Ось кажуть: "Поїдемо подихаємо в ліс!" Все і всім відразу зрозуміло. У лісі дихається легко, лісове повітря корисний. Часто кажуть: "Поїдемо погуляємо по лісі!". І теж не зря.Очень корисна ходьба в лісі. І тут вже повітря ні причому. Тверді міські дороги шкідливі для ніг. Асфальт, бетон, плитка - викликають низькочастотні коливання, які нищать наші суглоби. Втома приходить швидше. Лісовий же похід ритмічним кроком - справа інше. Він навіть став частиною лікувальної фізкультури, методом санаторно-курортного лікування. Називається цей метод терренкур. Таке лікування ходьбою не тільки береже ноги, але тренує мускулатуру, покращує кровообіг, зміцнює серце.
Що таке терренкур?
Взагалі лікування ходьбою показано при серцево-судинних патологіях, для відновлення після складних операцій та інфаркту, при хворобах легеневої системи: бронхіти і бронхіальній астмі, при захворюваннях опорно-рухового апарату.
Перший терренкур був розмічений професором медицини з Німеччини Ертелем для санаторного лікування хворих з ожирінням серця ще в XIX столітті. З французького метод перекладається як "лікування місцевістю". Хворим, згідно з методом, важливо строго дозовано по відстані, темпу і куту нахилу гористій місцевості здійснювати піші прогулянки. Вони зазвичай проводяться під наглядом лікарів.
Так природний ландшафт дозволив створити на території Кисловодського парку ще на початку минулого століття шість маршрутів з різним навантаженням. Друге відоме місце, де прокладені маршрути теренкурів, місто Желєзноводськ. Ще в Росії теренкури є в містах Єсентуки, Сочі, Анапа, Владикавказ, Нальчик, Архипо-Йосипівка. У Сибіру є також знаменитий алтайський курорт Белокуриха і селище Листвянка на Байкалі.
Як і що лікують ходьбою?
Встановлено, що одна з важливих причин хвороб серця і судин - недостатня фізична активність людини. Тому вища мета теренкурів, лікування ходьбою, - плавне збільшення і розширення рухового режиму. Маршрути теренкурів називають "стежками молодості" або "стежками здоров'я". Людина ходить, гуляє собі і відновлюється, робиться сильніше. Ні, звичайно, це не розслаблена прогулянка, адже це лікування. Темп ходьби розраховується залежно від стану, вираховуються навіть кількість і тривалість зупинок для відпочинку, пропонуються дихальні вправи під час ходьби і відпочинку, чергується напруга з розслабленням.
Втома, задишка, серцебиття, болі в серці, тяжкість в голові - суть неправильного застосування ходьби. В цьому випадку фахівець повинен скорегувати маршрут.
Цілюща сила дерев
Якщо знову повернутися до лісу, до рослинам і деревам, не можна не згадати ось що. Іноді на тих же стовпах можна бачити людей, які обіймають стовбури дерев. Вони це роблять не просто так. Вважається, що дерева роблять благотворний вплив на енергетику людей. Нібито кожне дерево несе вібрації, і якщо знайти "своє" дерево і постояти поруч з ним, то можна позбутися від болю.
Причому люди, які сповідують цю теорію, називають найважливіше правило: ніякі дерева не шкодять людині, вони просто діють на нас по-різному. Деякі види дерев підживлюють наш організм енергією, інші забирають негативну енергію, треті нейтральні.
Дерева-донори: дуб, береза, сосна, кедр, клен, акація, горобина, яблуня, ясен, липа.
Дерева-споживачі: осика, тополя, ялина, ялиця, ялівець, черемха, верба, вільха, каштан і все в'юнкі рослини.
Вчені підтверджують, що поблизу дерев ніякої "підживлення" або "відбирання" енергії не відбувається. Дерево створює навколо себе слабке електромагнітне випромінювання, і якщо частота цього випромінювання збігається з частотою електромагнітного випромінювання людини, то виникає резонанс, відбувається збільшення енергетичної активності.
Інші вчені впевнені, що дерева мають власне біополе, яке оздоравлівающе впливає на біополе людини. Є навіть такий термін - дендротерапія. Тобто лікування деревами. Вона, звичайно, не відноситься до методів офіційної медицини, але відома давно. Існує дендротерапія в двох видах: безпосередньо з деревами і за допомогою дерев'яних плашок (виготовлених за певною технологією).
Щоб взяти енергію від дерева. дають універсальну пораду знавці, потрібно наблизитися до нього на відстань півметра, встати до дерева спиною і подумки звернутися за допомогою. Але не завжди потрібно тільки брати. Щоб віддати негативну енергію (при певних захворюваннях потрібно саме це), потрібно наблизитися до дерева дуже близько, встати до нього обличчям і подумки звернутися за допомогою. Важливо розслабитися і слухати шум листя.
Ось про звуках лісу ще кілька слів. Звуки лісу особливо улюблені в медитаціях, які зараз на піку моди. Слухаючи запис листя, трави або водоспаду, уяву намагається перенести нас туди. Наш мозок обманюється, в хорошому сенсі, і цим самим досягається теж свого роду лікувальний ефект. Єдиний мінус - залишаючись в місті, ми не зможемо вдихнути чистого лісового повітря. Так що розслабитися ввечері під звуки лісу в запису - це добре. Але у вихідні все одно на природу!