Магічна піраміда для вирішення проблем.
Якщо навалилися проблеми, чорна смуга затягнулася, складності на роботі, немає взаєморозуміння з близькими, значить пора провести генеральне прибирання всередині себе і розставити все по місцях.
Коли немає часу або можливості проходити тренінги або звернутися за допомогою до коуча, можна зробити це самому за допомогою простого і перевіреного часом інструмента.
Вирішуємо головоломки своєму житті самі
Що це за чудовий інструмент? Розкласти проблеми по поличках допоможе піраміда Ділтса. Пірамід давно приписуються магічні властивості. І піраміда Ділтса це підтверджує. Вона допомагає знаходити рішення в складних ситуаціях, зрушувати з мертвої точки нерозв'язні проблеми, які ми звично тягнемо за собою місяцями і роками. З її допомогою можна позбутися від деструктивних звичок, розібратися в собі і навести порядок в життя.
Піраміда Ділтса просто і логічно описує будь-яке явище або систему (окремої людини, цілу організацію або навіть суспільство). У чому цінність такого підходу?
Ми схильні грузнути в рутині і часто далі свого носа просто нічого не бачимо. Як казав Альберт Ейнштейн: «Проблему неможливо вирішити на тому ж рівні, де вона була створена». Для цього треба піднятися над проблемою.
Легко сказати. Але ось як це зробити? Де шукати це саме рішення? Як знайти той рівень, де ховається потрібне нам рішення?
Шість рівнів піраміди можна представити як полички, за якими розкладений наш суб'єктивний досвід або внутрішній світ. Всі рівні взаємопов'язані і впливають один на одного. Причому зміни на верхніх рівнях обов'язково призводять до змін на нижніх. А ось зміни внизу впливають на верхні рівні набагато менше, або зовсім ніяк. Головний секрет піраміди Ділтса в тому, що рішення завжди знаходиться на верхніх рівнях і, як правило, на два рівні вище, ніж сама проблема.
Оточення - перший рівень знизу. Так само як всі, що нас оточує: умови життя, люди, предмети, місця, дати. Все те, з чим нам доводиться стикатися в своєму повсякденному житті, декорації, в яких розгортаються події. Питання цього рівня: з ким, де, коли?
Дії (поведінку) - другий рівень. Ми взаємодіємо зі своїм оточенням за допомогою дій. Це можна віднести як до окремої людини, так і до цілої організації або суспільству. Питання: що роблю?
На двох нижніх рівнях і протікає наше життя, по крайней світі, її видима частина. Ми спілкуємося, вступаємо у взаємодію з оточенням, переживаємо емоції, отримуємо задоволення, шукаємо уваги, прагнемо до підвищення власної значущості, вивчаємо нове, заробляємо і витрачаємо гроші і т.д. Тут же знаходиться більшість наших цілей. А якщо розглядати організацію, то це рівень взаємодії підлеглих і начальства, службові «маніпуляції» та інше.
Здібності - це те, як ми діємо, алгоритми та стратегії, які ми використовуємо, діючи в рамках своєї моделі світу. Це те, які ресурси ми вибираємо і як ними розпоряджаємося. Простіше кажучи, що ми взагалі можемо і вміємо.
Переконання і цінності - тут знаходиться відповідь на питання, чому людина вчинила саме так? На цей рівень впливає весь досвід людини, все, що він увібрав в себе з сім'ї, оточення, в школі, зі звичного йому культурного контексту. На цьому рівні також знаходиться відповідь на питання, що важливо в цій ситуації? Або чому це так важливо? Наприклад, людина хронічно спізнюється. Яку цінність він таким чином втілює? Що важливо для нього в цій ситуації? Можливо, це відчуття свободи. Відчуття, що він може прийти, коли забажає. Що він не обмежений ніякими рамками.
Ідентичність - наші переконання приходять від ідентичності, з якою ми себе асоціюємо. Цей рівень відповідає тій ролі, яку ми переважно виконуємо. Відповідає на запитання: «Хто я?» Це уявлення людини про себе, про те, який він і як будує відносини з зовнішнім світом.
Розуміння своєї самоідентичності і картини світу, усвідомленість дають вам можливість керувати своєю ситуацією. Ми можемо самі вибирати те, яким хочемо бачити світ навколо. Якщо розуміємо, що наше світосприйняття стало нас обмежувати, то можемо вибрати інше. І прибрати таким чином причину проблеми. Це може стати шляхом до кардинальних змін у житті.
Місія - наступний рівень, що стоїть над нашою ідентичністю. З місією можна працювати на різних рівнях. Від простого «що я хочу отримати в результаті?» (Наприклад, перестати спізнюватися) до рівня, який включає в себе уявлення людини про щось більше, що виходить за межі його Я. Це духовний рівень, рівень бачення, в разі організації - рівень духу організації. Питання: Навіщо я це роблю? Що хочу отримати в результаті? Заради чого? В чому сенс? Для кого ще?
Ви можете використовувати піраміду Ділтса як самодопомоги або допомоги кому-то,
якщо ви потрапили в глухий кут, б'єтеся над життєвої головоломкою, застрягли в справах або відносинах.
Що саме потрібно робити?
- Запишіть свою задачу. Краще записати, бо написане для підсвідомості буде сприйматися як програма дії. Поки ви пишете, ви продумуєте формулювання, вам будуть приходити в голову деякі нюанси, які ви не усвідомлювали раніше. Так що ще в процесі написання ви можете отримати деякі ідеї і підказки. При цьому ви настроюєтеся на рішення, бажаний результат, входите в певний емоційний стан. А це вже енергія в чистому вигляді і імпульс Всесвіту, який вона сприймає як керівництво до дії.
- Визначте на якому рівні знаходиться ваша проблема або завдання (мета). Наприклад: звичка запізнюватися знаходиться на рівні поведінки або дій, значить, рішення потрібно шукати на 2 рівня вище, тобто на рівні цінностей і переконань.
- Проаналізуйте свою поточну ситуацію, переходячи з одного рівня на інший, починаючи з самого нижнього. Дійшовши до рівня місії, уявіть собі, що бажаний результат отримано. Побудьте в цьому стані. Запитайте себе, для кого ще це буде корисно? На кого ще це вплине?
- Потім починайте рух вниз в зворотному порядку. Тепер сформулювавши місію (уточнивши завдання, скорегувавши мета), ви проходите по кожному рівню і дивіться, що змінилося або додалося тепер, коли ви привносите туди місію. Ви як би розширюєте своє бачення, можливо у вас з'являться нові ресурси, ви побачите те, що раніше було неочевидно. Ви дивіться, як найкращим чином повинен бути організований кожен рівень, щоб відповідати вашій місії. Яка це має бути ідентичність? Який ви в цьому випадку? Які у вас цінності? Які нові можливості у вас з'являються, коли ваша місія така-то ... І тоді як ви дієте, і як змінюється ваше оточення?
Приклад: молода людина ніяк не наважується попросити підвищення зарплати. Постійно повертається до цього подумки і в розмовах з близькими, шукає і знаходить яскраві аргументи. І начебто готовий до розмови, але нічого не відбувається. Зрозуміло, що десь є блок, і ця історія може тягнутися ще дуже довго.
Його опис оточення - прекрасні колеги, непоганий шеф, на роботі комфортно. Поведінка - багато встигає на роботі, високе навантаження, але в цілому із задоволенням виконує свої обов'язки. Здібності - сильно виріс за час роботи на цій посаді і бачить великі перспективи для подальшого зростання. Переконання - ось тут-то і виявляється корінь проблеми. Виявляється, що вважає навіть свою нинішню зарплату вище того, що заслуговує. Ідентичність - замислюється, з ким він може асоціювати себе, якщо зможе попросити про підвищення зарплати. Місія (тут просто його завдання) - хоче отримати підвищення зарплати. Далі спускаємося вниз в зворотному порядку.
Щоб отримати підвищення зарплати, він повинен бути впевнений в собі і знати собі ціну. Він знає, що вже багато вклав і витратив досить сил для того, щоб досягати таких результатів на роботі, які у нього є сьогодні. Його нові переконання - великі гроші необов'язково повинні діставатися в результаті каторжної праці. Можна працювати легко, отримуючи від цього задоволення, навіть якщо комусь іншому доводиться набагато складніше. Результат - розмова з шефом відбувся на наступний день. Молодій людині незабаром був запропонований переклад в інший підрозділ, де він виріс на посаді і зарплати.
Піраміда Ділтса зручна тим, що не завжди обов'язково працювати з усіма рівнями. Як швидкий варіанту буває досить визначити, на якому рівні виникла проблема, і спробувати знайти спосіб вирішення на більш високих рівнях. Важливо вміти ставити запитання з того чи іншого рівня, відповіді на які допомагають знайти рішення задачі.
Як працювати з цілями за допомогою піраміди Ділтса
1 рівень - коли ви досягнете мети, де і з ким ви будете?
2 рівень - що вам потрібно робити, щоб досягти мети? Які кроки вам потрібно зробити? Які дії ви здійсните, перебуваючи в оточенні з пункту 1?
3 рівень - як ви будете це робити? Які здібності та навички вам для цього будуть потрібні? Що у вас вже є, а що потрібно розвинути?
4 рівень - що цінного ви отримаєте в результаті? Чому це важливо для вас? Як зміниться ваше життя разом з досягненням мети?
5 рівень - ким ви станете, досягнувши цієї мети. Ким ви будете, отримавши щось цінне, що з'явиться у вашому житті?
6 рівень - заради чого ви хочете зробити це? Для кого ще це важливо? Хто ще отримає користь і буде радий цього результату?
Дуже часто люди, добравшись до цінності, самоідентіфкаціі, місії, змінюють мету або коректують її.
А тепер з урахуванням того, що ми знаємо, дійшовши до самого верхнього рівня, йдемо вниз:
- Чи раді інші цього? Чи корисно це для них?
- Ким ви стали в результаті?
- Що цінного в цьому?
- Які можливості у вас з'явилися?
- Що ви тепер робите?
- Яке ваше оточення?
Це дуже дієво, коли вам потрібен всебічний погляд на вашу мету. Або ви відчуваєте невпевненість в своїх силах або відчуваєте, що перебуваєте в глухому куті.
За допомогою цієї магічної піраміди можна швидко визначити, на якому рівні знаходиться проблема і знайти рішення, задавши питання з більш високого рівня. Для цього необов'язково завжди використовувати піраміду в розгорнутому вигляді, іноді буває досить усього пари питань. Ви зможете діагностувати проблеми інших людей і допомагати знаходити рішення. Це інструмент, який допомагає поглянути на життя об'ємно, структурувати завдання, розкласти проблеми на складові частини, визначити рівень, на якому знаходиться рішення і перевірити його, пройшовшись по піраміді зверху вниз.