Найпоширенішою проблемою з тиском є гіпертонія, а ось, гіпотонія зустрічається набагато рідше, на неї скаржаться пацієнти набагато менше. Лікування гіпотонії є менш проблематичним, захворювання проявляється себе не так яскраво і сильно.
Крім того, у пацієнтів з гіпотонією не виникає ніяких серйозних ускладнень потребують лікування, але все ж, знижений тиск може істотно зіпсувати життя, погіршити його якість.
Багато лікарів вважають, що гіпотонія (низький кров'яний тиск) впливає на якість життя і здатна викликати серйозні проблеми зі здоров'ям, якщо її не лікувати. Згідно зі статистикою, від цього розладу частіше страждають жінки, ніж чоловіки.
У тих, хто страждає гіпотонією, спостерігається знижена працездатність, таким людям набагато важче встати з ранку з ліжка і підготуватися до робочого дня без будь-якого стимулятора у вигляді міцної кави. Для поліпшення якості життя при гіпотонії дуже важливо підняти тиск до нормального рівня. Допоможе в цьому спеціальне харчування.
Якщо говорити про правила поведінки людей, що страждають гіпотонією, то в першу чергу, хворі повинні дотримуватися восьмигодинного графіка сну. Причому, перед тим, як відправитися в ліжко, протягом двадцяти хвилин настійно рекомендується полежати в такому положенні, при якому ноги будуть закинуті трохи вище рівня голови.
Найпоширеніші ознаки гіпотензії
Перш за все, гіпотонія відбивається на роботі мозку, внаслідок чого ця недуга супроводжують такі симптоми як запаморочення, втома, втрата концентрації, нечіткість зору, а іноді втрата свідомості.
Якщо центральна нервова система позбавляється необхідної кількості кисню, це може завдати серйозної шкоди здоров'ю. Деякі симптоми гіпотонії виникають через спазм артеріол, коли зменшується приплив крові до шкіри, ніг і рук, вони стають холодними і блідими.
Крім того, у зв'язку зі збільшенням частоти серцевих скорочень, люди відчувають біль в грудях, що характерно при дуже низькому тиску. Якщо гіпотонія сильно виражена, то може статися шок, стан, який іноді має фатальні наслідки, тому в даному випадку потрібна термінова медична допомога.
Що робити, якщо кров'яний тиск від 90 до 60? У медицині гіпотонію діагностують якщо систолічний тиск нижче 90 мм рт. ст. або діастолічний нижче 60 мм рт.
Іншими словами, досить, щоб тільки одне значення було нижче, ніж зазвичай (наприклад, 115/50), такий стан визначається як гіпотонія.
Особливо небезпечним вважається раптове падіння тиску, яке супроводжується запамороченням, тому що мозок втрачає необхідну кількість крові, кисню і поживних речовин.
Якщо виникли запаморочення, то слід з'їсти один кубик рафінаду, невелику цукерку або просто випити міцний чорний чай з цукром.
Гіпотонія особливо часто виникає під час вагітності протягом перших 24 тижнів. Збій в роботі щитовидної залози також може бути причиною виникнення гіпотензії, і те ж саме відноситься до людей з хворобою Аддісона і гіпоглікемією.
Зневоднення, викликане високою температурою, блювотою, фізичними навантаженнями, або неконтрольоване застосування сечогінних засобів, здатне викликати запаморочення і нудоту, і падіння кров'яного тиску.
Набагато серйозніша ситуація виникає при гиповолемическом шоці, який виникає як ускладнення зневоднення, і призводить до зменшення обсягу крові. У таких ситуаціях, тиск швидко знижується і кисень не потрапляє в усі частини тіла, що може закінчиться фатально.
Іншими причинами низького кров'яного тиску є рясна кровотеча, тяжкі інфекції, важкі алергічні реакції, але і відсутність певних продуктів харчування в раціоні.
Коли необхідне лікування
Гіпотонія, яка протікає без видимих симптомів або має слабкі прояви (наприклад, запаморочення після пробудження), не потребує лікування. З іншого боку, медична допомога потрібна людям з інтенсивними симптомами гіпотонії.
Лікування включає в себе усунення причин виникнення, таких як зневоднення організму, проблеми з серцем, діабет, гіпотиреоз, або щось інше.
Коли гіпертензія і головні болі викликані лікарськими препаратами, необхідно повідомити про це свого лікаря, який замінить препарат. Якщо лікар не може визначити причину гіпотонії, або організм не реагує на терапію, мета лікування полягає в підвищенні значення тиску на скільки це можливо і полегшенні симптомів.
Низький тиск і вітаміни
Якщо ви страждаєте від низького кров'яного тиску, можливо, вам не вистачає вітамінів, особливо С, В і Е. Ця недуга також може бути пов'язаний з дефіцитом вітаміну В5, який підвищує енергію, і є важливим фактором в обміні жирів, білків і вуглеводів. Включіть в раціон харчування всі продукти тваринного походження, які містять цей вітамін, особливо печінку, курка, яйця, і злаки.
Нестача вітаміну С допоможе надолужити згаяне, їжте перець, гранати, цитрусові, капусту, броколі, чорницю, полуницю, шпинат, редис. Вітамін Е міститься в зародках пшениці, проростках ячменю. насінні соняшнику, мигдалі і оливковій олії.
Правила харчування
Почнемо з того, що все харчування людини, що страждає гіпотонією, обов'язково повинно бути направлено на деяке підвищення тиску з метою його нормалізації.
Якщо у вас виражена гіпотензія після прийому їжі, в цьому випадку рекомендується їсти невеликими порціями протягом дня. Харчування гіпотоніка має бути обов'язково дробовим, а це значить, що їжу вживати потрібно малими порціями і не менше чотирьох або п'яти разів за день.
Для цієї мети дієтологи склали конкретний список спеціальних продуктів, що підвищують тиск, а також розробили правила, які допоможуть поліпшити в значній мірі стан гіпотоніка.
Дуже важливо під час лікування випивати щодня два літри води їдальнею негазованої, а в своє меню включити ті харчові продукти, в яких міститься велика кількість аскорбінової кислоти.
Напої і кофеїн
Що стосується напоїв, що вживаються при гіпотонії, то віддати свою перевагу рекомендується солодкого чорного чаю.
Також трав'яним чаїв з таких рослин, як лимонник китайський, родіола рожева, корінь женьшеню, а також натуральної кави.
Хоча відомо, що кофеїн підвищує кров'яний тиск (тимчасово).
Але не слід захоплюватися в споживанні напоїв, що містять його у великих кількостях, так як він є сильним сечогінним засобом, воно може викликати цілий ряд проблем зі здоров'ям, включаючи гіпертонію.
Між прийомами їжі пити воду і свіжовичавлені соки. Крім того, якщо ви не будете уникати вуглеводів в раціоні харчування (рис, макарони і хліб), можна також запобігти гіпотензію після прийому їжі.
На відміну від людей, які страждають на гіпертонію, гіпотонікам, навпаки, рекомендується включати в своє меню такі страви, в яких міститься велика кількість солі. Вона сприяє підвищенню тиску. Краще використовувати морську сіль.
Слід споживати масла рослинного походження - оливкова, лляна, виноградних кісточок.
Корисно при гіпотонії в свій раціон включати і різні жирні продукти. Правда, мова йде про корисні жирах, які містяться в жирній морській рибі або відповідних сортах м'яса.
Смажені продукти, особливо тваринного походження, повинні бути виключені з раціону при лікуванні гіпотонії.
Збільшити тиск допоможуть різні спеції і прянощі, такі як базилік, лавровий лист, кориця, гострий перчик.
Алкоголь не рекомендується для будь-якої людини, особливо для людей, які страждають гіпотонією, так як ці напої викликають зневоднення організму і подальше зниження артеріального тиску. Спиртні напої шкодять при будь-якому лікуванні, пам'ятайте про це!
Водний баланс
Не забувайте пити від шести до восьми склянок води в день, тому що зневоднення є однією з основних причин гіпотензії. Крім того, рекомендуються щоденні фізичні вправи (швидка ходьба, плавання, йога).
Тим, хто страждає гіпотонією, рекомендується споживати пісне м'ясо, боби, насіння соняшнику, сушені фрукти, морепродукти і продукти, що містять вітамін С.
Гіпотонікам корисно часто є петрушку, тому що вона зміцнює м'язи серця, регулює тиск, знижує ризик розвитку серцевих розладів, інсульту і атеросклерозу. Але не в великих кількостях, так як ця рослина вважається сильним діуретичним засобом.
Люди, які часто «сидять» на дієтах часто страждають від низького кров'яного тиску і інших порушень здоров'я. Тому слід проконсультуватися з вашим лікарем і дієтологом, перш ніж вдаватися до спеціальної дієті.
Згідно з деякими дослідженнями, родзинки виявився великою підмогою в лікуванні гіпотонії. Цей сухо фрукт допомагає підтримувати нормальний кров'яний тиск і регулює роботу надниркових залоз.
Залийте жменю промитого родзинок склянкою води і залиште на ніч, а вранці з'їжте на порожній шлунок, за півгодини до сніданку. Лікування рекомендується провести принаймні місяць.
Морквяний сік
Крім того, впоратися з гіпотонією допоможе морквяний сік, так як він стимулює кровообіг. Також допомагає регулювати кров'яний тиск. Розчиніть трохи меду в склянці свіжого морквяного соку і пийте на порожній шлунок двічі в день - вранці і ввечері.
Кращі рецепти
- Вівсяна каша з родзинками
Змішайте чашку вівсяних пластівців, жменю сухого родзинок, півсклянки нарізаною полуниці, чорниці 2 столові ложки (можна замороженої), столову ложку сушеної або свіжої журавлини і ложку натурального меду. Все залити нежирним йогуртом. Вівсяна каша і вівсяний кисіль дуже корисний при лікуванні багатьох захворюваннях.
Взяти 200г курячого білого м'яса, червона цибуля і тушкувати в невеликій кількості оливкової олії, потім додайте чашку нарізаного брокколі. Долити трохи підсоленої води, накрити кришкою і тушкувати. В кінці додати сіль і перець.
Змішайте 200 г очищеного і нарізаного шпинату, трохи салату, три або чотири нарізаних помідорів чері, тертої моркви, 2 редьки нарізати тонкими скибочками і жменю мигдалю. Все заправити оливковою олією і лимонним соком. При бажанні, додати трохи морської солі.
Ванни доктора Залманова
Скипидарні ванни відмінно допомагають в лікуванні гіпотонії.
Слідкуйте уважно за своїм тиском, і своєчасно лікуєтеся, будьте здорові!