У нормі менструація - фізіологічний процес, який не викликає порушень загального стану жінки. Але іноді менструації можуть супроводжуватися сильними болями в низу живота аж до втрати жінкою на час критичних днів працездатності.
У такому випадку необхідна допомога лікаря. Крім лікування захворювання, що провокує хворобливі менструації, призначеного лікарем, під час критичних днів можна скористатися методами народної медицини.
Менструація або менструальний період проходить майже у кожної жінки щомісяця. З давніх часів таке явище, як менструація, було оточене таємницями і забобонами. У наші дні відношення до неї змінилося, тому що людство стало більш освіченим. Тепер багато пар займаються сексом навіть під час менструальних періодів, якщо обидва партнери не мають нічого проти. Доведено, що жінки стають більш сексуально збудливими в цей період. Але деякі релігії і культура деяких пародов накладають сувора заборона на заняття сексом але час менструації.
Менструальні періоди можуть бути нерегулярними під час статевого дозрівання і перед менопаузою. Організм деяких жінок влаштований так, що їх менструальні періоди взагалі не бувають регулярними. Кожна жінка має свій менструальний цикл, який може відрізнятися за тривалістю і ступеня тяжкості. Вважається, що середня тривалість циклу дорівнює 28 дням. Насправді він може тривати від 0 до 36 днів. Саме кровотеча може тривати 2 - 8 днів.
Більшість жінок взагалі не мають проблем ні з менструальним циклом, ні з менструальним періодом (власне менструацією). Правда, невеликий відсоток жінок мучиться зі своїм менструальним періодом щомісяця, тому що в ці дні їх життя буквально перетворюється в пекло.
Що потрібно знати про своє менструальному циклі
Якщо ви знаєте свій менструальний цикл і знаєте, як ваш організм реагує на нього, то вам легше його контролювати. Ви можете знати, які внутрішні і зовнішні чинники впливають на ваш цикл, знати, як саме вони впливають на нього, знати, коли ваш менструальний цикл порушується. Хвороби, стреси, будь-які зміни способу життя можуть відбитися на вашому менструальному циклі. Менструальний період зазвичай змінюється після народження дитини, а також після того, як ви починаєте використовувати гормональні контрацептивні засоби (т. Е. Таблетки, ін'єкції, імплантати або внутріматоч-ні контрацептивні системи. Разом з тим, якщо звичайно ваші менструальні цикли проходили досить регулярно, а потім раптом стали порушуватися, значить, це викликано якоїсь об'єктивної причиною. В таких випадках слід негайно звернутися до лікаря. слід звертатися до лікаря, якщо ваш менструальний період проходить дуже важко і триває більше тижня, а також якщо між менструальними періодами у вас з'являються виділення, що містять кров, і ви при цьому відчуваєте такі ж болі внизу живота, як перед менструальним періодом, коли наближається час овуляції. Один з цих ознак ясно вказує, Що ваш менструальний цикл порушений або відбуваються природні зміни менструального циклу. Дуже важливо вчасно проконсультуватися з лікарем, тому що якщо порушення циклу пов'язані з якимись серйозними захворюваннями, то їх легше лікувати, коли вони не запущений .
Гормональні зміни менструального циклу відбуваються через те, що в організмі змінюється рівень вмісту гормонів естрогену і прогестерону. Такі зміни, як правило, можна визначити за деякими ознаками і симптомами. Наприклад, незадовго до початку менструації груди у багатьох жінок набухає і починає хворіти, шкіра стає сальної, волосся - жирними. Іноді можливі запори. Відзначаються і деякі зміни в настрої.
Якщо перед настанням менструації ви відчуваєте неприємні відчуття, які проходять після того, як почнеться ваш менструальний період, то це передменструальний синдром. Зазвичай він супроводжується точністю (скупчення рідини в організмі, через якого ви відчуваєте себе так, немов відразу погладшав), болями в грудях і припухлістю грудей, шлунковими болями, головними болями, нудотою, болями в спині, розладом шлунка, проносами або запорами. Якщо ви відчуваєте, що вас все дратує, якщо вас долає депресія, ви готові ось-ось розридатися, вам не хочеться рухатися, - це теж ознаки передменструального синдрому. Перераховані ознаки можуть бути низвани передменструальний зміною рівня гормонів, що мають відношення до репродуктивної системи.
Чим ви можете допомогти собі?
Тут не існує єдиного рецепту, проте комбінація перерахованого нижче може полегшити ваше самопочуття.
• Вам слід порадитися з друзями і знайомими, чия підтримка допоможе вам впоратися з передменструальним синдромом.
• Знаючи свій організм, ви можете заздалегідь планувати, що вам буде потрібно для полегшення свого стану.
• Постійно контролюйте себе, намагайтеся уникати стресів, навчитеся справлятися з ними самостійно, змініть своє ставлення до життя, постарайтеся бачити в ній більше хорошого.
• Розслаблення. Навчіться розслаблятися або вивчіть такі прийоми медитації, як уявне створення візуальних образів. Вам також можуть допомогти прийоми йоги і тай-цзи.
• У критичні дні постарайтеся носити зручне, вільний одяг, яка не буде утрудняти рухів. Те саме можна сказати і до нижньої білизни.
• Постарайтеся дотримуватися збалансованої дієти, включайте в неї побільше свіжих овочів і фруктів, що містять вітаміни, мінеральні речовини і вуглеводи.
• Скоротіть вживання солі, солінь і рідини.
• Спробуйте прийняти ванну з маслом лимона або лаванди (ароматерапія).
• Скоротіть вживання кави і алкоголю.
• Комбіновані гормональні таблетки і таблетки прогестогена іноді можна вживати за призначенням лікаря для відновлення гормонального балансу менструального циклу.
Якщо жодне з цих коштів вам не допоможе і ви все ще будете потребувати допомоги, вам слід звернутися до лікаря.
Багато жінок часто відчувають болю в нижній частині живота і спини перед початком і в перші два дні менструації. Такі болі викликані спазмами. Протягом менструації м'язи стінки матки починають скорочуватися. Під час сильного скорочення м'язів кров перестає подавати кисень в м'язи матки, що і викликає спазматичні болю. Деякі жінки дуже погано переносять такі болі, особливо якщо вони тривають довго. Є жінки, які майже не страждають такими болями. Маткові скорочення стимулює гормон простагландин. Його дія зазвичай викликає головні болі, млявість і болі в період менструації. Якщо такі болі посилюються, вам слід звернутися до лікаря.
Що може допомогти при таких болях? Може бути, вам варто випробувати деякі відомі способи, які допоможуть полегшити біль.
• Налийте в пляшку гарячу воду і потримайте її в нижній частині живота або спини.
• Прийміть гарячу ванну і випийте що-небудь гаряче.
• Спробуйте зняти біль за допомогою методів йоги.
• Вам також варто спробувати просто зробити пішу прогулянку або пробігтися підтюпцем. Можливо, вам здасться, що в такому стані у вас не буде настрою цього робити. Однак нескладні фізичні вправи допоможуть вам навантажити м'язи тазу, що викличе приплив крові в області геніталій. Крім того, такі вправи сприяють виділенню; мщорфіна, який служить природним анаболиком.
• Можна прийняти таблетку аспірину або ібупрофену, які знижують дію гормону простагландину.
• Іноді при сильних болях можна зробити масаж нижньої частини живота і спини.
• На ніч можна прийняти масло примули або випити трав'яний чай з листям малини або фенхеля.
• Іноді за тиждень до початку менструації можна почати приймати таблетки кальцію або магнезії. Ніхто не знає, в чому саме полягає їх вплив на організм, але багато жінок говорять, що їм це дуже допомагає.
• Мастурбація, що завершилася оргазмом, також корисна, тому що в момент оргазму кров приливає до генітальним-органам і м'язам, допомагаючи розслабити м'язи матки і таза.
• Іноді можна скористатися оральним контрацептивом.
• Перестаньте курити! Хімічні речовини, що містяться в сигаретному димі, потрапляють в кров, що лише підсилює спазматичні болі, тому що сприяє звуженню судин.
Ось деякі народні засоби для лікування болю при місячних:
1 ст. ложка сухих подрібнених листя подорожника і 1 склянку окропу (200 мл).
Залити листя подорожника окропом і настоювати в термосі протягом 2 годин, після чого отриманий настій процідити через марлю.
Приймати по 1 ст. ложці 4 рази на день до їди.
по 35 г квіток буркуну лікарського, трави золототисячника зонтичного, квіток мати-й-мачухи звичайної, 1 стакан води.
Змішати рослинне сировину, взяти 1 ст. ложку збору, залити водою і прокип'ятити протягом 15 хв, після чого процідити отриманий настій через марлю.
Приймати по 0,3 склянки 6 разів на день.
по 2 частини квіток мати-й-мачухи звичайної, чебрецю повзучого, кореня алтеї лікарської, по 1 частини листя кропиви дводомної, квіток звіробою звичайного, трави деревію звичайного, 1 л окропу. Спосіб приготування. Рослинна сировина змішати, 20 г збору залити окропом і настоювати в термосі протягом 2 год, після чого процідити отриманий настій через марлю. Спосіб застосування. Пити по 100 мл настою 3 рази на день.
по 1 частини квіток і листя звіробою звичайного, трави деревію звичайного, 1 склянку окропу.
Рослинна сировина змішати, 1 ст. ложку збору залити окропом і прокип'ятити протягом 15 хв, після чого процідити отриманий відвар через марлю.
Приймати по 0,2 склянки 3 рази на добу.
2 ст. ложки трави сухоцвіту болотної.
Заварити 2 склянками окропу, настояти протягом 3 ч, процідити.
Вживати по 1/4 склянки настою 3 рази на день за 15 хв до прийому їжі.
2 ст. ложки подрібнених шишок хмелю.
Заварити 2 склянками окропу, настояти протягом 2 год в герметично закритому посуді, остудити, процідити.
Вживати по 1/2 склянки настою на ніч.
по 1 ст. ложці кореневища з корінням валеріани лікарської, квіток глоду криваво-червоного, по 2 ст. ложки квіток звіробою звичайного, квіток деревію звичайного, 4 ст. ложки плодів глоду криваво-червоного.
Заварити 3 ст. ложки збору 2 склянками окропу, настояти протягом 4 год, остудити, процідити.
Пити по 1/3 склянки настою 4 рази на день до їди.
по 2 ст. ложки квіток ромашки аптечної, кореневища з корінням валеріани лікарської, 4 ст. л. плодів кмину звичайного.
Заварити 1 ст. л. збору 2 склянками окропу, настояти протягом 4 год в герметично закритому посуді, остудити до кімнатної температури, процідити.
Пити по 1/3 склянки настою 3 рази на день перед їдою.
250 мг маточного молочка, 100-120 г медового сиропу.
Змішати зазначені інгредієнти.
Приймати по 1 чайній ложці за 30 хв до їди протягом 3-6 місяців.
250 мг маточного молочка, 100-120 г медового сиропу.
Розводити маточне молочко кип'яченою водою у співвідношенні 1: 2.
Приймати цей розчин по 5-10 крапель 2-3 рази на день за 1,5 год до їди протягом 3 місяців.
Відвар з травою сухоцвіту болотної
За 2 ст. ложки квіток ромашки аптечної, квіток глоду криваво-червоного, трави пустирника волосистої, 3 ст. ложки трави сухоцвіту болотної, 2 склянки води.
3 ст. ложки збору залити водою, поставити на вогонь, довести до кипіння, зняти з вогню, настояти протягом 4 год, процідити.
Вживати по 1/3 склянки відвару 4 рази на день після прийому їжі.
Відвар з квітками деревію звичайного
по 1 ст. ложці кореневища з корінням валеріани лікарської, шишок хмелю звичайного, листя меліси лікарської, 2 ст. ложки квіток деревію звичайного, 3 склянки води.
Компоненти перемішати, заварити 2 ст. ложки збору окропом, томити на водяній бані протягом 40 хв, настояти протягом 4 год, процідити.
Вживати по 2 ст. ложки відвару 4 рази на день. Готовий відвар зберігати в холодильнику не більше 2 діб.