Жіноча сторінка рекомендує:
М'яч для фітнесу - все ви про нього знаєте? Це чудовий спортивно-оздоровчий тренажер, справжній стимулятор практично всіх груп м'язів, який пропонує вам можливість підтримки здорового способу життя та стрункості тіла.
Фітнес м'яч був вперше використаний в 1950-х роках в Швейцарії фізіотерапевтами для допомоги пацієнтам, які потребують реабілітації, щоб повернутися до нормального життя. Пізніше, в 90-і роки, фіт-бол став популярним у багатьох країнах і незамінним елементом в тренажерних залах.
Чому фітнес м'яч так популярний?
Розглянемо основні переваги гімнастичного м'яча
• Тренує майже всі групи м'язів
• Допомагає поліпшити координацію і гнучкість
• Сприяє зниженню ваги
• Зміцнює поставу
• Знижує кров'яний тиск і призводить кровообіг в норму
• Запобігає деякі захворювань такі, як: артрит, болі в спині або варикозне розширення вен.
Проте, не кожен фітнес м'яч підійде вам, так само як і не кожен костюм. Як і більшість фітнес-обладнань, вони повинні бути підібрані під людину, яка працює з ним.
Як вибрати гімнастичний м'яч?
Перше, на що ви повинні звернути увагу при виборі фітнес м'ячі - з якого матеріалу він зроблений. Він повинен бути хорошої якості, щільний, правильної форми і повинен витримувати вагу не менше 150 кг. На підставі зростання людини, куля повинна мати певні розміри:
• Для людини, чий зріст становить близько 150 см, діаметр кулі повинен бути 45 см
• Для людини, чий зріст становить близько 160 см, діаметр кулі повинен бути 55 см
• Для людини, чий зріст становить 160-170 см, діаметр гімнастичного м'яча повинен бути 65 см
• Для людини, чий зріст становить 170-180 см, діаметр кулі повинен бути 75 см
Поділитися посиланням:
- 16 Переваг занять аеробікою Ви роздумуєте над заняттями спортом, але не знаєте який вибрати? Відмінним варіантом є аеробіка. Аеробікою можна займатися як в домашніх умовах, так і в залі. Вправи аеробіки поєднують в собі різні види спорту, такі як: бойові мистецтва, біг, ходьба, їзда на велосипеді, плавання, катання на лижах і звичайно ж це ...
- Створіть красиве тіло в танці. Pole dance - ілюзія польоту Вже давно ні для кого не секрет, що танець на жердині не обмежується лише атмосферою напівтемряви стриптиз-клубів. Той, хто хоче навчитися красиво і граціозно рухатися, підтягнути своє тіло, розкрити свою жіночність і просто зробити приємне своїй половинці, записуються в групи по Pole dance. Порівняно новий вид спортивного танцю, з елементами ...
- Який тренажер вибрати для будинку? На сьогоднішній день великою популярністю користуються такі тренажери, які можна поставити вдома. Часу для відвідування тренажерних залів і фітнес-клубів просто немає, та й боязнь виглядати смішно нікуди не подінеться - кому приємно бути обрюзглого серед підтягнутих людей? Саме це все частіше підштовхує людей до покупки власного тренажера. Власне, доцільність тут ...
Свіжі новини
- Дієта Маггі - просто і ефективно
- Дійсно корисні поради для тих, хто займається рукоділлям
- Відпочинок в Німеччині взимку
- дешеві дивани
- Як не помилитися, обираючи сережки?
- Якими іграшками потрібно забезпечити дитину в 1,5 року
- Алкогольна залежність на генетичному рівні
- Хитрощі і підказки від вчителів: експрес підготовка до ЗНО
- Як вибрати лубриканти
- «Парфумерні» питання, що хвилюють жінок
Читайте також:
- Цілюще імбирний напій для схуднення
- Скажіть «ні» розпродажів лаків для нігтів
- Волосся. Робимо зачіску в грецькому стилі
- Краса внутрішня та зовнішня. Що важливіше?
- 500 ккал - шлях до надлишкової маси тіла і чому не можна їсти менше 1000 ккал
