Горіх волоський, горіх фундук (лісовий). Приймати в невеликій кількості, так як досить мало надлишкового прийому і у людини незабаром починаються головні болі в передній частині голови. Це пояснюється тим, що прийом ядер горіхів викликає спазм судин головного мозку в передній частині голови.
Лунатизм (сомнамбулізм), що це таке і як його лікувати?
Явище лунатизм, а правильніше називати його сомнамбулізм, пішло від латинських слів somnus - сон і ambulo - ходжу. т. е. снохождение, хоча буває і сноговоріння.
Що воно собою являє і які має ознаки?
Виникає цей стан на тлі повільного сну, коли сновидінь майже немає. Воно може проявлятися по-різному, в різних стадіях, а снохождение - це найглибша стадія сомнамбулізму.
За тривалістю, напад лунатизму, теж може відбуватися по-різному, від 30 секунд до 30 хвилин і більше. Найчастіше це відбувається через 1-2 години після засипання.
Якщо взяти найлегший випадок - лунатик піднімається, сідає на ліжко, бурмоче щось незрозуміле, потім знову лягає і засинає. При більш важкому - встає, може ходити по кімнаті, і заснути в абсолютно іншому місці, ванною, коридорі і т. П. Або, одягнутися і відправитися гуляти на вулицю. Бували випадки, коли сновиди, заводили автомобіль і сідали за кермо, скоювали злочини, або наносили собі важкі травми (викидалися з вікна, балкона і ін.).
Будучи в стані неповного пробудження (в зміненому стані свідомості), лунатики можуть обходити перешкоди, відповідати на питання і навіть самі їх задавати.
Залежно від стадії, у сновиди можуть відключаються різні ділянки головного мозку: наприклад, що відповідають за біль і ін. В такому випадку при падінні або ударі лунатик не відчуває болю і не прокидається.
Як розпізнати, що людина знаходиться в стані лунатизму, якщо ви випадково його зустріли? Дії сновиди можуть здатися дивними, вони проробляють все з відкритими очима і кам'яним обличчям, без будь-яких емоцій, т. Е. Чимось схожі на зомбі. Дивацтва можуть спостерігатися і в зовнішньому вигляді, ході.
Що відбувається, які причини лунатизму?
Перш за все, це порушення функцій діяльності головного мозку, а саме відсутність (НЕ спрацьовування, або порушення внаслідок чого-то) блокування м'язів під час сну.
З точки зору буддизму, під час сну ментальне тіло відділяється від фізичного і може вільно подорожувати в просторі. У разі лунатизму, воно не відділяється, а захоплює з собою фізичне тіло, внаслідок чого і відбуваються казуси.
Не всі лунатики пам'ятають свої нічні пригоди, дехто пам'ятає тільки частина, а деякі взагалі не пам'ятають про своїх діях, так як знаходяться поза реальністю.
Хто найбільше страждає на лунатизм?
Найчастіше це діти, віком від 3 до 4 років. Але боятися цього особливо не варто, т. К. У дітей з віком напади лунатизму проходять самі собою, зазвичай до 14 років, і тільки 1% дітей, що мали випадки лунатизму, стають хронічними сновидами.
Але, сомнамбулізм може проявитися і в зрілому віці, після сильних стресів, при регулярному порушенні сну і його недостатності, надмірному вживанні алкоголю або ліків, після важких захворювань, таких як епілепсія і ін. Не останнє місце займає і спадковість.
Астрологи пов'язували снохождение з впливом Місяця на людину, звідси і пішла назва - лунатизм. Але, пізніше ця версія не підтвердилася, а назва все ж, залишилося.
Що робити, якщо хтось із близьких почав «лунатіть»?
Будити його вкрай небажано, треба поговорити з ним тихим і спокійним голосом, провести до ліжка і назад вкласти спати. Якщо стадія лунатизму важка, що людина ходить по квартирі, відкриває двері і т. П. Що може бути небезпечно для його життя, можна поставити біля ліжка або на проході ванночку з водою, накривши її темною тканиною (для маскування). Іноді прив'язують сновиди за одну ногу до ліжка, мотузкою 1, 5-2 метра, але це не завжди спрацьовує, деякі з них відв'язувати.
Щоб убезпечити його від травм, на вікна треба поставити решітку, балконні і вхідні двері, в таких випадках, замикати на час сну.
Що стосується лікування лунатизму (сомнамбулізму), гарантованих методів 100% лікування поки що немає. Є деякі підходи і рекомендації, які можуть зменшити частоту нападів, а то і взагалі виключити їх появи. Розглянемо їх детальніше.
1. сновида треба створити комфортні умови проживання і особливо сну, що виключають стреси і переживання. Перед сном треба виключити всі подразники: спорожнити сечовий міхур, вимкнути музику, закрити вікна з метою усунення шуму і т. Д.
2. Від лунатизму допомагають заспокійливі ванни, наприклад, хвойні, з відвару гілочок хвої. Можна заварювати чай або настої з м'яти, меліси, пустирника, хмелю, валеріани, хвоща польового і пити протягом дня, згідно рецептами. Але, після заспокійливих чаїв, якщо це не поодинокий випадок, треба утриматися від водіння автомобіля.
3. Відмовитися треба від алкогольних напоїв, міцного чаю, кави.
І бережіть психіку своїх близьких, адже здоров'я важливіше за все!