"Хто хоче бути хоробрим - їсть м'ясо. Хто хоче бути здоровим - їсть овочі. Хто хоче бути мудрим - харчується повітрям. Хто хоче жити вічно - не харчується нічим!" Древня китайська приказка
Голодувати чи ні? Питання зовсім не дозвільне. Багато років і навіть десятиліть не вщухають суперечки навколо цього методу оздоровлення. А скільки розповідають абсолютно фантастичних історій «зцілення від невиліковних хвороб»! Зрозумілим є одне: голодування - не найлегший і не найприємніший спосіб позбутися від зайвих кілограмів. Зате, мабуть, один з найбільш ефективних. До того ж це ще й можливість довести всім, що ви сильні, успішні і красиві.
Однак не так все просто. Для нашого організму голодування - досить сильний стрес, зміна усталених обмінних процесів. Без підготовки не можна піддавати себе такого шоку. Тому голодувати довше трьох днів можна тільки під наглядом лікаря.
Скільки часу голодувати при лікувальному голодуванні
Для проведення короткого одно-триденного голодування не потрібно ніякої спеціальної підготовки. Такі розвантажувальні дні дають нашому організму невеликий перепочинок і позволя-ють йому почати «прибирання» - провітрити клітини і змахнути з них пил. Для багатьох щотижневе одноденне голодування стало елементом способу життя, як і захоплення низькокалорійною їжею або походи в спортзал.
Найстійкіші можуть попро-бовать себе в тривалому утриманні від їжі, яке триває від трьох до тридцяти днів.
Як правильно голодувати при лікувальному голодуванні
Звичайно, готуватися до не-му потрібно заздалегідь, попередню оплату-но порадившись з лікарем. Фахівці рекомендують за тиждень до його початку перейти на вегетаріанську дієту, виключити спиртне, а до звичайного харчування повернутися через стільки ж днів, скільки тривала голодовка. Сенс тривалого голодування полягає в тому, що через брак поживних речовин організм займається переробкою непотрібного, позбавляється від шлаків і токсинів.
Сама техніка голодування ос-шається незмінною - вам треба тільки пити мінеральну воду і забути, де знаходиться холодильник. Важко? Зате в результаті організм очищається, зменшується обсяг жирового шару, поліпшується стан шкіри.
Спочатку організм всіма силами намагається змусити вас дати харчування ззовні, щоб не пускати в хід «резервні» запаси. Але «самоїдство» все-таки починається і дає фантастичні результати. Людина молодшає, підвищується його працездатність, з'являється легкість в тілі.
Як виходити з лікувального голодування
Виходити з голодування потрібно акуратно, поступово знову привчаючи організм до їжі. У перший день варто обмежитися тільки соками, обов'язково розведеними водою. Потім пе-Рейт на фрукти та овочі, а на третій день вже можна дозволити собі каші на воді. Через тиждень дозволяється їсти молочні продукти, після них - вегетаріанську їжу, з плавним переходом на свій звичний ра-Ціон. Коло замикається, організм сяє як новий п'ятак, ви посміхаєтеся, відчуваючи небувалий приплив сил.
Правила лікувального голодування
Існує кілька важливих правил, яких необхідно дотримуватися, якщо вже ви зважилися на лікувальне голодування (як короткого, так і тривалого):
ведіть активний спосіб життя - тільки для коротких гол-Сейчас;
не вживайте більше трьох літрів води в день - це створить додаткове навантаження на нирки;
скасуйте вітаміни в таблетках - вони приносять користь тільки з їжею;
звертайте увагу до прийому ліків - під час голодування вони можуть діяти на організм по-іншому;
постарайтеся змінити обстановку: виїхати за місто, в гори, за кордон - так ви вийдете зі звичного ритму життя, в який входить і їжа;
знайдіть собі компанію - якщо вас підтримують однодумці, голодувати буде легше і приємніше.
І останнє. Коли ви голодуєте, потрібно підтримувати в собі радісний і бадьорий настрій. Переконайте себе, що ви робите важливу справу для себе, коханої (коханого). Саме в цьому випадку лікувальне голодування піде на користь вашому здоров'ю.
Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: