Чому люди курять? Звичайно ж, всі ухиляються від відповіді на такий поширений питання. Деякі відповідають, що це заняття заспокоює нерви. У більшості виникає питання, а чому ж ви почали займатися таким шкідливим справою. І чи часто чуєте, що Ваші друзі і знайомі хочуть кинути, а в підсумку це тільки порожні слова? Причиною цього є їхнє небажання покинути цю згубну звичку, бо на думку курця сигарети приносять спокій і рівновагу. Але причиною цього є сила звички і навіювання. Такий психологічний настрой і у любителів кави, і їх не переконує той факт, що в чаї кофеїну більше. Згодом курець вже не уявляє себе без нікотинової палички, а той факт, що кожна нова затяжка забирає одну хвилину їхнього життя, зовсім не переконує. А насправді ця звичка вас не потрібна.
Практично всі сигаретні наркомани, не звертають на попередження, які написані великими літерами на пачці, а там вказана істина. І в підсумку якщо з вами щось трапиться, то компанія, яка виробляє сигарети, не дасть ні копійки на лікування, тому що вони про наслідки попереджали. І найцікавіше, що кинути палити може кожен сам, для цього потрібно трішечки бажання. Для цього потрібно дотримуватися кількох простих рекомендацій.
Перед тим, як кинути курити в домашніх умовах потрібно:
- Для початку потрібно приготуватися морально. Тому що постійно буде відчуватися нестача сигарет, але все вщухне, коли Ви для себе вирішите, що для Вас дуже важливо, для цього наведіть для себе вагомі доводи. Для цього запишіть їх на листочок і повісьте на увазі, що б завжди їх пам'ятати. Якщо активна людина, то слід на деякий час перестати відвідувати галасливі клуби, які просякнуті тютюновим димом, що б не виникла нестерпна тяга викурити сигаретку, а також намагайтеся подалі відійти від компаній курців. Що б думки про злочинниці з фільтром Вас не долали, почніть вести активний спосіб життя, наприклад, почніть кататися на велосипеді, так Ви подихайте свіжим повітрям і паралельно займетеся фізичними навантаженнями, які навчать правильно дихати.
- Повна відмова від сигарет. Саме з цього моменту і не з якогось іншого Ви вільна людина, тому що більше не курите. А гроші, які були відкладені на сигарети, можна витратити на щось приємне, наприклад, на спа-салон.
- Для початку поставте собі за мету протримаються всього лише сім днів, звичайно, це не багато, але почати з чогось потрібно. Провівши ці дні без сигарет, можете сміливо собою пишається, адже тепер ви маленький переможець. Ваш організм став набагато краще себе почувати, а задишка майже зникла, а все через те, що шкідливі речовини почали виводитися з організму. Але, на жаль, нікотин не найстрашніше, звичка тримати сигарету в зубах набагато небезпечніша. Для цього рекомендується замінити її для початку зубочисткою або сірником. Не починайте використовувати собі в допомогу відомі нікотинові пластирі або таблетки, тому що від них теж є залежність.
- Перший місяць. Ви прожили без сигарет один тиждень, тепер можна прагне протриматися протягом місяця. І за цей час ні в якому разі не можна братися за цигарки, тому що все що зроблено до цього, було зроблено даремно. Також постарайтеся позбутися від усіх запальничок або чогось подібного.
- Початок покладено. Тепер тримаємося на протязі всього року. За цей час Ви майже звикли з думкою, що курити шкідливо і необхідно кинути. Але не варто розслаблятися, тому що за цей короткий час організм ще вимагає нікотин, а звичка нікуди не поділася. Спиртні напої вживайте в малих кількостях.
У вас все вийде!