Магія афірмації. Інструкція по застосуванню
«Афірмації? Так, чула, - з деяким викликом промовила жінка років 30-ти, що прийшла до мене на консультацію, - Від них немає ніякого толку. Просто зараз це модно ... »
Про себе я лише помітила, що в такому випадку мода на афірмації ніколи не пройде, бо їх популярність викликана зовсім не плином моди, а результатами, які вони дають.
Психологи всього світу все більше і більше довірливо відносяться до афірмації, все частіше рекомендують їх своїм клієнтам у вигляді якогось таємничого допоміжного (!) Елемента в системі коучингу або психотерапії. Я так само з деяких пір належу до числа цих психологів і від щирого серця поважаю афірмації і вдячна їм за допомогу, яку вони надають людям.
Однак у афірмації так само є свої плюси і мінуси. А оскільки аффірмірованіе є досить сильною технікою, що межує з впливом на несвідоме, то і плюси разом з мінусами дуже і дуже вагомі.
Тому, перш, ніж скористатися магією афірмації, має сенс вивчити інструкцію по експлуатації цієї потужної техніки. Тим більше, що інструкція до цього винаходу психотерапії та коучінгу проста і зрозуміла.
Мені вдалося скомпонувати її до декількох пунктів-правил, викладених нижче.
Основні правила складання і використання афірмації.
1. Аффирмации повинні бути однозначними.
2. Аффирмации не повинні містити частку «не», бо підсвідомість її автоматично втрачає, внаслідок чого вселяється текст стає прямо протилежним.
Таким чином, замість фрази «Я не товста» пишною дівчині, яка бажає придбати більш тонкі форми, має сенс говорити «Моє тіло струнке» або «Моє тіло підтягується і стройнеет з кожним днем» (в залежності від ситуації і поставлених завдань). В іншому випадку підсвідомість буде отримувати настройку прямо протилежну бажаного результату - «Я товста». А з огляду на силу впливу афірмації на несвідоме, результат не змусить себе довго чекати. І при неправильному складанні афірмації може неабияк здивувати ...
4. Аффирмации повинні бути спрямовані на кінцевий результат, а не на шлях його досягнення. Про шляхи досягнення мети нехай подбає цей Світ.
Не варто писати: «У кіно я познайомилася з чоловіком і у нас з ним чудові стосунки». Коректніше так: «Я щаслива в стосунках з коханим чоловіком» - а Всесвіт нехай сама придумує, ДЕ, ЯК і ЗВІДКИ прийде цей чоловік. Якщо, звичайно ж, наш запит щирий!
Всесвіт обов'язково що-небудь придумає, якщо обраний нами запит відповідає нашому шляху і не є ілюзією, помилкою, або волею інших людей, випадковим чином прийнятої за свої власні бажання.
5. Аффирмации не можуть бути спрямовані на зміну волі іншої людини.
Наприклад, «Вася закохався в мене», «Женя повернув мені борг» - некоректні запити. Часом безглузді, а часом і маніпулятивні! Має сенс зрозуміти свої справжні потреби і відобразити їх в афірмації. Наприклад, «Я щаслива зі своїм чоловіком», «Я любима і люблю», «Я купаюся в достатку», «Мої стосунки з Женею налагоджуються».
6. Афірмації повинні бути строго позитивними і спрямованими на збільшення добра в світі!
7. Найкраще афірмації сприймаються людиною в стані, в якому бурхлива діяльність розуму максимально ослаблена. Наприклад, в напівсонному стані перед сном або відразу після пробудження, під час розслабляючого масажу, після (під час) хорошою пропарювання в лазні, відразу після медитації.
Зазвичай 2 хвилини читання афірмації в такому стані прирівнюються до 20 хвилинам стихійного їх використання при торохтіли думками та ідеями розумі протягом дня.
8. Аффирмации ідеально підходять як для зміни свого внутрішнього стану і настрою ( «Я відчуваю себе впевнено і спокійно»), так і для формування певних подій у своєму житті ( «Моя нова машина їздить жваво і легко»).
Однак, у другому випадку має сенс поєднувати аффірмірованіе з методом візуалізації (читайте в статті «Метод візуалізації. Як створити Чудо»). При цьому, правда, потрібно вміти розрізняти СВОЇ бажання від нав'язаний ззовні!
9. афірмації потрібно "лікуватися" тривалий час. Три рази прочитати аффирмацию - це просто ознайомитися з нею. Щоб вона надійно запала в несвідоме, я рекомендую "вливати" її в себе щодня і багаторазово протягом одного місячного циклу (28 днів).
І, звичайно ж, окремо хочеться зауважити, що афірмації - прекрасний допоміжний елемент в комплексі дій, спрямованих на певну мету, а не панацея від усього на світі, що працює за принципом чарівної палички.
Коли афірмації не працюють
1. Аффірмація не спрацює, якщо людина переконаний в неможливості того, що закладає в неї.
2. Якщо у людини є явні або приховані психологічно травми і переконання-блоки, які перешкоджають досягненню мети.
Наприклад, грошові афірмації втратять будь-який сенс, якщо у людини є переконання на кшталт «Бути багатим - соромно», «Розбагатіти можна тільки злочинним шляхом». Це занадто сильні блоки на шляху до фінансового процвітання! Спочатку потрібно розібратися з ними!
3. Якщо людина не робить нічого, крім читання афірмації.
Застосовуючи диво афірмації, слід добряче пам'ятати про те, що афірмація змінює стан людини, «розкриває» його назустріч бажаного події. Однак від людини вимагається створювати це саме подія не тільки на тонкому плані, але і в матеріальному світі. Якщо людина цілими днями аффірмірует на те, що хоче жити в достатку, а сам при цьому навіть не знаходить можливості хоча б купити лотерейний квиток, то не дивуйтеся, якщо він проживе своє життя в бідності.