Крім цього, якщо людина курить, то його організм набагато гірше засвоює білки. на відміну від людей, які не мають цієї шкідливої звички. У некурящих людей не виникають проблеми з ростом м'язової маси, а ось у курців цей процес значно сповільнюється. Сигарети мають поганий вплив на серце. А щоб в спорті домогтися дійсно гарного результату, необхідно стежити за своїм диханням - воно повинно бути правильним. Це є гарантією успіху у всіх відомих видах спорту.
Куріння заважає легким нормально розвиватися, палить людині стає складно дихати при навантаженнях, при яких людині, яка не залежному від нікотину, досить просто зробити це. Тютюновий дим впливає на тканини наших легких, в результаті порушується їх здатність вживати надходить в них кисень. Легким стає дуже трубно впоратися з тією кількістю повітря, яке надходить при бігу, фізичних вправах.
Наслідком куріння є порушений сон, постійне відчуття втоми, підвищена стомлюваність. Залежно від того, курить людина чи ні, можна визначити його рівень стресостійкості. До складу сигаретного диму в основній частині входить така речовина, як нікотин. За своєю структурою і дією на організм він схожий з наркотиками.
Разом з надходить дозою нікотину в організм людина починає себе почувати спокійно. Коли він такого стану не відчуває стресовий стан і потребує нової порції нікотину. Згодом такого процесу виникає психологічна, а потім і фізична залежність від сигарет. Через куріння нервова система розхитується, якщо нікотин не надходить в організм, то людина відчуває постійну тривожність, порушує нормальний перебіг сну і сприяє швидкому старінню клітин.
Здоровій людині, навіть після недовгого сну, потрібно мало часу, щоб прокинутися. А ось курці дуже довгий час після пробудження відчувають себе сонними і втомленими. Скільки б палить людина не спав, йому все одно буде мало часу для того, щоб відчувати себе відпочив, це так відображається уповільнене вплив гормону мелатоніну.
Як куріння відображається на фізичній формі
Багато хто вважає, що шкода, якої завдало куріння, можна компенсувати спортивними навантаженнями, але такий факт не має ніякого наукового підтвердження, а тим більше, логічного пояснення. У тютюновому димі є багато отруйних речовин, вони провокують розвиток багатьох хвороб хронічного характеру, особливо трахей і легенів, а це погіршує роботу дихальної системи.
Займаючись спортом при палінні, в організм не надходить потрібну кількість кисню. Щоб це компенсувати внутрішні органи починають працювати набагато інтенсивніше, ніж зазвичай. Наприклад, складові компоненти диму сигарет, а в тому числі і чадний газ, знижує здатність клітин транспортувати кисень, тобто постійно потреба в кисні.
З'являється швидка стомлюваність внутрішніх органів, вони не працюють на всю потужність, і стають більш схильними до різних травм. На серце курця випадає дуже велике навантаження, воно працюють посилено, особливо в тому випадку, якщо курець курить і при цьому займається фізичними навантаженнями. Серце курця робить більшу кількість поштовхом, ніж серце некурящого людини. Це стає причиною передчасного старіння серцевого м'яза. Звичайно ж, молодому організму набагато простіше переносити такі навантаження, проте чим старшою стає людина, тим сильніше він здатний відчувати втому.
Заняття спортом не можуть поліпшити стан при палінні. Навіть в самих маленьких кількостях тютюн є дуже шкідливим. І навіть якщо займатися спортом, то це не поліпшить здатності організму. Щоб було хоч якесь позитивний вплив фізичних навантажень на організм потрібно припинити курити. Все те добре, що дає спорт, знищується шкодою від куріння.
Щоб краще розуміти це твердження можна навести такий переконливий приклад. Коли організм отруюється, то для лікування використовують лікарські препарати, а не водні процедури. Тому можна провести паралель і усвідомити, що вплив нікотину не може бути нейтралізовано спортом.
Тютюновий дим, в загальному, отруює організм, але крім цього у нього є велика кількість прояви, в результаті яких організм сильно страждає. Через куріння об'єм легенів значно зменшується і зростає ризик розвитку онкологічних захворювань, пригнічується розвиток всіх внутрішніх органів і вони починають передчасно старіти.
Основний прийомом куріння є те, що його негативний вплив проявляється не відразу, а поступово. Одна викурена сигарета не шкодить людині, негативний вплив можна відзначити при регулярному палінні.
Кожна викурена сигаретка потроху послаблює організм, роблячи його нездатним до нормальних захисних реакцій. Якщо організм молодий, то в ньому сонно помітити все що відбуваються зміни, спровоковані курінням. Тому можна помилково подумати, що ніяких змін не відбувається. Поступова втрата сил списується на постійні стреси, погану екологію, вік, але тільки не на свою звичку - курити.
Жахливо те, що всі знають про справжню шкоду куріння, але, на жаль, це не зупиняє зростання числа людей, що палять. Кожна третя людина має цю згубну звичку, і майже всі з них при цьому бажають мати гарне і струнким тілом, але абсолютно не поспішають кидати куріння.