Більшість з нас хочуть довгих і щасливих відносин, але? на жаль, мало у кого виходить зберегти любов. Навіть перебуваючи у шлюбі, здавалося б, рідні люди стають чужими, і на цьому грунті відбуваються конфлікти. Щоб з усім ці розібратися, потрібно задати питання самому собі - яку сімейне життя ви хочете? Початкове положення - це те, як ви живете зараз і відштовхнувшись від цього, можна з'ясувати, що допоможе досягти поставленої мети.
Проблеми сімейного життя
Отже, приділіть собі кілька хвилин і чесно відповідайте на питання - яку сімейне життя ви для себе хочете? Адже саме він повноти вашої відповіді залежить і рішення.
Багато хто може відповісти, що хочуть:
- Щасливу сім'ю, де буде взаєморозуміння і любов. А також романтика, різноманітність, спокій, радість.
- Була відсутня «битовуха», і не було конфліктів.
Але все це лише абстрактні поняття, за якими напевно варто щось конкретне. Важливо розуміти, що конкретно ви маєте на увазі під словом любов або щастя. Адже можливо ваша кохана людина і радий би зробити вас щасливою, але він не знає як. А все тому, що ви самі не можете зрозуміти, що для вас означає це слово.
У Росії, як і в Україні, більше 50% шлюбів закінчуються розлученнями, і лише малу частину людей вдається зберегти відносини. Але і це не гарант того, що вони будуть жити щасливо. Можливо, у цих пар просто більше терпіння.
За статистикою, багато пар руйнуються саме через відсутність взаєморозуміння. А точніше тому, що у чоловіків і жінок різне уявлення про це. Те, що добре для чоловіка, може бути погано для жінки і навпаки. І це зовсім не тому, що ми вороги або суперники. Просто нас ніколи не вчили висловлювати свої думки конкретно, говорити, чого ми хочемо і що для нас означає любов.
Якщо під час сварки подружжя підійти до жінки і натиснути на паузу, а потім запитати - що потрібно зробити її чоловікові, щоб вона була щаслива? Без зайвих слів, про те, що їй погано і який він поганий. А конкретно - що йому зробити? І напевно, вона не відповість. Так як не знає сама. Жінка може розписати свої внутрішні переживання, але не знає, як їх вгамувати.
Тоді починаються звинувачення. Класичний приклад, це коли жінка каже чоловікові, що йому плювати на сім'ю. І він у відповідь починає звинувачувати її в тому ж.
Важлива частина конфліктів потрапляє і на образи. адже часто ми не можемо їх висловлювати, а накопичуємо в собі. І часом, досить довгий час. Наприклад, сім років тому жінка образилася на свого чоловіка за те, що він щось не зробив, поки вона була вагітна. Але всі ці роки він навіть не здогадувався про це. Те, що ми не вміє правильно контактувати один з одним, таїмо образи глибоко в собі, перетворюється в якийсь багаж, на якому вже не хочеться будувати будь-які відносини.
Головна причина конфліктів в сім'ї - це відсутність точного і ясного розуміння того, що ми хочемо від сім'ї і що для кожного з нас означає слова «любов, взаємоповага, гармонія, щастя».
А тепер знову повернемося до тих самих вимог, які висувають багато людей. Але замінимо їх точнішими бажаннями.
Якщо прибрати абстракцію, то вони можуть виглядає так:
- Ми вечеряємо в ресторані або ходимо в кафе щотижня.
- Наші вихідні присвячені дітям.
- Два рази на рік ми їздимо відпочивати.
- Ми допомагаємо один одному втілювати наші мрії в реальність.
- Ми обидва створюємо затишну атмосферу в домі.
І ось тільки маючи конструктивне поняття того, що ви хочете, можна якось зав'язувати розмову. Адже одна справа, якщо ви ругаетесь з коханою людиною з приводу того, що він не приділяє вам належної уваги. А він може навіть не розуміти, що для вас це означає. А інша справа, коли ви сказали своєму чоловікові, я хочу, щоб ми ходили в кіно два рази на місяць, і якщо він з цим не згоден, то тоді вже можна розбиратися.
Любов - це дія, а не почуття. І якщо ви не готові щось зробити для своєї людини, то про що тут взагалі говорити?
Існує думка, що любов зустрічають, і якщо через три роки розумієш, що це «не твоє», значить, ти зустрів не ту людину. Але насправді любов вибудовують, і ви самі вибираєте ту людину, яку будете любити. Почуття можна і потрібно створювати.
Ще однією актуальною проблемою в сімейному житті є те, що часто чоловіки не діляться своїми проблемами з жінками. І зовсім не тому, що не довіряють їм або не люблять. У них закладено це, що вони повинні самі вирішувати свої проблеми, адже свою неспроможність вони переживають набагато сильніше, ніж жінки. Тому не варто вимагати у чоловіка, щоб він зізнався вам у тому, що в деяких аспектах життя він був невдахою. Якщо він захоче, то він сам розповість вам про причини свого неспокою.
Вправа №1
А тепер повернемося до тих визначень, що були вказані вище. Щоб показати вам, що чоловіки і жінки дійсно різні, виконайте проста вправа.
Напишіть, використовуючи дієслова, що для вас означають слова «любов, щастя, взаєморозуміння, радість». Хай щастя стане певним дією, а любов - вчинком.
Тільки не варто відповідати подібним чином: зустрічатися з друзями, займатися любов'ю, розмовляти і так далі. Дайте якомога конкретнішу відповідь, наприклад, зустрічатися з друзями де? Коли? Скільки раз? Розмовляти про що? Адже ваш чоловік (дружина) напевно з вами розмовляє. Займатися любов'ю скільки разів?
Ваше завдання - навчитися перевтілювати свої цінності в конкретні слова, які будуть зрозумілі вам і вашому партнерові. Адже в іншому випадку ви почуєте подібного роду фрази «Я не це мав на увазі» або «Я на це не підписувався».
Вправа №2 «Дев'ять критеріїв щастя»
Після того, як ви закінчите з цією вправою, вам необхідно зробити ще одне. Краще, якщо ваш чоловік теж візьме в цьому участь.
Сенс цієї вправи - доповнити пропозиції своїми думками. Відповідати потрібно одним словом або словосполученням, яке приходить вам на розум. Тут немає правильних або неправильних відповідей. Головне, щоб була конкретика.
- Зазвичай щасливі у відносинах люди ...
- Щасливі в стосунках люди мають ...
- Щасливі в стосунках люди ніколи ...
- Інших людей в щасливих відносинах відрізняє ...
- У сімейних стосунках люди щасливі, якщо ...
- Щасливий в сімейних відносинах той, хто ...
- У відносинах люди нещасливі, тому що ...
- Найважливіше для щасливого у відносинах людини ...
- Всіх людей в щасливих у відносинах об'єднує ...
У підсумку ви отримаєте список з дев'яти цінностей, які важливі для вас. Доцільно буде порівняти те, що написали ви і ваш чоловік (дружина). Якщо у вас буде щось спільне, то це добре. А якщо ні, то нічого страшного. Зате тепер кожен з вас знає, що потрібно зробити для щастя іншого.
Шкала якості життя
Якщо ви закінчили з попереднім вправою і нарешті зрозуміли, що для вас важливо, то давайте розберемося з тим, що визначає ваше якість життя. Якість житті не вимірюється тим, що ми про неї думаємо, а тим, які емоції ми в ній проживаємо. Адже якщо вам комфортно, то і життя у вас комфортна.
Функція емоцій в житті не перебільшена, адже вони показують, де ми зараз знаходимося. Наприклад, ви відчули себе погано, і ваша емоція показує вам, що в тому стані або місці, де ви зараз вам погано, і потрібно щось міняти. Але найчастіше все загострюється, коли ви починаєте цю емоцію думати.
«Ви сидите біля вікна і бачите, що йде дощ. Небо затягли сірі хмари, а натяку на сонце не передбачається. І піддавшись цьому, починаєте думати про те, що підвищився курс долара, а разом з ним і ціни на продукти. А ще, у вас кредит ... »
Від таких думок будь-яка людина почне відчувати себе погано, адже не можна перебувати в піднесеному стані, якщо вони негативні.
Пам'ятайте, що ніхто не впливає на ваші почуття і настрій. Ви самі це вирішуєте. Безсумнівно, вас можуть спробувати збити з цього шляху, але зробити це буде складно.
Як би там не було, а підсвідомо людина тягнеться до того, кому завжди добре, адже оточуючи себе нещасливими людьми, відчувати себе добре не виходить.
Але ми не можемо відчувати себе добре завжди або жити в повному відчутті нещастя. За день ми переживаємо кілька підйомів, які відображені в шкалі нижче.
Які ризики виникають перебувати в поганому настрої? По-перше, цим ви приносите дискомфорт собі. А по-друге, людина, що знаходиться в хорошому настрої, навряд чи зуміє з кимось посваритися. У всякому разі, зробити це буде проблематично. До того ж ваше самопочуття впливає і на ваше оточення.
Багато людей бояться змінити своє коло спілкування і себе, а тому варто задати собі три питання:
- Чому вам потрібно жити саме так?
- Якщо ви радикально зміните ситуацію, то в чому небезпека?
- Що зміниться у вашому житті, якщо відносини стануть радикально краще?
Ніхто не дає гарантії того, що якщо ви щось зміните, ваше життя стане набагато краще. Але якщо ви не спробуєте, точно нічого не зміниться.
Як би там не було, а на всі питання можна знайти відповідь і тут є кілька основних порад.