«З ліжку м'якою до чистого озерця, з батьківського благословення, зачерпніть я водушкі в небесному колодязі. Та водушка дорожче перснів золотих, милею палат кам'яних, кубків срібних. А вода та - краса. Я умию в ній біле обличчя і буду здаватися молодим хлопцям, старим людям похилого віку, літнім чоловікам, немічним літнім людям, молодим дівчатам, літнім вдовиця краше сонця червоного, ясного місяця, променя ранкового. Здавалося б моя краса усім і кожному у всякий час, у будь-яку хвилину і всякий день, лягла б вона їм на серце і на очі. Амінь ».
Сучасна психологія довела, що можна позбутися від зморшок за допомогою самонавіювання перед сном. Правда, психологи радять робити це трохи інакше, ніж знахарі і відуни сотні років назад. Можна визначити кілька проблемних зон і запрограмувати свій організм на їх поступове усунення. Через деякий час можна оцінити результат і підкоригувати завдання. Завдання повинно бути коротким, чітким і не містити частку «не». Справа в тому, що наша підсвідомість частку «не» не сприймає, відкидаючи її.
Наприклад, перед сном можна використовувати такі установки:
У мене поліпшується колір обличчя. Тон шкіри рожевіє, вона починає світитися. Шкіра обличчя підтягується.
Шкіра стає свіжою, гладкою, пружною і еластичною.
Губи стають більш повними, виглядають сексуально.
Брови і повіки піднімаються.
Зменшуються і зникають мішки під очима.
Пропадають, розсмоктуються набряки.
Овал обличчя стає рівним і чітким, зміцнюються м'язи щелепи.
Пом'якшуються носогубні складки.
Ніс коротшає і звужується.
Піднімаються куточки рота.
Підборіддя зміцнюється, друге підборіддя йде.
Шкіра шиї стає гладкою та еластичною.
Очі починають блищати, як і раніше.
У мене чудовий настрій.
Якщо ви хочете поліпшити тіло, то можна промовляти такі установки:
Моє тіло сильне і гнучке, гарне і спритне.
У мене швидкий, хороший обмін речовин і високий життєвий тонус.
Мої сідниці стають пружними, стегна - стрункими.
Мій живіт підтягується. Він плоский і ніжний.
Мої груди висока і гарної форми.
Мої ноги стрункі, довгі, гладкі, красиві.
У мене є енергія, бадьорість і юнацький запал.
Омолодження можна проводити і за допомогою фотографії.
Для цього візьміть своє фото, на якому ви запечатані молодим, привабливим, повним сил і енергії. Ця фотографія повинна навіювати вам приємні спогади. Розслабтеся. Вдивляється в зображення уважно, сконцентруйтеся на ньому. Згадайте себе в тому віці яскраво, емоційно; згадайте різні події та епізоди того часу. Пригадайте найрізноманітніші подробиці і будь-які незначні деталі. Як би знову вживу в ті хвилини, коли ви були молоді, щасливі і чудово виглядали, коли все краще було попереду.
Щоб повніше, відчутніше повернутися в своє минуле, потрібно ототожнити себе справжнього з тим, колишнім на фотографії. Ми можемо зробити своє минуле справжнім і навіть майбутнім. Дивлячись на свою фотографію, ми можемо сказати: «Я - це ти. Ти це я". Коли ми часто й подовгу дивимося на свою фотографію, де ми зображені молодими і привабливими, у нас в підсвідомості закладається наш колишній образ, і наш організм починає підлаштовуватися до нашого зображення на фото:
- - особа стає спокійне і розслаблене
- - зникають зморшки
- - розгладжуються складки у губ
- - скидається внутрішнє напруження
- - вираз обличчя стає добрішим і привабливіше
- - відбувається омолодження, ви наповнюється енергією і свіжістю.
Якщо часто дивитися на свою найвдалішу фотографію, милуватися собою, тоді два наших образу, колишній і нинішній, поступово почнуть зливатися в один, красивий і молодий. Поступово ви почнете хорошеть, якщо будете дивитися на себе з позитивними думками і спокійним настроєм.
Омолодження за рахунок повернення в минуле - ще один ефективний спосіб. Іноді, щоб вирватися з буденності повсякденному житті, можна просто згадати себе колишнього, маленького, веселого і завзятого. Часом хочеться знову повернутися в дитинство - знову відчути дитячу безтурботність, тепло весняного сонечка і смак маминого обіду. Наша пам'ять дбайливо зберігає чудові миті дитинства, які можна знову пережити. Згадайте, як ви гарненькою дівчиною мул бешкетним хлопчиськом бігли, розмахуючи портфелем, по веселим, дзюркотливим потічка. Як добре і радісно було на душі. Як, зрадівши гарній оцінці, хотілося отримати похвалу від батьків і, закинувши портфель, швидше побігти грати з сусідськими дітьми.
Повернутися в дитинство можна не тільки в снах і спогадах, а й в реальності. Щоб зануритися в атмосферу давніх років, прогуляйтеся по місцях вашого дитинства. Пройдіться тієї самої дорогою, по якій весело поспішали додому зі школи. Спробуйте відшукати місце, де стояла та лавочка, на якій ви ділилися своїми секретами з подружкою, або ті гойдалки, через які часто сперечалися з приятелями. Купуйте те саме ласощі, якої так любили в дитинстві. Погортайте шкільні фотографії.
Скільки б не було років людині, в душі він залишається дитиною. Напевно, тому багато дорослих людей люблять проводити час з дітьми, запускаючи повітряного змія, видуваючи мильні бульбашки, граючи з великим різнокольоровим м'ячем. Це теж омолоджування. Дорослі, як і діти, люблять веселі і яскраві свята з карнавалом і розіграшами. Діти знають багато мудрих секретів. Наприклад, коли тобі сумно, від душі пострибай на ліжку або з вітерцем прокотися на велосипеді. Повернути час назад і відчути себе дитиною багатьом дорослим допомагають приємні дрібниці і дрібнички: м'які ведмедики, красиві ручки, яскраві брелоки.
Чи вмієте ви мріяти? З віком ця здатність втрачається, на жаль. Мрія - путівник духу і ще один спосіб омолодження. Вона допомагає відірватися від сірості буднів і полинути вгору. Саме мрія підказується людині, в чому він потребує найбільше. Адже часто ми відчуваємо незадоволеність і вважаємо своє життя сірої якраз тому, що не виконуються мрії, іноді дуже давні, які тягнуть назад.
Інший раз спілкування з друзями дитинства, приємні спогади допомагають перетворитися в жвавого хлопчини або маленьку Грайливу. Знову пережите відчуття свободи і безтурботності відновлює душевну рівновагу і зменшує роки. Задушевна атмосфера спілкування з друзями дитинства здатна стати омолодженням для вас. Адже почуття, коли здається, що все попереду, що на світі немає нічого неможливого і що всі мрії обов'язково збудуться, стирає негативні почуття в теперішньому часі.
Психологічні рецепти омолодження такі:
З роками в раціон харчування треба включати все більше овочів і фруктів, морепродуктів, зменшуючи інші продукти харчування, а порції - зменшувати.
- Знайти цікаву роботу
Ніщо так не омолоджує, як цікава робота. Улюблена робота допомагає тримати себе в тонусі. Є особливі професії, які омолоджують: художник, музикант, священик.
Любов - еліксир молодості. В організмі закоханої людини виробляються ендорфіни - гормони щастя. Поцілунки, обійми, регулярний секс - прекрасне омолодження і зміцнення імунної системи.
- Зайняти активну життєву позицію
Людина, яка твердо стоїть на ногах, має активну життєву позицію і не концентрується на одній проблемі, менш схильний до емоційних зривів.
- Оптимістично дивитися на життя
Якщо у людини є схильність згадувати погане, гніватися, дратуватися - він швидше старіє. Важко йти, несучи на плечах вантаж тяжких спогадів і нескінченних турбот. Оптимісти виглядають молодшими. Омолоджує і почуття гумору.
Гнучкість - запорука вічної молодості. Чудова рухливість колінних, тазостегнових і гомілковостопних суглобів. Хороша координація рухів - результат правильних фізичних навантажень.
- Досить спати і відпочивати
Щоб організм не зношувався, потрібно давати йому можливість відновлюватися. Навчитися розслаблятися, дуже корисний відпочинок на природі.
Знижена температура, як і обмежене харчування, уповільнює процес старіння. Ті, хто спить у прохолодній кімнаті, довше зберігають квітучий вигляд. Омолодження дає і обливання холодною водою, контрастний душ.
- Уміння доставити собі радість
У кожного є свої приводи для радості. Можна зрідка дозволити собі шматочок торта, покупку красивого предмета, тривале до ранку спілкування, танці до упаду, вихідний день, проведений з детективом. Але все ж треба дотримуватися розумний аскетизм. Якщо надмірно піддаватися своїм слабкостям і спокусам, організм стає зношеним, а вид - пошарпаним.
- Змушувати працювати мозок
Нові знання, приємні враження омолоджують краще найдорожчого крему. Чим різноманітніше можуть бути вирішені завдання, заняття і захоплення, тим це корисніше для організму. Омолоджують і подорожі. Істина така: в юності розум потрібен для пізнання, в зрілості - для кар'єри, в старості - для краси.
Спілкування з молодими людьми створює ілюзію власної молодості. Воно не дає застоятися крові, підвищує рівень енергії, сприяє підтримці тіла і духу в тонусі.