М'язи (muscle) - органи тіла тварин і людини, що складаються з м'язової тканини. здатної скорочуватися під впливом нервових імпульсів. Вони мають здатність перетворювати енергію, що протікають в організмі хімічних реакцій в механічну енергію.
Існує три типи м'язів:- поперечносмугасті - прикріплюються до кісток скелета;
- гладкі - входять до складу стінок кровоносних судин і внутрішніх органів;
- серцева - утворює стінки серця.
Сукупність усіх цих м'язів і утворює м'язову систему людини. Мускулатура складає приблизно 40% загальної маси тіла людини.
Для поліпшення роботи поперечносмугастих м'язів рекомендується активно займатися спортом. Фізичне бездіяльність призводить до зменшення м'язової маси.
Робота м'язів опорно-рухового апарату
Поперечно м'язи входять в структуру опорно-рухового апарату, вони кріпляться до кісток скелета за допомогою сухожиль і при скороченні приводять в рух окремі ланки скелета. Ці м'язи довільні, тому що їх дії контролюються свідомо. Розглянемо найпростіше рух - згинання руки в лікті. У ньому беруть участь дві групи м'язів плеча: передня і задня. Передню групу складають двоголова м'яз плеча (біцепс) та плечова, а задню - триголовий м'яз (трицепс) і ліктьова. Передня група при згинанні руки скорочується, а задня, що проходить позаду суглоба, розслабляється. У гладких м'язах виникають повільні скорочення, які контролює вегетативна нервова система, а не сама людина.
Що таке м'язовий тонус?
Сила м'яза залежить від кількості окремих м'язових волокон, поперечного їх перетину і обсягу м'язи. В живому організмі м'язи ніколи не бувають повністю розслаблені, навіть у стані спокою вони завжди знаходяться в певній напрузі. Це стан тривало утримується напруги називають м'язовим тонусом. Тонічні скорочення м'язів не супроводжуються втомою, завдяки їм внутрішні органи утримуються в нормальному положенні. М'язовий тонус також грає важливу роль в здійсненні координації рухів.
Вуглеводи - це головне джерело енергії для тіла людини. До речі, при наявності великих фізичних навантажень в м'язах витрачаються в основному вуглеводи, які розщеплюються на молочну кислоту з утворенням енергії. Таким чином хімічна енергія перетворюється в теплову.
За функції м'язи діляться на згиначі, розгиначі, що призводять (аддуктори), відводять (абдуктора), вращатели (ротатори). Форма і величина м'язів залежить від виконуваної ними функції. Розрізняють довгі, широкі, короткі і кругові м'язи. Довгі м'язи розташовуються на кінцівках, короткі - там, де розмах руху малий (наприклад, між хребцями). Широкі розташовуються в основному на тулубі, в стінках порожнин тіла (наприклад, м'язи спини). Кругові розташовуються навколо отворів тіла і при скороченні звужують ці отвори. Це так звані сфінктери.
Скелетні (поперечносмугасті) м'язи стимулюються нервами, вони реагують швидко і контролюються в основному довільно. Нервові закінчення в поперечно-смугастих м'язах сигналізують в центральну нервову систему про стан м'язової тканини, а з ЦНС в м'язові волокна надходять нервові імпульси, що викликають їх збудження і скорочення. Сучасні дослідження показали, що скорочення м'язів - це не рівномірний рух, а сукупність безлічі посмикувань.
мускулатура рук
Біцепси згинають руку в лікті, повертають кисть назовні, напружують руку в ліктьовому суглобі. На задній поверхні плеча знаходиться триголовий м'яз плеча (трицепс), яка випрямляє руку і відводить її назад. Товста трикутна, або як її ще називають, дельтовидная, м'яз плеча, що покриває плечовий суглоб, бере участь в підніманні руки вперед, в сторону і відведення назад. Плечелучевая м'яз згинає передпліччя в ліктьовому суглобі. Кисть надають руху розгиначі і згиначі. З них складається м'язова маса передпліччя.
мускулатура тулуба
Велика грудний м'яз обертає плече, опускає підняту руку. Передній зубчастий м'яз знаходиться на бічній поверхні грудної клітини. Ця м'яз здійснює руху лопатки, розширює грудну клітку, опускає підняту руку. Прямі м'язи живота зміцнюють передню черевну стінку. Віялом по всій задній поверхні тулуба розташована найширший м'яз спини. У верхній частині спини знаходиться трапецієвидна м'яз, яка бере участь в рухах лопатки, а також відхиляє голову назад і в сторони.
Мускулатура шиї і голови
Грудинно-ключично-соскоподібного м'яза починається від рукоятки грудини і ключиці і прикріплюється до соскоподібного відростка скроневої кістки. Вона обертає і нагинає голову. Шию покриває підшкірний м'яз. М'язи обличчя (їх ще називають мімічними), групуються навколо природних отворів обличчя (очна, ротова і носова щілину, слухові отвори). Відповідно до цього всі мімічні м'язи обличчя ділять на чотири групи: м'язи зводу черепа, окружності очі, окружності рота, окружності носа.
мускулатура ніг
Рух стегна здійснюють три парні сідничні м'язи. По передній поверхні стегна проходять прямі м'язи і кравецький м'яз (одна з найдовших в тілі людини; згинає стегно і гомілку і повертає стегно назовні). На задній поверхні знаходиться двоголовий м'яз стегна. Вона згинає ногу в колінному суглобі, розгинає в тазостегновому суглобі і обертає її назовні.
Литковий м'яз - розташована на задній поверхні гомілки, згинає стопу, бере участь в згинанні ноги в колінному суглобі. Попереду литкового проходить широка пласка товста м'яз гомілки - її називають камбаловидной. Вона згинає стопу.
Великогомілкова м'яз розташовується від великогомілкової кістки до кістокПередплесно. Передня великогомілкова м'яз розгинає і супинирует стопу, задня - згинає, призводить і супинирует стопу.
Додатково статті на цю тему:
Як розрахувати нормальну вагу?