Лікувальні ванни приймаємо вдома
Звичайно, найкраще отримувати такі процедури в санаторіях або хороших салонах краси. Але якщо поїздка на курорт поки лише в мріях, чому б не використати для лікування хоча б власну ванну кімнату? Адже при бажанні різні оздоровчі ванни для лікування і профілактики тих чи інших захворювань можна без особливих зусиль приготувати і вдома.
прісні ванни
Найпростіші лікувальні ванни - прісні, з різною температурою води. Прохолодні ванни (34-36 ° С) застосовують при розладах нервової системи, вегето-судинній дистонії, неврозах, початкових стадіях гіпертонічної хвороби. Ванни з поступовим підвищенням температури корисні при хронічному поліартриті, захворюваннях серця, атеросклерозі. Для цього потрібно набрати в ванну воду температурою 33-34 ° С і поступово, протягом 10-15 хвилин, доливати гарячу воду, щоб температура підвищилася до 37-38 ° С. Гарячі ванни (38-39 ° С) використовуються при хронічних захворюваннях обмінного характеру (подагра, ожиріння), приступах сечокам'яної хвороби (якщо дозволяє стан серцево-судинної системи).
Але для більшого лікувального ефекту в прісну воду зазвичай додають різні ароматичні та лікарські речовини. Їх активні цілющі компоненти за допомогою води краще проникають в шкіру і роблять благотворний лікувальний вплив.
трав'яні ванни
Лікувальні ванни з лікарських трав і рослин - найбільш доступне і нешкідливе і в той же час потужний лікувально-профілактичний засіб. Вони підвищують захисні сили організму, його стійкість до несприятливих факторів, сприяють лікуванню різних захворювань.
Сировина для приготування ванни можна купити в аптеці, а можна заготовити самостійно. Для приготування настою або відвару на ванну беруть 1,5-2 кг свіжих трав або 500-700 г сухих. Трави подрібнюють, заливають водою, доводять до кипіння (гілки і коріння варять на повільному вогні 10-15 хвилин), потім наполягають 40-60 хвилин, проціджують і вливають в наповнену прісною водою ванну.
Під час прийому лікарських ванн треба стежити за тим, щоб голова, шия і грудна клітка в області серця залишалися над поверхнею води. Температура води повинна бути - 36-38 ° С, тривалість процедури - 10-20 хвилин, на курс необхідно прийняти 12-15 ванн, потім зробити перерву.
А яке лікарська рослина вибрати для цілющої ванни, залежить вже від наявних болячок і стану здоров'я в цілому.
При неврозах з підвищеною дратівливістю і втомою, безсонні, початкових стадіях гіпертонічної хвороби кращий засіб - хвойні ванни (на одну ванну - 50-70 г хвойного екстракту в брикеті, або 100 мл рідкого екстракту, або 1-2 попередньо потовчених таблетки).
При хворобах і наслідки травм периферичної нервової системи, опорно-рухового апарату, поліартритах і ураженнях суглобів, гінекологічних захворюваннях, нейродерміті і лускатим лишаї корисні шалфейні ванни.
Ванни з дубовою корою або материнкою беруть при хронічних шкірних захворюваннях. При безсонні, нервовому збудженні, ожирінні, для стимуляції потовиділення показані ванни з липового цвіту. Протизапальну і дезінфікуючу ефектом володіють ванни з ромашки аптечної, м'яти перцевої, деревію, нирок і листя берези, лаванди, квітів календули. Ванни з відваром з меліси і ялівцю заспокоюють нервову систему. Ванни з кінським каштаном ефективні при міалгіях, невралгіях, ревматизмі, подагрі, тромбофлебіті, варикозному розширенні вен.
Є й прекрасна вітамінна ванна. зберіть восени листя обліпихи, берези, вишні, груші, горобини, глоду, змішайте їх в рівних частинах, зробіть відвар і додайте його в воду. Ця ванна прекрасно живить шкіру, надає оздоровчий вплив на організм.
ароматичні ванни
Не тільки лікарські трави, але і різні ефірні масла, що виділяються з насіння рослин, листя, квітів, стебел, кори і коренів, можуть перетворити ванну з банної процедури в лікувальну. Залежно від кількості масла, доданого в воду, а також від того, яке саме масло (або масла) використовується, ароматичні ванни по-різному діють на організм.
Для тонізуючої ванни (температура води - 30 ° С) підійде масло розмарину, грейпфрута або бергамота, можна змішати ці масла в будь-яких пропорціях. Для заспокійливої і розслаблюючої ванни (39 ° С) візьміть масла кедра, рожевого дерева, або герані. Від застуди допоможе ванна з ефірними маслами сосни або евкаліпта (40 ° С і вище). Для еротичної ванни (36 ° С) візьміть ароматичні масла іланг-ілангу і пачулі.
Як правило, 5-6 крапель вибраного масла змішують з 50-60 г емульгатора (їм може бути мед, молоко, вершки, висівки, сіль або піна для ванн). Емульгатор допомагає рівномірно розподілити масло по всій товщі води, щоб воно впливало на всю поверхню тіла. А ось просто так, в воду, ефірні масла додавати не рекомендується, можна отримати роздратування шкіри.
кольорові ванни
Шведський вчений Карл Ріберг стверджує, що наш мозок сприймає колір так само, як шлунок - їжу. І так само, як нам іноді хочеться якоїсь конкретної їжі, так і наше тіло часом потребує конкретному кольорі. Так що кольори, які нас оточують, здатні впливати на наше самопочуття, настрій і навіть лікувати.
Ці висновки вченого дали розвиток нового напряму в медицині - колоротерапіі. Ось як впливають на нас різні кольори:
Червоний підвищує внутрішню енергію, сприяє нормалізації кровообігу і обміну речовин, підвищує імунітет, стимулює сексуальну активність.
Помаранчевий допомагає перемогти втому, нудьгу, депресію, невпевненість, тривогу і страх, зміцнює органи дихання, підвищує апетит і життєву силу.
Жовтий підвищує концентрацію уваги, поліпшує настрій і пам'ять, благотворно впливає на роботу печінки.
Зелений сприяє ритмічній роботі серця, благотворно діє на очі, знімає спазм бронхів, корисний при зниженій функції нирок, запаморочення, знервованості.
Блакитний заспокоює, підвищує імунітет, знімає втому, сприятливо впливає на роботу щитовидної залози.
Синій допомагає при безсонні, викликає відчуття спокою, знімає напругу, знижує артеріальний тиск, заспокоює дихання, сприяє зупинці кровотеч і швидкому загоєнню ран.
Фіолетовий підсилює інтуїцію, нормалізує стан лімфатичної системи, допомагає при мігрені, знижує температуру.
Білий підвищує силу, дає енергію, нормалізує діяльність центральної нервової системи.
Додавши в ванну пофарбовані в різні кольори морську сіль або піну для ванн, можна значно поліпшити своє самопочуття.
мінеральні ванни
Всі знають про користь солоної морської води, яка має широкий спектр дії. А якщо поїздка на море - лише в ваших мріях? Залишається одне - влаштувати курорт у власній ванні. Тим більше що соляні (хлоридні натрієві) ванни лікарі рекомендують при багатьох захворюваннях серцево-судинної, нервової, опорно-рухової систем, при шкірних хворобах. Вони надають легке болезаспокійливу дію і покращують обмін речовин, пом'якшують наслідки травм, корисні при хронічних «жіночих» запаленнях. Крім того, вони виводять зайві солі з організму і сприяють схудненню.
Для приготування соляної ванни беруть 500-600 г морської або кухонної солі, розчиняють її в гарячій воді у ванні, після цього ванну доливають холодною водою до потрібної температури. Такі процедури зазвичай приймають через день. Курс лікування -12-15 ванн.
Як різновид соляних ванн - йодобромні ванни. Вони корисні при атеросклерозі та ішемічної хвороби серця, ураженнях опорно-рухового апарату, ендокринних формах жіночого безпліддя, ожирінні, дерматозах, легких формах гіпотиреозу. В 1 л води розчиняють 250 г калію броміду і 100 г натрію йодиду, розчин наливають в темну скляну пляшку, де він може зберігатися 10 днів. Ванну заповнюють водою (200 л), додають 1 кг морської або кухонної солі, розмішують її до повного розчинення, а потім вливають 100 мл розчину і знову перемішують. Йодобромні ванни приймають при температурі 35-37 ° С протягом 10-15 хвилин через день. Курс - 15-20 ванн.
Скипидарні ванни Залманова
Понад сто років тому російський лікар Абрам Залманов зробив відкриття: основні причини, що призводять до хвороб, криються в порушенні роботи лімфатичної та кровоносної систем, особливо капілярної її частини. Тому так важливо відновити правильне капілярний кровообіг і очистити кровоносні судини. І це можна зробити за допомогою особливих скипидарні ванн.
Так називаються вони тому, що для приготування сумішей (білої емульсії і жовтого розчину) для цих ванн використовується скипидар живичний - складова частина смоли хвойних дерев. Кожна суміш надає особливий вплив і дає різні відчуття.
Для лікування застосовують білі, жовті і змішані ванни. Для кожної з них є свої показання і протипоказання. Оскільки скипидарні ванни - дуже активна і навантажувальна процедура, ними краще лікуватися під наглядом лікаря.
Список хвороб, при яких допомагають капілярні ванни Залманова, величезний. Це хронічні захворювання суглобів, остеохондроз, радикуліт і спондильоз, подагра і ожиріння, хвороби судин, гіпертонія (без вираженої серцево-судинної недостатності), захворювання нирок і печінки, обміну речовин, «жіночі» проблеми, навіть застуда і грип.
На вибір ванн певний вплив має величина артеріального тиску. При підвищеному тиску застосовують жовті скипидарні ванни, при зниженому - білі. При нормальному - білу емульсію і жовтий розчин беруть порівну.
Велике значення мають і дотримання методики проведення процедури. Скипидарні ванну готують так: необхідну кількість (від 15 до 60 мл) білої емульсії або жовтого розчину поміщають в ємність з гарячою водою, добре перемішують і виливають у ванну, наповнену водою потрібної температури. Ще раз все перемішують (якщо перемішати погано, можна обпекти шкіру). Хворий поринає в ванну при температурі 36-37 ° С, через 5 хвилин починають доливати гарячу воду, підвищуючи температуру води. І протягом 10 хвилин доводять її до 39-40 ° С, після чого хворий знаходиться в ванні ще 5 хвилин. Загальний час процедури - 20 хвилин. Курс - 16-20 ванн через день.
Під дією скипидарні ванн посилюється діяльність всіх капілярів і тим самим збільшується життєвий потенціал кожної клітини організму. Поліпшується стан здоров'я, підвищується працездатність і імунітет.