Наступ-ле-ня клі-мак-са - нелег-кий пери-од в жит-ні дружин щі ни, пере-крок-нув-шей віз-раст Соро-ка п'яти - п'яти-де-ся-ти років . У цей вре-ма про-ис-хо-дять зна-чи-тель-ні изме-ні-ня не тіль-ко в репро-дук-тив-ної систе-ме, а й в функ-ци-о-ні -ро-ва-ванні орга-низ-ма в цілому: сни-жа-ет-ся Вира-бот-ка ест-ро-ге-нів, відпові-ча-ю-чих за тонус і моло-дість шкіри, почи -на-ють-ся про-бле-ми в емо-ци-о-наль-ний сфе-рі.
Еже-ден-ве упо-треб-ле-ня льня-но-го мас-ла при клі-мак-се допо-жет смяг-чить непри-ят-ні симп-то-ми: воно бога-то віта-ми -на-ми і мік-ро-еле-мен-та-ми, не ма-ет серйоз-них побоч-них дей-тей, ста-бі-лі-зи-ру-ет робо-ту щіто-вид-ної желе-зи, спо-соб-ству-ет послабшають ше нию само-чув-наслідком і під-дер-жа-нию есте-ного-но-го гір-мо-наль-но-го балан-са. Все, що необ-хо-ді-мо знати про мас-ле льону і осо-бен-но-стях його при-ме-ні-ня в пери-од мено-па-у-зи, содер-жит ця ста- тя.
Про поліз-них свій ствах насіння льону відомого-але зі вре-мен Гіп-по-кра-та: в Древ-ній Гре-ції витяж-ку з насіння при-ме-ня-ли для заживши-ле-ня порі -зов, Ожо-гов і ран, в дорі-по-лю-ци-он-ної Рос-ці - добав-ля-ли в хлі-бо-бу-лоч-ні виро-лія і овоч-ні блю-да .
У сучас-мен-ної їжі-вої про-мис-льон-но-сті мас-ло не так попу-ляр-но як преж-де. Одна-ко до сих пір воно поль-зу-ет-ся нез-мен-ним успе-хом у при-вер-дружин-ців народ-ної міді-ци-ни і нату-раль-ний кос-ме-ти- ки за рахунок уні-каль-но-го соста-ва і поло-жи-тель-но-го мож-дей-наслідком на їжі-ва-ри-тель-ву, репро-дук-тив-ву, сер-Деч -но-сосу-ді-просту систе-ми орга-низ-ма.
Качі-ного-ве мас-ло пред-став-ля-ет собою зліг-ка заліз-то-ва-ту або золо-ти-просту жид-кістка без облог-ка і непри-ят-но-го запа-ха . За вку-су воно може немно-го гір-чить, але його силь-ная про-Горки-лость гово-рить про непра-Віль-ном збе-ні-ванні або исте-че-ванні зро-ка рік-но сти.
Мас-ло напів-ча-ють з насіння шляхом холод-но-го отжі-ма, що поз-по-ля-ет збереженні-нитка все його поліз-ні лікарські-ного-ні свій-ства. При-о-ри-тет-ним для лікув-них цілей є-ет-ся нєра-ні-ро-ван-ве мас-ло - воно содер-жит біль-ший про-цент віта-ми районів та мик-ро-еле-мен-тов.
До складу вхо-дять:
- Лігніт-ни - силь-ні фіто-ест-ро-ге-ни;
- віта-ми-ни груп-пи В, вклю-чаю Фолі-е-ву кис ло ту, так-же име-ю-щую ест-ро-ге-но-по-доб-ний ефект;
- віта-ми-ни груп-пи А, К, Е, поло-жи-тель-но впли-я-ю-щие на скла-я-ня шкіри, волосся;
- кому-плекс мік-ро-еле-мен-тів: калій, фосфор-фор, маг-ний, желе-зо;
- оме-га-6 і оме-га-3 жир-ні киць-ло-ти (віта-мін F):
- оле-і-но-вая (13-30%),
- Ліно-ле-вая (15-30%),
- ліноленова (44 - 60%),
- ара-хі-до-но-вая (9-11%).
Кіс-ло-ти поло-жи-тель-но впли-я-ють на ділі-ня кле-ток, уско-ря-ють обмін-ні про-цес-си, явля-ють-ся силь-ней-шим народ -ним середовищ-ством для про-фі-лак-ти-ки рако-вих опу-хо-лей і мета-ста-зов.
Відсутність про-ствие важки-лих аллер-гі чого ских реак-цій і рас-ти-тель-ве про-ис-хо-де-ня мас-ла-ла-ет його неза-ме-ні-мим для при- ме-ні-ня веге-та-ри-ан-ца-ми, вега-на-ми, при про-ти-по-по-ка-за-ні-ях до викорис-зо-ва-нию риб'яче-го жиру.
загальнозміцнюючу дію
Льня-ве мас-ло ефек-тив-но для про-фі-лак-ти-ки і ліку-ня:
- про-блем з їжі-ва-ре-ні-ем: ізжо-ги, підвищена шен-но-го рівня-ня киць-лот-но-сті, запо-рів, син-дро-ма раз-дра-дружин -ної киш-ки, гастро-ен-те-ро-ло-гі чого ских пато-ло-гий, глист-них інва-зій;
- цукор-но-го діа-бе-та і дру-гих ендо- кри-но-ло-гі чого ских забо-ле-ва-ний;
- сер-Деч-но-сосу-ді-стих пато-ло-гий: інсули-тов, інфарк-тов, ате-ро-скле-ро-за, для сни-ж-ня рів-ня арте-ри-аль- но-го давши-ле-ня;
- для поні-же-ня рів-ня холі-сте-ри-на в кро-ві і сни-ж-ня рис-ка тром-бо-про-ра-зо-ва-ня;
- про-фі-лак-ти-ки обра-зо-ва-ня рако-вих кле-ток;
- умень-ше-ня пред-мен-стру-аль-но-го син-дро-ма і мен-стру-аль-них болів;
- послабшають ше-ня моз-го-вої діяль-тель але сті, при борь-бе з стрес-са-ми і депресії-сі-я-ми.
Спектр дей-наслідком вижим-ки з насіння льону доволь-но широкий. Але осо-буя важ-ність при-ме-ні-ня мас-ла може сиг-рать при наступ-ле-ванні клі-мак-са.
Корисні властивості при клімаксі
Клі-макс - есте-ного-ний про-процес изме-ні-ня гір-мо-наль-но-го ста-ту-са будь дружин щі ни. Він харак-ті-ри-зу-ет-ся пості-пен-ним сни-ж-ні-му Вира-бот-ки ест-ро-ге-на яіч-ні-ка-ми і про-ті-ка ет поетап-но:
- Пре-ме-но-па-у-за може почати-ся в воз-расті 40 - 45 років і продовжувати-ся, як пра-ви-ло, від 2 до 6 років. В цей пери-од дружин щі на наблю-да-ет изме-ні-ня цик-ла, мен-стру-а-ції ста-но-лять-ся непро-дол-жи-тель-ни-ми і Проте велика кількість-ни-ми.
- Мено-па-у-за - пери-од, коли месяч-ні пів-но-стю пре-кра-ща-ють-ся.
- Пост-ме-но-па-у-за - пери-од після послід-ній мен-стру-а-ції.
Все ста-дии опору-вож-да-ють-ся міськ-мо-наль-ни-ми "встряс-ка-ми" орга-низ-ма, свя-зан-ни-ми зі скач-ко-про-раз -ним умень-ше-ні-му рів-ня гір-мо-нів в кро-ві, що нега-тив-но ска-зи-ва-ет-ся на само-чув-наслідком дружин щі ни.
При обна-ру-же-ванні пер-вих при-зна-ков клі-мак-са, важ-но обра-тить-ся до вра-чу, кото-рий порі-ко-мен-ду-ет пре-па ра-ти, содер-жа-щие ест-ро-ге-ни син-ті-ти чого ско-го або нату-раль-но-го про-ис-хо-де-ня.
Семе-на льону содер-жать нату-раль-ні фіто-ест-ро-ге-ни і поки через-ни для сня-ку непри-ят-них ест-ро-ге-но-за-ві-сі- мих симп-то-мов мено-па-у-зи:
- вос-пол-ня-ють Дефі-цит віта-ми районів і мік-ро-еле-мен-тів, кото-рий часто опору-вож-да-ет клі-макс;
- сни-жа-ють часто-ту і тяжкість при-ли-вов, при сту-пов навчаючи-щен-но-го серд-це-бі-е-ня і голо-по-кру-же-ний;
- послабшають ша-ють настро-е-ня, спо-соб-ству-ють підвищена ше нию Лібі-до;
- допо-га-ють кон-тро-ли-ро-вать збіль-ли-че-ня мас-си тіла, свя-зан-ве з гір-мо-наль-ни-ми изме-ні-ні-я-ми ;
- послабшають ша-ють відбутися у-я-ня увя-да-ю-щей, сухої шкіри.
В отли-чие від син-ті-ті-че-ських пре-па-ра-тов, льон, точ-неї мас-ло з нього, дей-ству-ет м'я-ко і не нару-ша-ет есте- ного-вих-цес-сов сни-ж-ня рабо-ти яіч-ні-ков, а толь-ко ока-зи-ва-ет під-дер-жи-ва-ю-ний і сти-му-ли ру-ю-ний дей-ствие на репро-дук-тив-ву систе-му.
Спосіб застосування
В народ-ної міді-цине мас-ло упо-треб-ля-ють:
- Еже-ден-но в чистому вигляді нато-щак:
Для про-фі-лак-ти-ки: за пів-ча-са - годину до при-е-ма їжі 1 ст. л. Протя-гом 10 - 15 днів.
Для ліку-ня: вме-сте з ста-ка-ном теп-лій води 1 ч. Л. за пів-ча-са до пер-по-го і послід-ні-го при-е-ма їжі в тече-ня мі-ца. Пості-пен-но доза збіль-ли-чи-ва-ет-ся до 1 - 2 сто-ло-вих ложок в день. Лікув-ва еже-ден-ва дозуюч-рів-ка - 40 мл.
- В якост-стве доба-вок до сала-там, каш, соків, йогур-там, горя-чим блю-дам (толь-ко перед пода-чий) - не більше 2 ст. л. еже-ден-но.
- У вигляді аптеч-них кап-сул - 1 -2 каж-дий день в соот-вет-но до инструк-ци-їй.
При викорис-зо-ва-ванні необ-хо-ді-мо соблю-дати переді-сто-пик-но-сті:
- викорис-зо-вать мас-ло і пре-па-ра-ти на його осно-ве курей-са-ми до двох міся-ців з пере-ри-вом не менше 30 днів;
- НЕ упо-треб-лять для жар-ки, посколь-ку висо-кі тим-пе-ра-ту-ри ока-зи-ва-ють-ру-ша-ю-ний віз-дей-ствие на Оме- га-киць-ло-ти, в мас-ле обра-зу-ють-ся шкода-ні кан-це-ро-ген-ні соеди-ні-ня;
- огра-ні-чить в пери-од при-ме-ні-ня мас-ла потреб-ле-ня дру-гих масел, посколь-ку це змен-ша-ет його ефек-тив-ність.
Основ-ною складність но-стю при-ме-ні-ня льня-но-го мас-ла в чистому вигляді є-ет-ся його спе-ци-фі-че-ський смак, кото-рий нра-вит- ся дале-ко не всім. Поет-му суще-ству-ет огром-ве коли-че-ство рецеп-тов, ней-тра-ли-зу-ю-чих горь-ко-ва-тий при-який смак чистячі-но або пів-но-стю і поз-по-ля-ю-чих з поль-зой при-ме-нять семе-на льону при клі-мак-се. Напри-заходів:
Складність ва заправ-ка для сала-ту. При-го-тов-ле-ня: 2 ст. л. льня-но-го мас-ла, 2 ст. л. соку лай-ма, 1 - 2 ст. л. сої-по-го соусу, 1 ч.л. кле-но-во-го сиро-па сме-шать і запра-вить овоч-ної салат.
Кефір-но-оре-хо-вий десерт. При-го-тов-ле-ня: Сме-шать в мик-се-ре 2 ст. л. льня-но-го мас-ла з 150 - 200 г Кефі-ра до одно-род-ної густий мас-си. Доба-вить грец-кі оре-хи, хв-даль, поло-ві-ну бана-на, яго-ди (чер-ні-ку, малі-ну, голу-бі-ку), мед і кору-цу по вку-су.
Фрук-то-по-овоч-ве "сму-зи". При-го-тов-ле-ня: Про-пу-стить через соко-ви-жи-малий-ку пол-ки-ло-грам-ма очи-щен-ної свек-ли, 300 г мор-ко-ві , 400 г зелено-них очі-щен-них від шкіру-ри яблук і доба-вить в гото-ву суміш 1 ч. л. льня-но-го мас-ла.
Придбання і зберігання
При покуп-ке мас-ла насіння льону сле-ду-ет обра-тить вни-ма-ня:
- на колір, відсутність про-ствие облог-ка на дні бутель-ки і рез-ко-го непри-ят-но-го запа-ха;
- ба-тель-но вибі-рать мас-ло з міні-маль-ним зро-ком рік-но-сті (термін изго-тов-ле-ня не раніше трьох міся-ців до про-да-жі);
- поку-пать бутель-ки об'єк-е-мом не більше 300 мл, посколь-ку мас-ло шви-ро пор-тит-ся, втрачають-ет вку-со-ші і цілюще-ні якост-ства
Збе-нить мас-ло необ-хо-ді-мо в пліт-но заку-по-рен-ної бутель-ке тим-но-го стек-ла, в холод-Діль-ні-ке або дру-гом сухому, про-хлад-ном місці. УПО-тре-бити необ-хо-ді-мо в тече-ня одно-го-двох міся-ців після вскри-ку гер-ме-тич-ної й к-ков-ки.
Вра-чи і зна-то-ки народ-них лікарські-ного-них коштів називаються ва-ють льня-ве мас-ло "рус-ським золо-том". Об'єк-яс-ня-ет-ся це огром-ним коли-че-ством поліз-них властивостей мас-ла, а так-же содер-жа-ні-му в ньому необ-хо-ді-мих орга-низ- му Омі-га-3 киць-лот і фіто-ест-ро-ге-нів.
Після наступ-ле-ня мено-па-у-зи огром-ву роль в здо-ро-вье дружин щі ни гра-пра-Віль-ний образ жит-ні та раці-он. В цьому плані льня-ве мас-ло - иде-аль-ний помощ-ник в борь-бе з гір-мо-наль-ним дис-ба-лан-сом: депресії-сі-я-ми, при-ли ва-ми, голо-по-кру-же-ня-ми, пере-па-да-ми настро-е-ня і дру-ги-ми відбутися у-я-ня-ми, харак-тер ни-ми для пери-о-да мено-па-у-зи.