Якщо людина переживає через якихось недоліків своєї зовнішності, це дуже підриває його самооцінку. Особливо це стосується жінок. З дитинства дівчаткам вселяють, що вони повинні бути стрункими і красивими, а чоловікам, що вони повинні бути сильними. Жінки прагнуть схуднути за всяку ціну, а чоловіки - мати скульптурні м'язи. Незадоволеність своїм тілом призводить до низької самооцінки і навіть депресії.
Вчіться любити себе вже зараз, з недосконалим тілом. З любов'ю до себе починайте більш правильно харчуватися, більше займатися спортом. Хваліть себе за зміни в способі життя. Підтримуйте себе на шляху до більш здорового і красивого тіла.
Чоловіки більш поблажливі до своєї зовнішності. Якщо чоловік успішний, йому легко пробачать зайві кілограми. З жінками по-іншому. Наскільки б успішною не була жінка, їй вкажуть на її повноту, якщо вона є. Тиск відповідати прийнятим у суспільстві рамкам краси, створює нездорову ситуацію.
Якщо ваша вага вище норми, ваші рідні, друзі, улюблені часто дають вам поради, як схуднути. Якщо вас це ображає і зачіпає, відкрито скажіть їм про це. Скажіть, що ви прекрасно усвідомлюєте вашу проблему з вагою і не потребуєте в постійному нагадуванні. Лінда, наприклад, стала говорити так: «Невже ви не розумієте, що своїми зауваженнями робите мені боляче? Прийміть мене такою, яка я є ».
Вплив зовнішності на самооцінку: Корінь проблеми в нас самих
Невпевнений в собі людина має звичку перебільшувати свої фізичні вади, які оточують люди можуть і не помічати зовсім. Люди з низькою самооцінкою мають негативний образ себе, що тільки погіршує ситуацію. Ось що пише Христина: «Я помітила, що багато людей не звертають особливої уваги на мої недоліки в зовнішності, через що я стільки переживала. Люди не бачили мене в негативному світлі, як я сама себе бачила. Це все було в моїй голові. Поступово я звільнилася від негативного сприйняття себе, зараз я не переживаю, що можуть подумати про мене люди ».
Ми часто бачимо себе в спотвореному світлі. Перестаньте намагатися бути досконалим. Перестаньте порівнювати себе з іншими людьми. Ви красиві у своїй унікальності.
Самооцінка і нездорові звички в харчуванні
Якщо ви страждаєте від булімії, анорексії або переїдання, зверніться за професійною допомогою, це серйозно.
Все нездорові звички в харчуванні приховують якісь психологічні проблеми. Багато людей заїдають негативні емоції і почуття, з якими не можуть впоратися. Інші переводять себе дієтами, щоб схуднути, так як хочуть бути красивими і улюбленими (вони вважають, що ніхто їх не полюбить, поки вони не скинуть зайві кг).
Для вас характерні такі думки: «Якби я виглядав .... Я був би щасливий". Думки «Якби ...» не приведуть вас ні до чого хорошого. Щастя не залежить від зовнішніх обставин, воно йде зсередини.