Наступ клімактеричного стану вважається досить складним періодом у житті багатьох жінок у віці 45-50 років, оскільки саме в цей час починають відбуватися зміни, не тільки в репродуктивній системі, а й у функціонуванні всього організму в цілому. При цьому в народній медицині існує велика кількість лікарських компонентів, які допомагають в боротьбі з симптомами такого стану, одним з таких ефективних інгредієнтів є насіння льону при клімаксі.
Користь насіння льону для жінок при клімаксі
Цілюща лляне насіння має в своєму складі природні фітоестрогени, які як раз-таки і призначаються для усунення неприємних симптомів клімактеричного періоду, а саме:
- значно покращує стан сухої шкіри;
- сприяють контролю за збільшенням маси тіла, викликане змінами гормонального характеру;
- усуває виникають під час менопаузи дефіцит мікроелементів і вітамінів;
- поліпшується настрій і підвищується лібідо;
- зменшується тяжкість і частота виникнення запаморочень, припливів, а також нападів прискореного серцебиття.
Поряд з синтетичними лікарськими засобами, лікування льоном має м'яку дію на організм і не провокує порушення природних процесів ослаблення в роботі яєчників, тобто вони здатні лише виконувати стимулюючі і підтримують функції для репродуктивної системи.
Як вживати насіння льону при клімаксі
Лляні насіння є досить таки доступним продуктом, щоденне вживання, в їжу якого в кількості 40 г може стати прекрасною заміною гормональної терапії при наявності менопаузальних збоїв. Застосовувати ж насіння можна в якості наповнювача для сирних десертів домашнього приготування, гранул і каш, а також його можна використовувати у вигляді добавки до випічки, салатів і коктейлів.
Нижче представлений один з рецептів корисного вітамінного коктейлю для приготування, якого необхідні такі інгредієнти:
- ягоди (підійдуть як свіжі, так і заморожені) - 100 г;
- йогурт або кефір - 200 мл;
- банан - ¼ частина;
- лляне насіння - 2 ч. л.
Спосіб приготування:
В першу чергу необхідно подрібнити рослинний компонент до отримання стану борошна грубого помелу (для цих цілей відмінно підійде блендер). Потім додайте до отриманої борошні залишилися продукти, і добре все збийте.
Як приймати насіння льону при клімаксі:
- Найкраще вживати цілющий коктейль замість першого сніданку, другий же сніданок повинен бути через кілька годин після того як буде випитий напій.
- Головне пам'ятати, що після 2-3 місяців прийому такого лікарського компонента необхідно зробити перерву і виключити його зі свого раціону на 30 днів.
Крім насіння в їжу також рекомендується додавати масло з льону, щоденна норма якого для дорослої людини не перевищує 1-2 ст. л. Саме масло рекомендується використовувати в сирому вигляді в якості добавок до сиру, фруктовим / овочевим салатам і не тільки.
Слід зазначити, що при застосуванні лляного насіння, як медичного або кулінарного кошти головне вживати належну кількість рідини. Тобто якщо запивати рослинний інгредієнт достатньою кількістю рідини, то буде в шлунку прискоряться процес їх набухання, завдяки чому засвоєння відбувається набагато краще. Не менш важливо й не перестаратися, оскільки засіб має проносну дію, тому не варто самостійно збільшувати дозування.