Лимонна дієта призводить до втрати ваги шляхом виведення з організму зайвої рідини, але не шляхом спалювання жиру. Тому ви, ймовірно, отримаєте назад половину втрачених кілограмів. Однак, не потрібно турбуватися з приводу повернулися кілограмів, так як лимонна дієта неймовірно корисна для здоров'я і очищення організму в цілому. Після очищення ви будете худнути швидше природним чином.
Рецепт лимонної дієти простий
- У перший день вранці натщесерце випити розведений сік лимона
- у другий день вранці випити один стакан розведеного соку + ввечері один стакан
- третій - вранці один стакан + дві склянки протягом дня
- четвертий - вранці стакан натщесерце + три склянки протягом дня
- п'ятий - вранці натщесерце + чотири протягом дня
- шостий - вранці один стакан + протягом дня ще п'ять склянок
- сьомий день - перевальний або розвантажувальний. Ніякої їжі, п'ємо тільки розбавлений сік лимона, можна з додаванням меду. Як завжди вранці натщесерце один стакан + ще шість склянок протягом дня.
- восьмий день - вранці один + п'ять протягом дня
- дев'ятий - натщесерце один + чотири склянки протягом усього дня
- десятий - вранці один і ще три склянки випити до вечора
- одинадцятий день як зазвичай - один вранці + два протягом дня
- дванадцятий - один натщесерце + один ввечері
- тринадцятий - один натщесерце
- чотирнадцятий - розвантажувальний. Три літри теплої води + сік з трьох лимонів + столова ложка меду. Ніякої їжі протягом дня, а тільки розведений сік лимона
переваги
- лимон багатий вітаміном С
- видаляє токсини з організму
- стабілізує роботу кишечника
- запобігає запор або пронос
- зміцнює імунну систему
- очищає кров
- лимон знижує кількість цукру в крові
- природний антисептик
- підвищує кислотність травної системи
- лимон допомагає організму засвоювати кальцій
При дотриманні дієти слід
- Обмежити алкоголь, до одного келиха вина в день
- Обмежити споживання кави, чаю
- Уникати газованих напоїв
- Уникати солодких соків
- Уникати штучних підсолоджувачів (як відомо, вони збільшують тягу до солодкого)
- Уникати насичених жирів (червоне м'ясо, солодощі, випічка).
рекомендації
Для соку слід вибирати яскраво-жовті лимони, які мають зелені відображення. Свої лікувальні якості лимони починають втрачати свою вже протягом тижня при кімнатній температурі, але якщо їх тримати в прохолодному місці, то цілющі властивості можна зберегти на довше.
Як стверджують дієтологи, зайві кілограми з'являються в наслідок нестачі в організмі поживних речовин. Свіжі овочі, фрукти вже, на жаль, не мають такої кількості поживних елементів як 20 років тому. Організму для життєдіяльності не вистачає живлення, він вимагає більшої кількості продуктів для переробки.
Цінні речовини спалює, а решта складає нам на талію, стегна. А відмовляючи собі в їжі (сідаючи на жорсткі дієти) ми тільки псуємо собі шлунок і настрій. Звідси депресія, втома, млявість, нездужання.
Лимонна дієта не вимагає сильних обмежень в їжі, просто радить дотримуватися здорового харчування - не переборщувати, але і не голодувати. Основним продуктом, на час дієти, повинен стати лимон. Сприскують лимонним соком м'ясо або рибу, при приготуванні. А що залишилася від приготування соку м'якоть і шкірку можна дрібно подрібнити і додати в салати або супи.
Що ви повинні зробити
- Додати сік лимона в склянку (230 мл) з гарячою водою і пити першу склянку натщесерце з ранку.
- З'їдати по крайней мере кілька порцій фруктів і овочів щодня.
- Вживати білок два - три рази на день.
- Розділіть денний раціон на п'ять - шість прийомів, краще їсти частіше, але невеликими порціями (допомагає боротися з апетитом).
- Ліквідуйте солодкі продукти.
- Не вживайте рафіновані продукти, таких як білий хліб, білий рис, картопля.
- Ні якої консервації або консервантів, споживайте тільки свіжі продукти
- Вживайте жири. Ненасичені жири допомагають схуднути, тому що вони затримують вступ вуглеводів в кров. Не забудьте споживати омега-3, які можна знайти в горіхах, насінні, рибі.
- Можна не обмежувати в споживанні таких продуктів як макарони з борошна цільних зерен пшениці, овочі, фрукти, свіжі супи, коктейлі, салати.
протипоказання
Режим лимонної дієти протипоказаний:
- для дітей, літніх людей, вагітних жінок
- при наявності алергії на цитрусові
- при виразці
- при гастриті з підвищено кислотністю (можна викликати печію)
Не слід застосовувати таку дієту більше 2 тижнів, так як лимонна кислота, в надлишку, може нашкодити навіть абсолютно здоровій шлунку. Найоптимальніший варіант для такої дієти вважається 10 днів.
Лимон можна застосовувати в боротьбі з лупою. Одну столову ложку лимонного соку нанесіть на вологе волосся і залиште на кілька хвилин, змийте шампунем волосся, висушіть рушником і нанесіть суміш з двох столових ложок лимонного соку і двох склянок води, повторити цю процедуру кожні два дні, поки не побачите поліпшення в проблемі лупи.
Наскільки інформація була вам корисна?
Способів то багато, а от змусити хоч один дієво працювати - це проблема)) Принаймні з мого досвіду. На дієтах ніколи не виходило з цього сидіти - скільки разів не пробувала. У підсумку просто почала правильно харчуватися, як тут десь вже було кимось сказано. Але не без таких «примочок», як лимонна вода! Так навіть просто вода мені дуже допомогла, не з крана тільки, а срібна роса - 19 літрові бутлі ці - досить зручно. Чи не запивати їжу, випити пару стаканчиків до прийому їжі - і справа пішла, так би мовити)) Розумно обмежити себе в еде..хотя слово досить різке і відразу включається внутрішній протест - з цього просто треба говорити «зменшити» - так і душі легше і голові простіше сприйняти)) Худніть, дівчатка, на здоров'я і тільки для здоров'я! Щоб ми всі красивими і стрункими були !!))
Дітям скількох років можна користуватися такою дієтою?
Микита, а навіщо дитині дієта для схуднення? Дитячий вік закінчується в 14 років. До досягнення 14 років не варто садити дитину на якусь дієту, тільки при необхідності.