Що відбувається з нами під час невимушеної розмови з подругою або другом? Особливо, коли тема актуальна, цікава.
Ми переповнені емоціями, хочеться говорити і говорити, розповісти ще і ще щось. Посмішки, жести, міміка, гра з інтонаціями. Кожен в такий момент перетворюється і перетворюється на прекрасного оратора.
Адже правда, на тренінгах ораторської майстерності вчать володінню безліччю невербальних елементів: поза, жести, міміка, паузи, інтонації. Виходить, що всі ці навички у нас вже є, просто вони знаходяться в пасивному стані. Причому ця дрімота вельми виборча - навик йде в сплячку виключно в той момент, коли він потрібен.
Короткий момент зміни, заради якого багато хто ходить на тренінги і консультації, пов'язаний з таким ось пробудженням навички або ресурсу. Ці ресурси завжди були у людини і чекали зручного моменту возз'єднання з ним.
Повернемося до прояву емоційності. Адже це цілком природно реагувати на те, що з тобою відбувається. Радіти приємному або відкрито висловлювати свою печаль і смуток, якщо є на те причини. Саме слово «емоції» походить від латинського emoveo - «потрясати, хвилювати». Це передбачає, що емоції і спокій - абсолютно протилежні поняття. Там де є спокій, душевний чи фізичний, про емоції говорити не доводиться.
Продовжуючи роздуми, можна сказати, що емоції залежать від контексту. Чи не в кожній ситуації вони можуть виникнути. Емоції пов'язані з рухом, зміною. Не випадково діти є справжніми професіоналами за висловом своїх емоцій. Їх життя безперервно і інтенсивно змінюється. Прояв емоцій для дитини - це природна реакція на його ріст і розвиток. Якщо дитина буде розвиватися, стримуючи свої емоції. то це може залишити відбиток на всьому подальшому житті. Причому досить негативний відбиток, який проявиться у зовнішній скутості, скромності, сором'язливості.
Низька емоційність є проблемою тільки в разі, якщо вона є наслідком придушення емоцій. Буває, що людина за складом характеру спокійний. Тоді низький емоційний фон - це і є його норма, зона комфорту. Коли такій людині доводиться видавати емоцій «вище норми», він може відчувати себе незатишно і навіть втомлено.
Проводили такий експеримент - лева тримали в клітці з народження до того, поки він не виріс. Потім клітку збільшили, помістивши її рівно на тому ж місці, де була стара. Однак лев все одно ходив строго всередині території, де стояла стара клітина.
Є багато спільного між механізмом придушення емоцій і левом в клітці з експерименту. Однак рамки емоційної зони комфорту людини піддаються розширенню. Зробити це цілком можливо. Наприклад, виробити в собі звичку періодично, на час підвищувати свій емоційний фон. Одного разу піднявши для себе цю планку, можна досягти цього знову і знову. Спочатку робити це короткочасно - вибрати для себе двохвилинний підвищений емоціонірованіе в день. Через пару днів - трихвилинне. І так далі. Нова звичка поступово закріпиться в поведінці. Вважається, що для стійких змін повинно пройти не менше трьох тижнів. Ще через пару місяців ви і самі себе не впізнаєте. Ваше оточення буде приємно здивоване того, як з вами цікаво і пізнавально спілкуватися.
Підводячи підсумок. можна сказати, що подолати обмеження своєї емоційності можна - це всього лише питання звички. Навик прояви емоцій був у нас завжди. Можливо, в якийсь момент життя він просто трохи «впав в дрімоту». Але він нікуди не подівся. Швидше за все, він просто сидить як той лев в клітці, якої більше немає. Залишається тільки знайти в собі сили і подолати цю неіснуючу перешкоду. Іноді потрібно навіть не подолати, а просто дозволити собі відчувати емоції.
Вострухов Дмитро Дмитрович,
психолог, НЛПт-психотерапевт, консультант по благополуччю