Плантарний фасцит або шпора на ступні - доброякісна пухлина, що виявляється поверх п'яткової кістки. Захворювання являє собою своєрідну внутрішню мозоль.
При ходьбі таке захворювання викликає сильні болі, оскільки присутній тиск на м'які тканини. Шпора може мати розмір від 4 до 13 міліметрів.
Шпора на п'яті досить часте явище, але лікувати її можна самостійно, в домашніх умовах.
Основні симптоми
Як правило, людина відчуває біль у п'яті відразу після пробудження. Увечері біль зникає самостійно.
У деяких випадках больовий синдром може бути настільки сильним, що змінюється хода людини. Він хоче знизити тиск на хвору область, і це відбивається на манері рухатися.
Через неправильну навантаження може сформуватися поперечна плоскостопість, що видно на фото. Надалі шишка збільшується в розмірах, а стопа набрякає.
причини появи
Найчастіше шпора виникає внаслідок носіння вузького взуття та взуття на підборах. Без необхідного відпочинку в ступнях незагойні мікротравми, отримані в процесі ходьби. Таким чином, починають створюватися новоутворення.
Виділяють також додаткові провокуючі фактори:
- надмірний тонус литкового м'яза,
- біг по твердій поверхні в незручній і невідповідної взуття,
- збільшення маси тіла, яке пов'язане з вагітністю або ожирінням,
- тривале перебування в позі стоячи,
- плоскостопість,
- недостатня прохідність судин, кровообіг нижче норми,
- загострення захворювань суглобів.
У профілактичних цілях, щоб не допустити появи шпор, важливо давати ступень повноцінний відпочинок, робити масаж, носити зручне і якісне взуття, а також займатися розтяжкою сухожиль.
Як лікувати шпору в домашніх умовах
Швидше за все можна позбутися шпори на ступні, просто постукуючи п'ятою. Таке нескладне рух покращує кровотік, а клітини ступні отримують достатній обсяг кальцію. Дана вправа є чудовим профілактичним методом проти захворювань стоп.
Для зниження больових відчуттів при ходьбі, народна медицина радить прикладати фольгу до хворих областям.
Людина може проводити самостійний масаж:
- Сольовий масаж. Необхідно висипати на підлогу пачку крупної солі (попередньо підігріти), і походити по ній поки вона повністю не охолоне. Процедуру виконується щодня, полегшення настає на другому або третьому сеансі,
- Картопляний масаж. Півтора кілограма дрібної картоплі в «мундирі» потрібно відварити і сильно посолити. Висипати картопля в тару, і перемішувати його своїми ступнями, поки він не охолоне. Лікування триває близько тижня.
Лікуватися можна також за допомогою пластирів, в складі яких є лікарські трави. Пластир повинен триматися на стопі не менше доби, після цього його змінюють на новий. Лікувати шпору таким способом потрібно 2 тижні.
лікувальна гімнастика
Вправи при шпорі п'яти виконуються в строгій послідовності:
- Спертися об стіну долонями, розташувавши їх на одній вертикальній прямій. Хвора нога залишається позаду. Присідати, не відриваючи від підлоги п'ят. Повинно з'явитися відчуття натягу внизу гомілки. Повторювати 10 раз,
- Ногу поставити на сходинку або стопку книг в 5 см заввишки. П'яти злегка звисають з цієї опори. Виробляти нахили вперед, при цьому м'язи гомілки повинні натягатися. Повторювати двома ногами 10 разів.
- Під стопу покласти тенісний м'ячик або качалку. Катати підошвою такий предмет протягом п'яти хвилин,
- Збирати з поверхні маленький предмети пальцями нон. Предмети повинні бути різного розміру і форми,
- Зачепити стрічку і притягнути її до себе. Зафіксувати в цьому положенні стопу на 15 секунд. Зробити 10 разів.
Щоб одужати, важливо правильно харчуватися, що має на увазі висновок зайвої кількості солі. Необхідно виключити копчену, солодку і солону їжу.
Не рекомендується вживати чай та каву. У добу потрібно пити більше двох літрів води.
Лікування народними методами
аплікації
Це найдоступніший спосіб лікування. Перед аплікацією стопа повинна бути добре розпарені. Дл цього в таз з гарячою водою додають по 25 г соди і солі.
Аплікацію важливо ретельно закріплювати і утеплювати. Процедури слід повторювати до повного зникнення больових відчуттів.
Які засоби застосовують для аплікацій:
- Медична жовч. Речовина наносять на ватний диск, примотують на ніч до ураженої області,
- Борсуковий, козячий, ведмежий жир; сало,
- Чорна редька, сиру картоплю. Овоч розрізають на дві половини або подрібнюють і закріплюють на ступні,
- Аптечний скипидар. Запалену область на ніч натирають скипидаром. Лікування триває 10 сеансів,
- Йод. Потрібно налити йод в плоску тару і потримати в ній 2 хвилини п'яту. Закрити марлею і закріпити місце еластичним бинтом. Процедуру повторювати 10 днів щодня.
Ступні паряться близько 25 хвилин. Лікувати шпору ваннами необхідно не менше місяця.
Мазь з курячого яйця
- У скляну тару поміщають подрібнене куряче яйце (разом зі шкаралупою),
- Додають оцет, він повністю накриває яйце,
- 200 г вершкового несолоного масла розтоплюють, вливаючи до решти інгредієнтів,
- Перемішувати не можна,
- Тару слід закрити і укутати рушником.
Через три доби засіб для лікування буде готово. Безпосередньо перед вживанням його слід перемішати. Отриманої кількості вистачить на весь лікувальний курс. Мазь наноситься на марлю, закріплюється на хворий області за допомогою носка. Засіб потрібно нанести на ніч, а зняти вранці.
Лікувати шпору потрібно відразу після її появи. На ранніх етапах захворювання, освіту швидко забирається, і консервативними, і народними засобами.
медикаментозна терапія
Димексид при шпорі п'яти необхідний, щоб знеболити, прискорити метаболізм, лікувати запалення. Він застосовується в розведеному вигляді. На 1 частина ліки потрібно 5 частин води.
Варто відзначити, що лікувати шпору ін'єкціями можна вкрай рідко, оскільки це дуже болюча процедура. Щоб усунути сильний больовий синдром, лікар, робить новокаїнову блокаду (на фото).
Необхідно знизити ступінь запалення, прискорити ліквідацію кальцинатов, це зробити допоможуть уколи кортикостероїдів. наприклад, кеналога або дипроспана.
Для локального лікування слід застосовувати нестероїдні протизапальні засоби: бутадіон, піроксикам гель. Препарати втираються в уражену область кожен день 2 тижні поспіль. В добу слід використовувати мазь 1 раз.