Виси Anticristо еn L і Cristо
Почну з вису на шиї - Крісто. Що з іспанської перекладається як "Христос". Елемент досить простий у вивченні і виконанні. Бази для нього немає. Єдине що вам потрібно,
це не слабка шия щоб утримати свою вагу.
Найкраще вивчати на Тонкою перекладині,
простіше утриматися. Потрібно підтягнутися високо за голову, нахилити голову назад. Перекладина повинна перебувати не під потилицею, а
внизу шиї, біля плечей, далі обов'язково потрібно прогнутися якомога сильніше, це допоможе утримати рівновагу. Руки відпускати потрібно одночасно, щоб тіло не переважило на одну сторону, впадете. Не потрібно робити ніяких різких рухів, не можна розгойдуватися, втратите ровновесіе. для чистого
виконання елемента руки потрібно тримати горизонтально витягнувши в різні боки. Тобто паралельно землі і перекладині. Ноги разом. Саме тому цей вис і називається "Христос". На перших стадіях вивчення
руки і ноги можуть перебувати в будь-якому положенні, головне зуміти зафіксувати себе на перекладині. Це і все що необхідно знати при вивченні цього елемента. Не бійтеся
впасти, якщо у вас не вийде і шия зісковзне, ви впадете тільки на ноги. Перевірено! Елемент вчиться легко і швидко якщо слідувати вище сказаним радам.
І ще один схожий елемент, Антікрісто. У перекладі з іспанської означає "Антихрист". Це вис на підборідді. Але насправді тримайтеся ви не підборіддям а також шиєю! Чому тоді вис на підборідді? Поясню. Для виконання цього елемента вам так само потрібна міцна шия. Підтягуємося вище підборіддя, майже до грудей. піднімаємо ноги в кут 90 градусів, це дасть рівновагу. Нахиляємо голову над поперечиною. Але кладемо чи не подбородок, а шию. нижче кадика. трохи вище ключиці. І затискаємо поперечину підборіддям. Відпускаємо руки. І ви в висі.
Ось чому його і називають вис на підборідді! Тому що ми затискаємо поперечину саме підборіддям.
Все що хотів, сказав.
Удачі в вивченні!
Вітаю вас. Гість!