Куряча дієта на 2 тижні - з картоплею та яблучками - фантастична дієта

Куряча дієта на 2 тижні - з картоплею та яблучками - фантастична дієта
Худнути потрібно, але не дуже хочеться. Душа просить чогось простого і нехитро, щоб легко готувати і просто є. До таких дієт відноситься Куряча. В її меню - всім звичні продукти: курка, картопля, яйця, кефір та яблука з грейпфрутами. І хоч солодке повністю виключено, нам не звикати до подібних позбавленням. Дивишся, два тижні пролетять швидко, зате фігура порадує.

Куряча дієта на 2 тижні - з картоплею та яблучками - фантастична дієта

Схил на Курячої дієті

За 2 тижні дотримання Курячої дієти схил складе 6-8 кілограмів.

Правила дотримання Курячої дієти на 2 тижні

Дієта триває 2 тижні, продовжувати дієту заборонено.

Не можна самостійно додавати продукти в меню дієти, це вважається зривом.

Куряча дієта на 2 тижні - з картоплею та яблучками - фантастична дієта
Зазначені продукти потрібно розподілити на цілий день: можна їсти рівними порціями через однакові проміжки часу, можна все окремо різним об'ємом або просто коли і як захочеться.

Куряче м'ясо можна запікати, відварювати, тушкувати в воді без додавання масла або жиру. Шкірку потрібно знімати. Бажано не солити і не додавати приправ.

Яблука найкраще брати кисло-солодких сортів.

На дієті дозволяється пити несолодкий кави, чай будь-яких видів, будь-який цитрусовий сік, трав'яні відвари.

Кефір потрібно брати нежирний або знежирений.

Якщо зірвалися, то необхідно перечекати 1 тиждень, потім дієту можна починати строго з першого дня. Повторити дієту можна через 1,5 місяця.

Куряча дієта на 2 тижні - з картоплею та яблучками - фантастична дієта

Меню Курячої дієти на 2 тижні

Перший день: картопля, запечена в мундирі (10 шт.).

Другий день: 400 г курячої грудки, 3 ст. кефіру.

Третій день: 1 кг зелених яблук.

Четвертий день: 400 г курячого філе, 2 грейпфрута.

П'ятий день: 1 кг зелених яблук.

Шостий день: 0,5 кг картоплі, запеченого в мундирі, 300 г броколі, 3 ст. кефіру.

Сьомий день: 1 л кефіру.

Восьмий день: 8 яєць некруто або круто, 2 помідори або 150 г пекінської капусти (салату, огірків, брокколі, зеленої квасолі).

Дев'ятий день: картопля, запечена в мундирі - 10 шт. 1 л кефіру.

Десятий день: 400 г курячої грудки.

Одинадцятий день: 5 відварених яєць, 300 г овочевого салату під рослинним маслом (овочі будь-які, крім картоплі, буряка і моркви).

Дванадцятий день: 300 г курячого філе, 400 г овочевого салату під рослинним маслом (овочі будь-які, крім картоплі, буряка і моркви).

Тринадцятий день: 200 г курячої грудки, 3 грейпфрута.

Чотирнадцятий день: картопля в мундирі (3 шт.), 3 великих зелених яблука.

Аналіз Курячої дієти на 2 тижні

Куряча дієта на 2 тижні - з картоплею та яблучками - фантастична дієта
Куряча дієта відноситься до білково-вуглеводним дієт. Дотримуватися її протипоказано при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, печінки, нирок і сечового міхура.

В меню дієти практично відсутні жири, а це значить, готуйтеся до млявості, ламкості нігтів, сухість шкіри і волосся. Раціон дуже бідний, правила дієти жорсткі - витримати буде складно. Низька добова калорійність призведе до підвищення апетиту, тим більше, дієта триває довго, тому краще не займатися спортом і не планувати жодних серйозних навантажень.

Дієта відноситься до тих, після яких вага повертається. Під час неї відбувається висновок рідини і витрата м'язової маси. Вдаватися до неї можна тільки перед важливими подіями в виняткових випадках.

Навігація по публікаціям

Схожі статті