Користь і шкода лецитину
Лікувальні властивості лецитину
Лецитин дуже активно застосовується в медицині. Він проводиться в різних формах випуску: гранули, гелі, таблетки, рідини, капсули. Лецитин дуже корисно вживати людям похилого віку, його призначають при захворюваннях органів шлунково-кишкового тракту: гастрити, гастродуоденіти, коліти. При прийомі лецитину поліпшується вироблення інсуліну, тому він також не зашкодить діабетикам. Цей препарат призначається в реабілітаційний період після інсульту, а також при різних хворобах серця і судин. Оскільки печінка складається на 50% з лецитину, він є чудовою профілактикою печінкових захворювань (цирозу, різноманітних форм гепатиту вірусної природи, ожиріння печінки). Лецитин використовується для поліпшення пам'яті, як антиоксидант, що виводить з організму токсини. За допомогою лецитину лікуються шкірні захворювання (дерматити, псоріаз і т.д.). Також він корисний при захворюваннях хребта і суглобів, а також в гінекології (засіб проти мастопатії, раку матки, фіброматоз матки, захворювань молочних залоз). Лецитин настійно рекомендується до прийому людям похилого віку та недоношеним дітям, а також тим, хто постійно піддає організм сильним фізичним навантаженням. Користь лецитину також висока і для статевої сфери, ця речовина впливає на підвищення активності в сексуальному плані.
Протипоказання до вживання лецитину
У порівнянні з іншими препаратами, що володіють такими ж властивостями, шкода від лецитину мінімальний. Він не рекомендований тільки в разі індивідуальної негативної реакції на препарат. Також фахівці не радять приймати лецитин в великих кількостях годуючим і вагітним.
У сучасному житті людина кожен день піддається атаці з боку агресивного навколишнього середовища. Погана екологічна обстановка, загазованість, сонячна радіація і багато іншого змушує нас замислитися про захист свого здоров'я. А скажений ритм життя і зовсім губить наш організм недосипанням, перекушуваннями «на бігу». Тому в продажу аптечних мереж дуже популярні різні вітамінні комплекси, полівітаміни, а також біологічно активні добавки, які допомагають заповнювати запас цінних для підтримки здоров'я речовин.
Корисні властивості лецитину.
1. Лецитин необхідний для повноцінної роботи нервової системи нашого організму. Це настільки важливе для нервових клітин речовина, що воно повинно щодня потрапляти в організм людини для нормального функціонування даного органу. Добова доза зовсім невелика - всього 5 грам, це одна капсула лецитину, або, наприклад, всього лише два відварних яєчних жовтки. При повноцінному харчуванні не обов'язково вдаватися до БАД для поповнення лецитину, досить тієї кількості, яке надходить разом з їжею. Але ви повинні знати, що недолік лецитину призводить до того, що можуть розвинутися різні нервові захворювання, аж до недоумства, розсіяного склерозу і навіть хвороби Паркінсона.
2. Для печінки речовина лецитин грає найважливішу роль, тому що він є одним з основних матеріалів даного органу. 50% людської печінки якраз-таки складається з лецитину - вражає, так? Лецитин крім основних функцій захисту печінки проводить ще профілактичну роботу, і допомагає боротися з такими явищами, як інтоксикація після вживання алкоголю, токсичні ураження печінки, аутоімунні цирози. Якщо ви хочете допомогти своєму організму справитися з виведенням великої кількості спиртного, випийте пару капсул лецитину в розпал вечора, і вашої печінки безумовно буде легше впоратися з алкогольною навантаженням.
3. Так як лецитин є одним з найпотужніших антиоксидантів, він допомагає організму справлятися з вільними радикалами, уповільнює процеси старіння, захищає від негативних зовнішніх впливів навколишнього середовища. При достатньому вживанні лецитину шкіра має свіжий здоровий вигляд, волосся також наповнені силою і життєвою енергією, нігті не ламкі, без білих плям, які сигналізують про брак вітамінів.
4. Одна з найважливіших функцій лецитину - це супровід вітамінів і потрібних корисних речовин до клітин нашого організму. Лецитин виступає в ролі такого собі транспортного засобу, який розносить необхідні речовини в кожен куточок, орган і систему. Недолік лецитину і тут приносить великі збитки організму - вживаються навіть у великій кількості вітаміни і мінерали просто можуть не засвоїтися, не "дійти" до нужденного органу і просто виведуться з організму з переробленої їжею.
5. Ви напевно не здивуєтеся, дізнавшись, що лецитин, користь і шкода якого є нашою сьогоднішньою темою для обговорення, до всього іншого впливає і на роботу головного мозку. Лецитин необхідний для мозкових клітин, він забезпечує їх нормальну робочу діяльність, що особливо важливо для школярів, студентів, і будь-яких сфер, пов'язаних з розумовою працею. Лецитин показаний до застосування при зниженні пам'яті, недостатню концентрацію уваги.
Цікавий факт - у чоловіків рухливість сперматозоїдів забезпечується спеціальними речовинами, до складу яких входить і лецитин (30% від загальної кількості інших речовин).
Джерела отримання лецитину.
Лецитин входить до складу таких продуктів, як:
Якщо в раціоні відсутні дані продукти харчування, а також при лікуванні брак лецитину його можна придбати в аптеках у формі невеликих капсул для вживання всередину. Існує лецитиновий порошок для додавання безпосередньо в їжу. Форми продажу лецитину зустрічаються також в гранулах для розчинення в рідині (чаї, воді), гелях, і в рідкому вигляді - густий сироп жовтого кольору.
Ціна купленого лецитину варіюється від 50 до 300 рублів залежно від фірми-виробника, форми розфасовки і т.д.
Немовлята отримують лецитин разом з грудним материнським молоком. Дитячі адаптовані суміші також збагачені лецитином, тому дитина на штучному вигодовуванні отримує в їжу також достатня кількість лецитину.
Лецитин в косметології.
Лецитин дуже широко використовується в косметологічних цілях і при виготовленні косметичних засобів. Ця речовина має пом'якшуючими властивостями, глибоко зволожує шкіру. Використовується в кремах, які перешкоджають випаровуванню вологи з шкіри. Лецитин сприяє регенерації клітин. Показаний при вугрової висипки і шкірних запаленнях - нейтралізує запальні процеси і налагоджує роботу сальних залоз.
Засоби для догляду за волоссям на основі лецитину допомагають відновити волосся, позбавлені життєвого блиску, з сухими кінцями і жирними біля самого коріння. Лецитин нормалізує роботу волосяних цибулин, волосся стане м'яким і слухняним. Емульсії і бальзами з лецитином корисні для екстреного відновлення волосся.
Протипоказання до застосування лецитину.
Єдине протипоказання - це індивідуальна непереносимість речовини. У дуже рідкісних випадках лецитин може викликати алергічні реакції організму. Пам'ятайте, що все корисно в міру. Не варто перевищувати рекомендовану добову дозу лецитину - 5 г на добу досить для оптимального функціонування тих органів, які залежать від лецитину.
Застосування лецитину показано абсолютно всім. Вікових обмежень немає. На жаль, з віком кількість лецитину, накопичене організмом, зменшується в рази, тому людям похилого віку варто звернути особливу увагу на продукти, багаті на лецитин. Годуючим мамам і вагітним жінкам також не заборонено дана речовина, але додаткове вживання у вигляді БАД призначається тільки лікарем.
Лецитин можна сміливо назвати життєвим паливом для людини. Він являє собою особливу речовину, яка служить матеріалом для будови клітин. Це жироподібна засіб благотворно впливає на організм людини, зміцнює нервову систему і служить невід'ємною частиною самої життєдіяльності людського організму.
За допомогою цього компонента нормалізується рівень холестерину в крові, налагоджуються обмінні процеси і оздоровлюється організм. Він дуже корисний для таких органів, як: печінка, серце і головний мозок.
Медичні працівники рекомендують вживати його в будь-якому віці. Він здатний принести користь як дітям, так і дорослим. Причому дитячий організм з прийомом починає швидше розвиватися і рости, а дорослий ця речовина підтримує на гідному рівні життєдіяльності, не даючи організму старіти передчасно.
Багато хто навіть не здогадуються про справжню користь лецитин. Людська нервова система на 17% складається саме з цього компонента, а головний мозок на цілих 30%. Якщо в організмі недостатньо лецитину, він досить швидко зношується, піддається старінню і втоми.
Нервова система дратується і поступово розхитується, що тягне за собою депресивні стани і апатію. Саме тому час від часу організм потрібно постачати лецитином щоб уникнути цих неприємних моментів.
Незалежно від форми випуску речовина зарекомендувало себе як відмінний допоміжного ліки проти безсоння і депресій. Він допомагає заспокоїти нервову систему, знімає головний біль. Застосовується навіть у психіатричній галузі для лікування душевних захворювань.
При проблемах з очима або зором, лікарі рекомендують збільшити кількість споживаної речовини.
Найважливішим органом життєдіяльності людини є мозок. Саме він подає всі сигнали організму, тому за його працездатністю необхідно стежити, тобто постачати його необхідними для нормальної працездатності речовинами.
Лецитин допомагає поліпшити:
- Концентрацію уваги.
- Рухову активність.
- Пам'ять як короткочасну, так і довготривалу.
- Розпізнавання.
Речовина визнано головним помічником в лікуванні і відновленні печінки. Завдяки йому, цей орган в кілька разів швидше засвоює вітаміни і корисні речовини. Сприяє виведенню токсинів і зміцненню імунітету.
За допомогою цієї речовини лікують такі захворювання, як:
Використовується для профілактики захворювань судин і хребта, очищає організм від холестерину, тим самим перешкоджає можливості виникнення атеросклерозу. Науково доведено, що від кількості лецитину в крові залежить і репродуктивна функція чоловіків.
Він багатий корисними властивостями, але входить в список засобів, які необхідно приймати лише за призначенням медичних працівників. Його прописують лише у випадках гострої недостачі компонента, надмірне його кількість може негативно позначитися на організмі.
З побічних ефектів можна виділити наступні:
Для чого потрібен лецитин
Лецитин складається з фосфоліпідів. Саме вони сприяють і допомагають просуванню вітамін і корисних речовин в клітини. Ця речовина присутня в багатьох продуктах, але його також можна придбати і грішми фармакологічної промисловості.
Для нормального рівня життєдіяльності людині вистачає лише 5 гр. компонента в добу. Якщо людина є прихильником здорового способу життя і правильно харчується, вдаватися до медикаментозним формам лецитину немає сенсу.
Недолік компонента може спровокувати погіршення не тільки загального самопочуття людини, але і саме здоров'я. Особливо явно це проявляється у дітей підліткового віку. Недолік виражається в втоми, розумової відсталості і порушеннях пам'яті.
Також може бути порушена координація рухів і мова малюка. Тому при недостатньо збалансоване харчування необхідно замінювати природний лецитин штучним (фармакологічні засоби). Медичної промисловістю лецитин випускається у вигляді таблеток, капсул і рідини. Форма ніяким чином не впливає на корисні властивості компонента.
- Горіхи.
- Яйця.
- Ікра риби.
- Білокачанна капуста.
- Кольорова капуста.
- Боби, особливо горох.
- М'ясо птахів.
- Соя.
- Мал.
- Рослинна олія.
- Кукурудза.
Включаючи в раціон ці продукти харчування, організм буде повністю забезпечений цим корисним речовиною.
Недолік компонента може спровокувати появу таких захворювань, як:
- Хвороба Паркінсона.
- Недоумство.
- Розсіяний склероз.
- Невроз.
- Порушення розвитку центральної нервової системи.
Допомагає він і в виведенні алкоголю з організму. З його допомогою цей процес відбувається значно швидше. Є природним антиоксидантом, запобігає передчасному старінню шкіри і організму.
Особливо важливо стежити за його кількістю при вагітності. Він прямим чином впливає на розвиток і формування майбутнього малюка. Його недолік може спровокувати досить серйозні захворювання. Але приймати його у формі ліків необхідно лише під пильним наглядом лікаря.
Застосування в косметології
Лецитин завоював визнання і в косметологічної галузі. На його основі виготовляються засоби для зволоження шкіри обличчя і губ. Їх можна придбати у вигляді кремів.
Засоби для особи покликані не тільки насичувати шкіру вологою, а й активно перешкоджають процесу старіння. Сприяють регенерації клітин. Відмінно допомагають маски на його основі проти прищів і вугрової висипки, справляються навіть з важкими формами і проявами акне. Лецитин знімає запалення і усуває почервоніння.
Лецитин є життєво важливим компонентом для нормального функціонування і працездатності людського організму. Він присутній у багатьох природних продуктах, але його також можна придбати і в аптеці у вигляді таблеток або гранул.