний зал. А ще дівчина здійснювала ранкові пробіжки і записалася на прийом до масажиста.
Програма «Худеем за тиждень»
Що ж щодо результатів? Вага Бородіної до і після схуднення на цій програмі змінився. Він знизився на 2 кг. Секрет простий: дробове харчування, маленькі порції і невисока калорійність. Однак цей спосіб не підійде для людей з великою надмірною вагою. Програма «Худеем за тиждень» зазвичай використовують для закріплення результатів дієт. Так що майте це на увазі.
Схуднення Ксенії Бородіної після других пологів
Ксенія не приховувала того, що доклала чимало зусиль для повернення колишньої форми. По-перше, вона не переїдати під час вагітності. Це дозволило їй набрати вагу в межах норми (не більше 12 кг за місяць). По-друге, дівчина намагалася не сидіти на одному місці.
Поради худне матусям від відомої телеведучої:
- Інтенсивні фізичні навантаження в перші 3 місяці після пологів неприпустимі. Можна виконувати легкі вправи (махи руками і ногами, нахили тулуба і так далі).
- Обов'язково треба здійснювати прогулянки на свіжому повітрі (1-1,5 години в день). Це корисно і мамі, і дитині.
- Харчування має бути збалансованим. Включіть в меню нежирну рибу, овочі на пару, курячу грудку. Що ж стосується фруктів, то тут слід проявити обережність. Екзотичні плоди можуть стати причиною виникнення алергії у малюка. Адже що містяться в них речовини з молоком потрапляють в організм дитини.
- Важливе значення в боротьбі із зайвою вагою грає питний режим. Добова норма води - 1,5 л. Додатково можна випити пару чашок чаю.
На закінчення
Тепер вам відомо, як виглядала Бородіна до і після схуднення. У статті описані способи зниження ваги, які вона випробувала на собі. Варто врахувати, що вони підходять далеко не всім. Людям з гормональними порушеннями або будь-якими захворюваннями найкраще звернутися за консультацією до дієтолога.
