Маленькі діти можуть відчувати і проявляти свої «великі» емоції! Розуміння того, як краще справлятися з емоціями малюків, є найважливішою частиною виховання. Діти плачуть, коли падають, коли їм страшно, коли інша дитина займає гойдалки або коли вони голодні, втомилися, розчаровані своєю черговою спробою навчитися кататися на велосипеді або ж коли лаються з братами, сестрами або друзями. Неважливо, яка причина їх переживань. Якщо дитина засмучений, він емоційно вразливий, ранимий і беззахисний, і нам необхідно допомогти йому справитися зі своїми емоціями. Варіантів безліч: поспівчувати або допомогти змінити ставлення до ситуації (це допоможе йому залишатися розсудливим), зосередитися на чомусь позитивному або переключити увагу, а може, навіть спробувати передбачити реакцію дитини і намагатися уникати ситуацій, які здатні його засмутити.
Коштувати потурати дитячим огорчениям і сплесків емоцій? Багато хто з нас виросли в тому суворому переконанні, що дорослі не повинні потурати скаргами малюків, інакше це буде сприяти тому, що діти стануть залежними, постійно потребують і почнуть маніпулювати іншими. У наш час існує протилежна думка: дітям необхідно якомога раніше ставати незалежними і самостійними; і починати потрібно з того, щоб не підходити до плакав дитині, - нехай він сам вчиться заспокоюватися. Вибір, звичайно ж, за вами.
Нехай діти виявляються себе як дорослі не раніше того, коли виростуть. Дуже часто дітям кажуть, щоб вони вели себе, як дорослі, терпіли. не скаржилися і взяли себе в руки. Але чи допомагає їм це навчитися справлятися зі складними емоціями і проблемами? І як це допоможе підліткам справитися з пригніченістю, якщо їх кине друга половинка, яку вони так полюбили? Або якщо їх не візьмуть до університету, в який вони так хотіли вчинити.
Адже ми хочемо допомогти своїм дітям знайти більш дієві способи вирішення великих і маленьких життєвих проблем. Якщо їм говорити, щоб вони вчилися терпіти або не звертати увагу на свої емоції. то це лише навчить їх приховувати, применшувати чи драматизувати свої почуття. Вони навчаться приховувати їх з тієї причини, що, коли хтось применшує їх переживання, це змушує відчувати свою неправоту, що, в свою чергу, засмучує їх ще більше. Діти драматизують свої почуття, так як знають, що мають вагому причину турбуватися. Адже батьки, які втручаються в проблеми дітей, дають багато порад і пропозицій, не роблять їм потрібну підтримку і не дозволяють їм самим знайти рішення проблеми.
Вислуховування лікує. Багато з особистого досвіду знають, що, коли вас вислухають, візьмуть і зрозуміють, стає не так боляче. Коли нас розуміють, нам легше зрозуміти суть проблеми. Коли дорослі і діти відчувають, що їх почули і зрозуміли, їм легше заспокоїтися, і вони можуть знайти сили для вирішення проблем. Чим більше дитина відчуває, що його почули, тим краще він прислухається до своїх почуттів і розуміє їх.
Емоційний інтелект. Коли ми підтримуємо дітей в вираженні емоцій і вирішенні проблем і показуємо, що віримо в їх успіх, це допомагає їм розвивати емоційний інтелект і навички саморегуляції. Емоційний інтелект включає в себе здатність розпізнавати емоції, визначати і висловлювати свої почуття, а також уміння визначати свої емоційні потреби і потреби іншої людини. Дитина, який може визначити і висловити свої емоції і потреби, відчуває себе більш впевненим при вирішенні проблем. Така дитина навряд чи буде зриватися на інших. Спроби пояснити, вимагати, звернутися, погрожувати або підкупити засмучену дитину можуть тільки погіршити його стан. Все це ніяк не вплине на рішення проблем і не дасть відпочинку дитини. Але якщо ви його вислухаєте і посочувствуете, то можете кардинально змінити його ставлення до проблеми або ситуації.
А як же істерики? Коли у дитини істерика, це означає, що він досяг емоційно критичної точки, і йому вкрай необхідно виплеснути свої сильні емоції, а для цього йому потрібна допомога дорослої людини. Як правило, в ці моменти у дітей активізується реакція «бий або біжи». Істерика починається або через надлишок емоцій, з якими дитина не змогла впоратися, або через чогось незначного, що стало останньою краплею, або ж через чогось набагато більшого, можливо, через не до кінця вирішеною проблеми або ситуації.
Істерики часто скидають з рахунків, вважаючи їх чимось характерним для всіх малюків. На жаль, багато хто радить ігнорувати дитячі істерики. так як вважають їх проявом поганого поводження, а не вихлюпування емоційних переживань. Таке ставлення може призвести до того, що батьки упустять важливу можливість допомогти своїй дитині впоратися з емоціями, які надають на нього сильний вплив. Часом, уважно проаналізувавши пережите дитиною, можна переконатися в тому, що поява істерики спровоковано якоїсь конкретної ситуацією, що сталася кілька днів тому. Дуже важливо розуміти, що істерики можуть також виникати через те, що відбувається в даний час. На підсвідомому рівні дитина повертається до невирішеної ситуації, незалежно від терміну її давності. Дуже часто батьки не знають причину розладу свого малюка, але одне можна сказати з упевненістю: таке непідробне і відкрите вираження емоцій свідчить про те, що дитині потрібні допомога і розуміння.
На щастя, діти мають вроджену здатність вихлюпувати складні емоції. Це емоційна детоксикація. Організм працює над очищенням від токсинів, які потрапляють в нього або утворюються всередині. Те саме можна сказати і до емоцій. У такий період «детоксикації», щоб дитина заспокоївся, дорослий повинен допомогти йому відчути себе емоційно захищеним. Дитині важливо знати і відчувати, що про нього піклуються. Прості вирази, як «розумію», «я слухаю», «я дбаю про тебе», «я люблю тебе», допоможуть малюкові відчути себе емоційно захищеним, і він зможе заспокоїтися, вільно виплакавши свій стрес.
Діти вчаться слухати і довіряти своїм почуттям. Всі стреси можуть допомогти дітям навчитися довіряти тим принципом, що, пропрацювавши свої почуття, висловивши їх, їм стане легше. При цьому наші відповіді, наші слова, наша турбота повинні бути спрямовані на те, щоб, розвиваючи вміння справлятися зі своїми емоціями, діти були співчутливі до самих себе в період переживань. Щоб у них виробилися такі навички, потрібні не один рік, і, звичайно ж, підтримка батьків.
«Що відчуває твоє серце?» - дуже цікаве питання для дітей. Він може навчити їх прислухатися до своїх емоціям. Коли ваша дитина стає засмученим, розлюченим, ниючим або сумним, це означає, що йому потрібна ваша підтримка, щоб впоратися з емоціями. Якщо діти незговірливі, нерозумні або агресивні, це вказує на те, що вам просто знадобиться більше часу, щоб знайти підхід до дитини і уважно його вислухати.
Іноді обмеження також можуть послужити емоційною розрядкою. наприклад, коли ми втручаємося і зупиняємо дітей під час їх обурення, щоб вони не постраждали самі і не вдарили інших. Певне обмеження допоможе їм перейти від бійки на розрядку. Якщо ви вислухаєте і визнаєте їх почуття смутку, розчарування і обурення, тоді ваші обмеження допоможуть дітям виплеснути емоції і швидше заспокоїтися.
Хто вислухає ваші обурення? Багатьом батькам дуже складно співчувати своїм дітям в той момент, коли ті висловлюють свої сильні емоції. Багато, самі будучи дітьми, просто не отримали потрібної емоційної підтримки, тому діють так, як надходили їхні батьки. Щоб розірвати це порочне коло і стати сильною підтримкою для своїх дітей, ми повинні навчитися контролювати власні емоції.
«Хороші відносини залежать від набуття розумного балансу між можливістю відстежувати власні емоції і в той же час бачити і розуміти емоції інших людей. Вони також залежать від можливості терпіти неприємні емоції, пережиті іншими »- Сью Герхардт« Чому так важлива любов: як відносини прихильності формують мозок дитини ».
Щоб допомогти дитині з його емоціями, ми повинні усвідомлювати свої власні. Коли дитина висловлює своє почуття обурення, і батько при цьому відчуває свій посилюється стрес і усвідомлює бажану реакцію, йому легше зрозуміти свою дитину. Скільки б ви не говорили малюкові, що б'ється в істериці, заспокоїтися, він не зможе сам впоратися зі своїми емоціями. Його потрібно емоційно тренувати і показувати хороший приклад. Наступного разу, коли ваше чадо хвилюється, злиться, нервує або відчуває невпевненість, пам'ятайте, що в цей момент дитина не може мислити ясно. Але якщо ви підтримуєте його емоційну розрядку через розмови, сльози, гарчання, гру або сміх, будьте впевнені, що ви підтримуєте і фізичне, душевне та емоційне здоров'я і благополуччя своїх дітей, і з часом вони неодмінно навчаться справлятися зі своїми сильними емоціями.