Тренування, що підкорили мільйони
людей по всьому світу, тепер завойовують популярність і в Росії.
Les Mills - неймовірно популярна
фітнес-система, названа так на честь відомого новозеландського легкоатлета
Ліси Міллса. Він завжди мріяв створити таку систему тренувань, яка б
реально допомагала більшості людей. Реалізувати таку велику ідею вийшло у
сина спортсмена - Філіпа Міллса. На те, щоб розробити чітку програму
вправ, які були б однаково цікаві і корисні як простим людям,
так і професіоналам, у Філіпа пішло 10 років. Тренування отримала назву Body pump
і стала першою в серії фітнес-систем Les Mills. Особливість цієї програми
полягала в тому, що вправи зі штангою виконувалися у високому темпі і під
швидку музику. Через деякий час Body pump була внесена до Книги рекордів
Гіннесса як найпопулярніша фітнес-програма за всю історію існування
фітнесу!
Зараз, крім Body pump, в
новозеландську фітнес-систему входять ще 7 програм. Body attack -
високоінтенсивних тренування з кардіо і силовими навантаженнями; Body balance -
тренування, заснована на принципах силовий йоги і пілатесу; Body combat -
високоінтенсивних аеробне тренування з елементами вправ з бойових
мистецтв; Body jam - танцювальна аеробіка, що поєднує безліч стилів; Body step
- високоінтенсивних тренування з використанням степ-платформи; RPM -
сайкл-тренування, що підвищує аеробну витривалість; Body vive- тренування
середньої інтенсивності з використанням спеціальних м'ячів і труб.
Інструкторами програм Les Mills
можуть стати тільки спеціально навчені люди. Це гарантує, що заняття
проведе кваліфікований тренер, який буде працювати строго в рамках
системи і не додасть «нічого свого». Кожній з восьми програм інструктор
навчається окремо. У всьому світі вже працюють більше 90 000 навчених тренерів.
- Як ви отримали можливість вести
тренування Les Mills?
- Кожен вихідні протягом цілого місяця наші
інструктори навчалися під керівництвом
сертифікованих фахівців Les Mills. За цей час ми отримали багато практичних і теоретичних знань.
Наші інструктори серйозно працювали, але саме це в підсумку і дало можливість
пройти сертифікацію. Як ви вже знаєте, програми повністю розробляються в
спеціально створеному для Les Mills новозеландському інституті (Інститут
Les Mills). Тільки він продає програми в усі країни світу і навчає тренерів,
які будуть вести їх.
- Кого в клубі чекають на заняттях -
вік, стать, фізична підготовка?
- Чекаємо всіх! Абсолютно не важлива стать
і вік. Фізична підготовка теж не грає вирішальної ролі. заняття
однаково ефективні як для новачків, так і для просунутих фітнес-адептів.
- Чи потрібна якась спеціальна
форма для занять? Деякі великі бренди вже випускають лінійки одягу Les Mills ...
- Для занять не потрібно
спеціальної форми, звичайна спортивний одяг: зручна, зроблена з «дихаючих»
матеріалів. Спеціалізовані колекції Les Mills - не більше ніж маркетинговий
хід. Так, це якісна функціональна спортивний одяг, але зовсім
необов'язково переплачувати за «особливу» версію.
- Скільки коштують тренування Les Mills
в клубах Територія Фитнеса?
-
Все тренування за програмами Les Mills включені у вартість клубної
карти, і ніяка додаткова плата не стягується. Ці тренування доступні
всім без винятку членам нашого клубу.