Куріння і сон

Спокійний сон - запорука міцного здоров'я, але іноді спокійно виспатися заважають не тільки втома і брак часу, але і власні шкідливі звички, такі як куріння і сон від цього страждає. Заснути після викуреної сигарети вдається далеко не завжди, а хронічний недосип і постійна втома курців призводить до зниження працездатності, дратівливості і падіння імунітету.

Нікотин викликає збудження головного мозку, заважаючи нервовим клітинам заспокоїтися і "налаштуватися" на сон, а звуження дрібних судин і почастішання серцебиття ще більше підсилюють "взбудараженное" стан організму, якому буде потрібно не менше 2-х годин на повернення до вихідного стану. Боротися з порушеннями сну досить складно і якщо ви не можете повністю відмовитися від куріння, необхідно хоча б утримуватися від викурювання сигарети за кілька годин до сну.

ПЛАН КИНУТИ

Отримайте свій особистий план кидає палити!

Хронічна втома стала постійним супутником сучасної людини. Це пов'язано з різким прискоренням ритму життя і збільшенням розумового і психологічного навантаження. Американські лікарі дають кілька простих порад, які допоможуть вам справитися з втомою.

  • Куріння і сон
    Кинув палити - безсоння

    Сьогодні всім добре відомо - щоб бути здоровим, будь-якій людині потрібно відмовитися від шкідливих звичок, добре харчуватися, багато рухатися і спокійно спати вночі, але далеко не завжди у нас є можливість слідувати цим корисним рекомендаціям. Що робити колишнім курцям, які зіткнулися з такою проблемою: кинув палити - безсоння?

  • Куріння і сон
    Кинув палити - депресія

    Відмова від споживання тютюну - процес досить непростий, і практично завжди він супроводжується різними проблемами як психологічного, так і фізіологічного характеру. Нерідко багато хто скаржиться: «кинув палити - депресія», причому подолати це тяжкий стан буває досить непросто. Щоб це зробити, необхідно розібратися з причинами, за якими депресія виникає.

  • Куріння і сон
    Кинув палити - став нервовим

    Як не дивно, але досить значну частину людей, які бажають відмовитися від куріння, найбільше лякають наслідки позбавлення від цієї звички. Ситуація кинув палити - став нервовим, знайома кожному колишньому курцеві. Симптоми цього стану варіюють від легких неприємних відчуттів і до близьких до панічних атак, депривації, ірреальності того, що відбувається.

  • Куріння і сон
    Кинув палити - хочеться спати

    Найчастішим проявом "синдрому відміни" вважаються агресивність, пригнічений настрій і тривога. Однак бувають і інші симптоми, наприклад, сонливість. Проблема "кинув палити - хочеться спати", знайома багатьом.

  • Куріння і сон
    Чому від куріння хочеться спати

    Багато курців з часом помічають, що хочеться спати вдень після викурювання черговий сигарети. Найчастіше зв'язується сонливість з банальним недосипанням, проте багато хто відзначає, що і під час відпустки, коли складно говорити про великих навантаженнях, втоми і нестачі сну, проблема не зникає, так як, виявляється, вона пов'язана із згубною звичкою. Чому від куріння хочеться спати? Як позбутися від проблеми? Скільки за часом займе процес відновлення?

    Куріння і сон

    Справжній ресурс може містити матеріали 18+.

    Звертаємо вашу увагу, що інформація, представлена ​​на сайті, носить ознайомчий і просвітницький характер і не призначена для самодіагностики і самолікування. Вибір і призначення лікарських препаратів, методів лікування, а також контроль за їх застосуванням може здійснювати тільки лікар. Обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем.

    Кинути палити не проблема!

    Отримайте безкоштовну підтримку на 100 днів!

    • # 10003; У вас все вийде. З нами кинути палити дійсно просто.
    • # 10003; Не треба ніякої сили волі. Все пройде в ігровій формі.
    • # 10003; Ви успішно кинете курити. Залишилося зробити перший крок # 11015;

    Це отримання підтримки поштою!

    Схожі статті