Амінокислоти постійно синтезуються в людському організмі, але під впливом несприятливих факторів їх виробництво може істотно скоротитися.
При недостатньому утворенні l аргінін несе найбільш серйозні наслідки у вигляді розвитку деяких хвороб, однак при належному надходженні він дозволяє невпинно підтримувати нервову, імунну та серцево-судинну системи - гаранти відмінного самопочуття людини.
Форми випуску, склад і медичний статус кошти
У продаж засіб надходить у вигляді таблеток або капсул, що містять амінокислоту. Придбання кошти можливо в аптечних і спортивних мережах без пред'явлення дозвільного документа - рецепта. Статус кошти з цінною амінокислотою віднесений до БАД, тому добавка використовується в медицині тільки як компонент допоміжної терапії.
Основним інгредієнтом в цих добавках є аргінін, додатковими - сторонні компоненти, що сприяють засвоєнню елемента. Діоксид кремнію, магнієва сіль, целюлоза, стеаринова кислоти - обов'язкові компоненти, які часто включаються до складу коштів з аргініном.
Варіативність форм (концентрація діючої речовини):
- 500 мг. Подібної форми випуску підходить тим, хто раніше не брав кошти на основі аргініну.
- 1000 мг. Капсули з такою концентрацією рекомендовані спортсменам.
- альтернативні варіанти. Деякі виробники випускають таблетки з концентрацією 300, 600 і 900 мг, що дозволяють підібрати найбільш комфортну дозування.
Природне зниження вироблення аргініну у дорослих починається з 30 років.
Користь і шкода від прийому аргініну
Його роль для судин
Введення в раціон аргініну, який допомагає підвищити азотний баланс, дозволяє поліпшувати синтез білка, необхідний для підвищення фізичних і розумових здібностей.
Якщо в організмі людини присутній дефіцит амінокислоти, то спостерігається фізична слабкість, уповільнена реакція і активація процесів, які сприяють втраті м'язової маси.
Інші корисні властивості амінокислоти:
- посилення припливу крові до всіх органів, включаючи мозок;
- підвищення еластичності судин і капілярів;
- захист печінки;
- запобігання появи тромбів;
- очищення організму від аміаку;
- посилення вироблення колагену.
Незважаючи на те, що є користь і шкода також існує. Крім індивідуальної нестерпності виділяють і інші стани, що не поєднуються з прийомом аргініну.
- застуда на губах (герпес);
- хвороби нирок і підшлункової залози;
- астма;
- шизофренія;
- гіпотонія.
При передозуванні приймає може відчути різке падіння тиску (хоча властивість корисно для гіпертоніків), виявити почастішання серцебиття і відчути переднепритомні стану.
Безпечна гранична доза аргініну становить 6,8 г на добу.
Інструкція по застосуванню
Додається до упаковки інструкція містить вичерпну інформацію і про те, як приймати аргінін і як часто це потрібно робити.
Особливості прийому для здоров'я (профілактика):
- добова доза - 3 г;
- частота прийому - трикратно;
- кількість - від 1 до 3 табл. (Залежить від форми випуску);
- перерву після курсу - 1-2 місяці.
Повноцінному засвоєнню амінокислоти заважає надходження жирної їжі, яка повинна вживатися через 5-6 годин після прийому аргініну. Дітям вживання амінокислоти в таблетках не рекомендується педіатрами, які вважають, що цей компонент повинен надходити в організм, що формується суто з харчуванням.
Показання при хворобах
Лікар може призначити прийом амінокислоти незалежно від захопленості пацієнта спортом або слабкою фізичної активності. При наявності хвороб інструкція із застосування встановлює термін прийому аргініну зазвичай не більше 14-денний період.
Доведена допомогу амінокислоти при:
- інсулінозалежного цукрового діабету;
- цирозі і фіброзі печінки;
- вірусному гепатиті;
- холелітіазі;
- атеросклерозі.
У підлітковому віці раціонально давати амінокислоту тільки при низькорослості і цістінуріі.
Рекомендації: гендерні відмінності
Підвищення сексуальних можливостей - головне привабливе властивість, яке для чоловіків має величезне значення при ослабленому потяг. Компонент також призначається при чоловічому безплідді за рахунок здатності збільшувати кількість активних сперматозоїдів.
Додатковий вплив - стрімке відновлення розумових і фізичних ресурсів, які часто виснажуються в умовах перебування на керівних постах або посадах, які передбачають підвищену відповідальність.
Призначення аргініну для жінок раціонально під час активізації менструальних болів. пов'язаних з виникненням спазмів і підвищених кров'яних виділень. Амінокислота, сприяючи спалюванню жирової тканини, також відноситься до дієтичної групі засобів.
Збільшення утворюється колагену благотворно впливає на стан шкіри і волосся, а відновлення нервової системи корисно в періоди стресів і холодної пори року, коли є ризик застудитися.
Роберт Аткінс, популярний американський дієтолог, заявив, що «аргінін - це наймогутніша амінокислота кардіології».
Аргінін як спортивна добавка
Надходження аргініну в організм спортсмена призводить до підвищення концентрації гормону росту, зменшенню молочнокислого ацидозу і притоку крові до м'язів, тому в бодібілдингу ця амінокислота часто використовується як компонент в комплексному курсі для збільшення м'язової маси.
Додатково посилюється ефект пампинга за рахунок підвищення транспортної функції крові, яка швидше доносить поживні речовини до клітин.
Правила прийому в спорті:
- максимальна доза - 10 г;
- тривалість терапії - 2-4 тижні;
- вживання - з водою;
- час - за годину до тренування.
Для посилення спортивних показників дозволено поєднувати аргінін з креатином. З огляду на спортивну термінологію, спортсмени називають дані амінокислоти «донаторамі азоту».
Аналоги і продукти з аргініном
Якщо амінокислота викликає неприємні реакції, то можна використовувати засоби з компонентами, що нагадують по впливу аргінін.
- Креатин. Цей елемент також є азотовмісних кислотою, яка підсилює м'язовий і нервовий обмін. Вартість - від 900 до 2 000 рублів.
- L-глутамін. Амінокислота дозволяє в швидкі терміни відновитися після інтенсивних тренувань. Вартість - від 600 до 1500 рублів.
- Треонін. Засоби з цим компонентом підсилюють утворення еластину і колагену, підвищують імунітет, захищають печінку, беруть участь в білковому синтезі. Міститься в Біотредину. Ціна - від 110 до 160 рублів.
- ВССА. Препарати групи включають незамінні елементи - лейцин, ізолейцин і валін, які дозволяють отримати велику кількість енергії. Витрати - від 1350 до 1 900 рублів.
- Периндоприл. Ефективне кардіологічний засіб, одночасно знижує тиск. Не використовується в спорті. Ціна - 180-210 рублів.
- Нитропруссид натрію. Застосовується для розширення судин при астмі та проблемах з серцем. Витрати на придбання - від 1250 до 1400 рублів.
- Гіпернік. Таблетки для зниження тиску і позбавлення від хронічної серцевої недостатності. Ціна - 90-100 рублів.
Деякі громадяни скептично ставляться до прийому коштів в таблетках, тому їх цікавить питання, в яких продуктах найбільше аргініну і як засвоювати цю амінокислоту з харчування.
Джерела аргініну (від max до min концентрації):
- гарбузове насіння;
- кедрові горішки;
- грецькі горіхи;
- горох висушений;
- куряче філе;
- свинина;
- лососеве філе.
Отримати добову дозу аргініну можна також при вживанні 500-грамової порції сиру, 360-грамової маси свинини або 6 курячих яєць.
думка споживачів
З дитинства у мене хворе серце, судини теж слабкі (на шкірі багато ділянок з капілярної сіткою). За порадою лікаря почала приймати аргінін - в результаті зникли задишка, аритмія, серцева тяжкість. Частина шкірних недоліків зникло, залишилися вади видалила з допомогою лазерної хірургії.
Мені сподобалися відгуки про цю амінокислоті, тому придбав препарат на її основі. Займаюся спортом недавно, але відразу відчув підвищення витривалості, рельєф після курсу став більш вираженим.
висновок
Аргінін - це унікальна амінокислота, яка допомагає швидко покращити самопочуття та домогтися високих спортивних результатів. Після початку курсу укупі з відновленням імунної та серцевої систем можна так само відчути щоденний заряд позитивом: амінокислота сприяє виробленню серотоніну - гормону щастя, який допомагає впоратися з будь-яким депресивним настроєм.
Читайте інші статті в базі знань блогу.