Народна медицина є настільки затребуваною на даний момент, що можливо навіть лікування депресії народними засобами. В цілому депресивний настрій можна охарактеризувати як стан, при якому у людини пропадає апетит, погіршується загальне самопочуття, а крім того, він не проявляє щирого інтересу до чого б то не було.
Народні секрети в лікуванні депресії
Коли говорять про застосування народних засобів при лікуванні того чи іншого захворювання, люди найчастіше уявляють собі, що при цьому використовуються трави, настої, відвари. Але це не завжди так. Наприклад, при лікуванні пригніченого стану людини народні засоби від депресії - це ще й маленькі хитрощі. Про них слід розповісти докладніше.
Лікування депресивного стану народними засобами в першу чергу грунтується на організації нормального режиму праці та відпочинку, а також встановлення оптимального режиму харчування і його збалансованості. Крім того, слід звернути увагу і на деякі пункти:
- вироблення звички тримати спину прямо;
- збільшення кількості магнію в раціоні;
- вживання натуральних солодощів;
- відмова від шкідливих продуктів.
Дивно, але коригування постави позитивним чином впливає не тільки на фізичне самопочуття людини, але і на його психологічний самовідчуття. Людина з прямою спиною і розправленими плечима просто не може відчувати себе погано. «Лікувати» себе від поганого настрою таким чином можна щодня, всього 3 хвилини простояв, притулившись сідницями, головою, литками і п'ятами до стіни. У такому положенні спина максимально витягується, постава вирівнюється.
- горіхів;
- квасолі;
- цвітної капусти;
- гречаної і пшеничної круп;
- малини, полуниці, чорної смородини, ожини;
- житнього хліба;
- сиру;
- шоколаду;
- слив;
- картоплі;
- помідорів.
Крім того, щоб побороти стан пригніченості і зламаності, важливо відмовитися від продуктів-ворогів в особі фастфуду, алкогольних напоїв, міцної кави або чаю, булочок, кексів та інших творінь майстрів-кондитерів. Кілька хвилин радості, принесені цими продуктами, не тільки не зможуть в корені перемогти депресію, а й відкладуться у вигляді зайвих кілограмів.
Лікування депресивного стану травами
Незважаючи на те що сьогодні існує чимала кількість різних антидепресантів, трави від депресії не втрачають своєї актуальності. Лікарські трави можуть з очевидною перевагою поборотися з медикаментозними препаратами.
Один із засобів проти депресії готується за наступною схемою. 100 г трави безсмертника, стільки ж березових бруньок змішують з 10 г трави звіробою і ромашки. Суміш повинна бути дрібно змолота. 1 ст. л. суміші потрібно залити 0,5 л окропу. Через 20-25 хвилин настій проціджують. Приймати його потрібно по 1 склянці з додаванням 1 ч. Л. меду. Краще пити настій перед сном.
При виникла апатії допоможе вживання спеціального трав'яного чаю. Для його приготування потрібно взяти суміш з листя подорожника, звіробою, плодів шипшини, всі компоненти по 20 г, змішати з 10 г пустирника і чебрецю, а також 5 г кореня валеріани і трави вероніки. Готову суміш в кількості 1 ст. л. потрібно залити 2 склянками окропу. Чай буде готовий через 15-20 хвилин. Випивати його потрібно натщесерце не менше ніж за 4 години до сну.
Наступний рецепт передбачає використання 1 частини кореня валеріани, 1 частини шишок хмелю, 2 частин м'яти і пустирника. 1 ст. л. готової суміші потрібно залити окропом. Вживати цей чай потрібно місяць по 1/3 склянки 3 рази на день або по півсклянки 2 рази протягом доби.
Позбутися не тільки від депресії, але і від вегетосудинної дистонії допоможе наступний засіб. Для нього буде потрібно взяти корінь оману (близько 50 г) і корінь валеріани (40 г). Суміш цих двох лікарських рослин заливають 0,5 л горілки і залишають на 40 днів у темному місці, куди не проникають сонячні промені. Вживати народні ліки потрібно перед сном по 1 ч. Л. розбавляючи його 30 мл води.
Засоби для підняття духу
Зокрема, можна приготувати чудовий чай, який подарує не тільки незабутній смак, але і гарний настрій. Для того щоб приготувати чай, необхідно змішати по 1 ч. Л. наступних трав:
Готову суміш рослин заливають 0,5 л окропу. Наполягати чай потрібно в термосі. Пити можна вже через 60 хвилин, але краще вживати безпосередньо перед сном або вранці по півсклянки.
Для того щоб позбутися від депресії, можна не тільки пити чаї та відвари, а й є прекрасні салати.
Один такий салат готується дуже просто. 1 банан розминають виделкою до однорідної консистенції, змішують з 1 ст. л. меду, соком половини лимона і 1 ст. л. пророщеної пшениці. Можна додати корицю на кінчику ножа. Цей салат не тільки вгамує голод, але і дасть заряд ранкової бадьорості.
Крім того, існують маленькі хитрощі, які дозволять підбадьоритися в потрібний момент. Перше, що пропонується зробити, - це енергійне розтирання рук. Слідом потрібно розігріти щоки, немов після морозу. Кулаком однієї руки потрібно розтерти передпліччя інший. Після всього цього треба постукати пальчиками по маківці голови і потерти вуха. Виконуючи ці смішні маніпуляції, не більше 5 секунд кожне, можна підбадьоритися.
