Як ми зазвичай справляємося з тужливим почуттям, що все навколо сіро і не захоплююче? Поспішаємо його скоріше заглушити. Але є більш цікаві способи вбити нудьгу!
Позитивні сторони нудьги
1. Вона приходить тільки до тих, у кого є вільний час, кому не потрібно боротися за виживання - або щодня напружувати всі фізичні і душевні сили.
2. Це сигнал від мозку, що йому не вистачає діяльності. А значить, заклик до пізнання, до активної діяльності. Навіть до творчості.
3. Якщо сумуєш на робочому місці - це говорить про те, що твоя робота страждає монотонністю і відсутністю різноманітності. Значить, її необхідно якось видозмінювати, адже одноманітність не менше шкідливо для психіки, ніж сверхнагрузки. А якщо починаєш перейматися, ледь з'являється вільна хвилинка - отже, втрачаєш навик розпоряджатися своїм часом і силами. Стало бути, необхідно викликати це вміння з глибини самої себе!
Як перехитрити нудьгу
● Знайди в ряду типового елемент незвичайного. Скажімо, крім усім відомих свят на зразок Нового року, в календарі можна знайти багато цікавих і смішних дат.
Це привід весело провести день в «тематичному» дусі!
● Подивися на звичні речі з іншої сторони. Припустимо, рідне місто вже виходжу «до дірок». А що, якщо відправитися на екскурсію і спробувати подивитися на нього очима заїжджого туриста? Напевно, дізнаєшся чимало нового!
● Внеси в стандартне елемент несподіванки. Наприклад, приготуй блюдо, різні ділянки якого будуть присмачені різними спеціями.
● Нарешті, дозволь собі тимчасово піддатися свого стану. Спробуй насолодитися нудьгою, «пірнути» в свою тугу, від душі похандріть! Просто понаблюдай за навколишнім, не намагаючись штучно себе розвеселити. Після цього «освіжаючого душу» подивишся на світ трохи по-новому.
Як вилікувати нудьгу: 3 способи
1. Не треба використовувати звичні прийоми: заглушати тужливий почуття будь-якими подразниками. Ефекту від них мало. Якщо від нудьги включити першу-ліпшу програму, то після закінчення передачі прийде почуття, що голова забита непотрібним сміттям. Якщо обмінюватися в чаті беззмістовними репліками з усіма, хто доступний, то, коли вони відключаться, залишишся в колишньому вакуумі. Нудьга говорить про те, що звичні заняття не приносять задоволення. Значить, їх повторенням собі не допоможеш. Значить, необхідно їх хоча б видозмінювати. А ще краще - пробувати щось нове.
2. Знаходь в справах найцікавіше. Те, як ми сприймаємо час, безпосередньо залежить від того, чим ми зайняті. В очікуванні час тягнеться повільно, за захоплюючим заняттям - летить. Ця зміна в сприйнятті безпосередньо залежить від ступеня залученості в виконання завдання.
3. Завантаж себе. Недолік зайнятості на роботі не менш шкідливий для співробітників, ніж надмірна завантаженість. Крім «вигорання», існує ефект, який можна образно назвати «закисання»: людина продовжує перебувати в офіційній ситуації, не може дозволити собі розслабитися - але і не реалізує своє напруження. Немає підбадьорливого фактора досягнутого результату, і виникає відчуття, що «нічого не зробив, але все одно жахливо втомився».