Що треба знати про артеріальної гіпертонії
Ми часто чуємо в побуті терміни «підвищений тиск», «гіпертонія», «інсульт». Чим же так небезпечна гіпертонія? Чому до підвищення тиску, навіть епізодичного потрібно ставитися серйозно?
Для розуміння механізмів розвитку артеріальної гіпертензії та її ускладнень необхідно розібратися в термінах, які найбільш часто зустрічаються при описі артеріальної гіпертензії (АГ).
Серце - це центральний орган системи кровопостачання, яке виконує насосну функцію і забезпечує потік крові по судинах. Кожен серцевий цикл складається з скорочення - це називається систола, і розслаблення - називається діастола. Для вимірювання кров'яного тиску використовуються дві одиниці:
Систолічний артеріальний тиск (САТ) - це кров'яний тиск в момент, коли серце скорочується і рухає кров по тілу.
Діастолічний артеріальний тиск (ДАТ) - це кров'яний тиск в момент, коли серце знаходиться в спокої.
Кров'яний тиск - це тиск, який чиниться на стінки артерій під час руху крові по ним. Воно вимірюється в міліметрах ртутного стовпа (mmHg). Систолічний та діастолічний тиск вимірюються разом, і в показаннях зазвичай першим йде систолічний тиск, потім діастолічний.
Артеріальна гіпертензія (АГ) - це підвищений кров'яний тиск в артеріях, при якому САД> 139 мм рт.ст. і / або ДАТ> 89 мм рт.ст. у осіб, які не отримують гіпотензивну терапію.
Чим небезпечне підвищення кров'яного тиску?
«Тихий вбивця» - так називають артеріальну гіпертонію. Це неофіційна назва захворювання отримало у зв'язку з тим, що часто протікає майже безсимптомно, але при цьому грає дуже значну роль у розвитку захворювань, що призводять до неминучої смерті. В даний час серцево-судинні захворювання, з причин смертності стоять на першому місці серед інших захворювань.
Як правило, підвищений кров'яний тиск не має будь-яких симптомів, поки не досягне дуже високого тиску - зазвичай 180/110 mmHg. До симптомів, що вказують на те, що Ваше тиск досягло дуже високого рівня, відносяться: тривка протягом декількох днів головний біль, нудота, запаморочення, сонливість, розпливається зір, носова кровотеча, нерівномірне серцебиття, задишка.
Якщо у Вас спостерігається будь-який з цих симптомів, зверніться до Вашого лікаря не відкладаючи візит на невизначене майбутнє.
Органи-мішені, які уражаються
при артеріальній гіпертонії
Головний мозок - інсульти, енцефалопатії;
Серце - стенокардія, інфаркт міокарда, серцева недостатність;
Нирки - ниркова недостатність;
Сітківка ока - відшарування сітківки, сліпота.
Підвищений артеріальний тиск є головним фактором ризику для розвитку серйозного серцево-судинного захворювання, таких як інсульт або порок серця. При підвищеному кров'яному тиску серцю доводиться працювати інтенсивніше, щоб качати кров по всьому тілу, і воно з часом слабшає. Збільшений тиск може пошкодити стінки артерій, що може привести до блокування або викликати розрив артерії (крововилив). Обидві ці ситуації можуть стати причиною інсульту.
попередження хвороби
Якщо Ваше тиск трохи підвищений, але лікар вважає, що ризик розвитку серцево-судинних захворювань невеликий, Ви зможете контролювати тиск, лише помінявши звичайний спосіб життя, наприклад, змінивши раціон харчування і роблячи регулярні фізичні вправи.
Зниженню кров'яного тиску можуть сприяти наступні зміни в способі життя:
Ходьба в хорошому темпі, біг підтюпцем, плавання, велосипедні та лижні прогулянки - відмінна профілактика артеріальної гіпертензії. Рух благотворно впливає на центральну нервову, серцево-судинну систему, кровообіг, стає перепоною для неврозів. «Людина повинна знати, як допомогти самому собі в хвороби, маючи на увазі, що здоров'я є найвище багатство людини». Гіппократ.
Навіщо потрібно визначати рівень холестерину?
Високий рівень холестерину називають "тихим вбивцею", тому що його підвищення ніяк не відчувається до певного моменту
Надлишок холестерину в крові відкладається на внутрішній поверхні кровоносних судин у вигляді атеросклеротичних бляшок.
В результаті судини звужуються, затредняется кровотік, що викликає напушеніе "харчування" серця і головного мозку і призводить до появи нападів болю в грудях, виникнення інфаркту міокарда, інсульту і навіть смерті.
У Вас високий ризик серцево-судинних ускладнень, якщо Ваш діагноз:
Ішемічна хвороба серця
Атеросклероз мозкових і периферичних артерій
Цукровий діабет
Поєднання факторів (високий рівень артеріального тиску, високий холестерин, ожиріння, куріння)
Відкладення холестерину на стінці судини: 1 - моноцит; 2 - «поганий» холестерин; 3 - макрофаги; 4 - цитокіни - сигнальні поліпептидні молекули; 5 - артерія; 6 - кровоносну судину; 7 - кровотік; 8 - тромб; 9 - внутрішня стінка артерії; 10 - бляшка на внутрішній стінці артерії; 11 - розрив бляшки; 12 - кровотік переривається. Зображення: «Наука і життя»
Що ж робити?
Здорове харчування
Не вживати більше 2 яєчних жовтків на тиждень
Менше їсти субпродукти (печінка, нирки, мізки)
Відмовитися від ковбас, вершкового масла
Їжу варити а не смажити
Віддати перевагу рибних страв
Використовувати знежирені молочні продукти
Рекомендуються каші, приготовані на воді
Є більше овочів, фруктів
Підвищення фізичної активності
У людей, що ведуть активний спосіб життя, набагато краще ліпідний спектр крові, істотно знижується схильність до тромбоутворення, розвиваються додаткові дрібні кровоносні судини, що живлять м'яз серця
Рекомендуються фізичні навантаження помірної інтенсивності по 30-40 хвилин не більше трьох разів на тиждень. Корисні плавання, біг підтюпцем.
Кинути палити ніколи не пізно
Елементи, що містяться в тютюновому димі, потрапляючи в організм, безпосередньо пошкоджують внутрішню структуру судин, створюючи умови для формування бляшкі.Кстаті не всім відомо, що людина, яка кинула палити, вже через три роки за своїм профілем ризику прирівнюється до людини ніколи не курівшему.
Контроль артеріального тиску
Поліпшити прогноз життя, а значить зменшити ймовірність смерті можна, знизивши підвищений тиск АД