Одне з найбільш популярних немедикаментозних засобів для схуднення - лляне масло. Сьогодні вже в дуже багатьох продуктових магазинах можна знайти його в продажу, не кажучи вже про аптеках. Прихильники здорового харчування часто замінюють їм соняшникова або оливкова олія. Адже цей продукт має масу корисних властивостей, завдяки яким людина може уникнути безлічі захворювань.
Лляна олія, як і сам льон для схуднення використовується дуже давно. Протягом багатьох століть люди застосовували його і до сьогоднішнього дня використовують лляне масло як:
- ліки для лікування шкірних захворювань і опіків;
- протизапальну і проносний засіб;
- ліки для лікування захворювань дихальних органів.
Схуднення за допомогою льняного масло добре і тим, що на відміну від багатьох інших засобів для зниження ваги є екологічно чистим продуктом. Лляна олія повністю безпечно для людського здоров'я. Особливо якщо порівнювати даний продукт з проносними медикаментозними чаями та іншими штучними засобами, що застосовуються для боротьби із зайвими кілограмами.
Користь лляної олії для схуднення
Адже в ньому міститься величезна кількість ненасичених жирних кислот і вітамінів.
Мало хто знає, що лляне масло на порядок корисніше риб'ячого жиру, яким так люблять поїти своїх чад батьки з метою зміцнення всіх органів і систем дитини. Але ж лляне масло здатне не тільки поліпшити стан здоров'я людини, але і зробити стрункішою.
Корисні речовини, що містяться в олії льону
Лляна олія - це продукт, отриманий шляхом холодного пресування лляних насіння. Завдяки даній технології виробникам вдається зберегти максимальну кількість корисних речовин, що згодом дає можливість використовувати лляне масло в лікувальних цілях. Масло з насіння льону - відмінний зовнішній джерело цінних поліненасичених жирних кислот.
Саме завдяки жирним кислотам користь лляної олії для схуднення величезна. Важливо відзначити, що Омега-3 в найбільшій кількості міститься в лляній олії, навіть риб'ячий жир не може конкурувати в цьому відношенні з даним продуктом. З попаданням в організм людини, Омега-3 і 6 до значного покращення клітинна активність, а також швидкість передачі нервових імпульсів.
Крім того, в маслі льону міститься величезна кількість вітамінів групи В, цинк, лецитин, калій, білок, магній, а також вітаміни Е, В, А, F.
Завдяки настільки унікальному і багатому складу лляне масло робить позитивний вплив на імунну, нервову, серцево-судинну, кровоносну і статеву системи, перешкоджає алергічних реакцій.
Споживанням лляного масла можна:
- зміцнити нігті, стінки кровоносних судин і волосся;
- зробити шкіру м'якою і підтягнутою;
- допомогти організму засвоювати все потрапляють в нього вітаміни;
- нормалізувати гормональний фон і артеріальний тиск;
- усунути набряки;
- активізувати розумову діяльність;
- знизити рівень холестерину;
- захистити організм від різного роду паразитів (наприклад, глистів);
- поліпшити зір.
Особливо корисно льняне масло представницям прекрасної статі. Так, під час вагітності вживання жінкою масла з льону сприяє успішному формуванню плода і розвитку мозку у майбутньої дитини. Крім того, продукт здатний запобігати утворенню пухлин у грудях, покращувати настрій і самопочуття в період менопаузи і перед критичними днями.
Вплив лляної олії на обмінні процеси
Лляна олія для схуднення відгуки має позитивні багато в чому завдяки тому, що воно істотно прискорює обмін речовин в людському організмі, а також вироблення статевих гормонів. Крім того, даний продукт робить позитивний вплив і на розумову діяльність, що позбавляє людей, що сидять на строгій дієті від «помутнінь свідомості».
Величезною перевагою лляної олії як засобу для схуднення, є те, що воно допомагає справлятися з надмірним апетитом, який і є причиною появи зайвої ваги у більшості людей. Особливо важливо не вживати багато їжі у вечірній час і в цьому здорово допомагає випите після вечері лляне масло.
Відомо, що ефективне схуднення неможливо без фізичних навантажень. І тут здатне допомогти масло з льону. Воно прискорить процеси відновлення і росту м'язової тканини після тренування, а також допоможе підтримати в порядку хрящову тканину.
Принцип схуднення за допомогою лляної олії
Лляна олія сприяє схудненню, завдяки ненасичених жирних кислот. У разі потрапляння в організм натуральних жирів масло льону відразу ж розщеплює їх на воду і гліцерин. А ці речовини виконують функцію виключно будівельного матеріалу.
Важливу роль в схудненні грає правильна робота шлунка і кишечника. І тут здатне допомогти лляне масло. Воно огортає кишечник захисної і живильної плівкою і нормалізує його роботу. Шлаки і токсини з організму також здатне вивести масло льону: для схуднення, відгуки численних жінок, що худнуть таким способом, підтверджують це, подібна властивість просто безцінне.
Правила прийому лляної олії
Вживати таку корисну річ, як лляне масло можна з різними продуктами: заправляти їм овочеві салати, каші або сир. Однак, пам'ятайте - перед вживанням масло не повинно проходити термічну обробку, оскільки в такому випадку, всі його корисні властивості втрачаються. Якщо ви бажаєте покращити процес травлення, то корисно пити одну столову ложку масла льону перед сніданком або сном.
Що стосується щоденного вживання олії, то тут ніяких труднощів не повинно виникнути, з чим, на вашу думку, воно поєднується, з тим і їжте або пийте його. Зовсім іншим буде відповідь на питання як приймати лляне масло для схуднення? Адже в такому випадку необхідно не просто підтримати організм в хорошому стані, а ще й вирішити проблему, що накопичилася за довгі роки. Схуднення за допомогою льняного масла проходить в два етапи:
- входження в програму схуднення (перший тиждень);
- досягнення результатів від споживання кошти (до кінця схуднення).
У перший день необхідно випити чайну ложку льняного масла за 20 хвилин до сніданку і стільки ж через 15 хвилин після вечері. Запивати засіб слід 200 грамами чистої води кімнатної температури. Починаючи з другого дня першого етапу дозування лляної олії необхідно по чуть-чуть збільшувати таким чином, щоб до кінця тижня вона становила, не одну чайну, а цілу столову ложку.
Все залежить від індивідуальних особливостей організму і кількості зайвих кілограмів. Протягом усього другого етапу дозування масла льону становить по одній столовій ложці перед сніданком і після вечері.
Дуже важливо правильно зберігати лляне масло. Найбільш підходящим для цього місцем є темний шафка, що знаходиться в кімнаті із середньою температурою. Ні в якому разі не можна вживати лляне масло в їжу або для схуднення по закінченню його терміну придатності, оскільки в такому випадку воно не принесе очікуваних позитивних результатів, а може ще й нашкодити вашому здоров'ю.
Тепер ви знаєте, наскільки унікальним продуктом є лляне масло - застосування для схуднення цього засобу може бути дуже ефективним, проте необхідно пам'ятати і про такі речі, як ранкова гімнастика, біг, регулярні тренування в тренажерному залі, рясне пиття і здорове харчування. Крім того, варто забути про пізніх прийомах їжі.
Ні в якому разі не можна запивати лляне масло теплим або гарячим напоєм, оскільки будь-яка підвищена температура негативно відбивається на корисні властивості цього унікального продукту.
Протипоказання до використання лляної олії для схуднення
Безумовно, найкраще було б порадитися з лікарем, але якщо немає часу або бажання звертатися до фахівця, то потрібно знати хоча б головні протипоказання.
Отже, худнути за допомогою льняного масла заборонено людям, які мають такі проблеми зі здоров'ям:
- панкреатит;
- каміння в жовчному міхурі;
- гепатит;
- гінекологічні захворювання;
- атеросклероз;
- проблеми з підшлунковою залозою;
- захворювання крові.
Крім того, не можна худнути за допомогою масла льону під час прийому сильнодіючих лікарських препаратів, серед яких антибіотики, гормональні, антидепресанти і протизаплідні засоби. Людям, страждаючим холециститом можна приймати лляне масло виключно під час їжі. Жінкам в період вагітності і лактації вживати масло льону можна тільки під наглядом лікаря.
Якщо ви побажаєте скинути зайву вагу, використовуючи лляне масло для схуднення, результати, відгуки та рекомендації фахівців повинні стати першим, що вас зацікавить перш, ніж ви почнете приймати даний продукт. Пам'ятайте, лляне масло - це не панацея. Стовідсоткового ефекту від прийому цього продукту можна очікувати лише в тому випадку, якщо ви поєднаєте його з дієтою та фізичними вправами.
Не варто повністю відмовлятися від вживання лляної олії і після того, як буде досягнуто позитивного результату у зниженні ваги, оскільки цей продукт є потужним джерелом вітамінів і жирних кислот. У разі відсутності медичних протипоказань масло льону можна в невеликих кількостях поєднувати з будь-якими продуктами.