Відносини - це не тільки почуття, пристрасть, прихильність, а й те, що ми робимо один з одним, як заявляємо про себе і реагуємо на іншого. І дуже часто пари потрапляють в пастки маніпуляцій. Як розрізнити турботу і участь від маніпуляцій? І які кроки зробити, щоб захистити ваші відносини від їх впливу?
Маніпуляція - це прихований вплив на іншу людину з метою задовольнити свою потребу, чи не заявляючи безпосередньо про неї.
Іншими словами, ваша кохана людина в чомусь сильно потребує від вас, але з якихось причин не може відкрито заявити про це. І тоді в хід пускаються "улюблені" зброї: загрози, покарання, брехня, відволікання уваги, провокування відчуття провини, лестощі, сльози, спалахи гніву, ігнорування.
У кожної пари свої інструменти впливу.
І якщо з начальником або дальнім знайомим маніпуляцію розпізнати досить легко, то в стосунках це зробити важко. Адже нас занадто багато пов'язує, ми набагато ближче, а значить, набагато вразливіші. І критичність до себе і іншому набагато нижче. Тим не менш, є основні сигнали, за якими ви точно зрозумієте, що вами маніпулюють.
"Перші дзвіночки". Як розпізнати маніпуляцію
* Ви помічаєте, що кохана людина висловлює своє прохання неясно, розпливчасто. Ваше прояснення не допомагає, а навпаки, заплутує вас ще більше, ви відчуваєте себе немов в тумані.
Наводячи свої доводи, інша людина робить упор на моральні цінності, на те, що "правильно", "добре", "має бути".
* Замість того, щоб говорити про себе, свої переживання, ідеї, партнер всіма способами перекладає відповідальність на вас, змушуючи вас погодитися і відчути себе винуватою (им).
Ось лише деякі приклади маніпулятивних висловлювань: "Як розумна жінка ти повинна розуміти, що я не можу заробити всіх грошей, тому в цьому місяці кредит платиш ти"; "До тих пір поки ти будеш закочувати свої істерики, ні про яке весілля і мови бути не може"; "Поки ти прохолоджуватися з подругами, я змушений був займатися з дітьми, ти думаєш тільки про себе".
Маніпулятивні послання можуть бути різними, проте, об'єднує їх одне: людина хоче впливати на вас, всіляко уникаючи прямого сполучення.
Як вийти з пасток маніпуляцій
> В першу чергу, почніть помічати їх, не тільки в партнері, але і в собі. Запитайте себе: "В яких ситуаціях мені важко відкрито зізнатися заявити коханій людині в своїх бажаннях? Якими способами я доношу їх в підсумку до нього (звинувачую, тисну на жалість, караю мовчанням, маніпулюю сексом і ін.)? "
> Зробіть таємне явним! Найдієвіший спосіб вийти з пастки маніпуляції - це внести ясність. У момент чергової тиради, спокійно вислухайте її і запитайте вашу другу половинку "Що ти зараз хочеш? У чому потребуєш? "
Наприклад, висловлювання "Поки ти весь вечір прохолоджуватися з подругами, я змушений був займатися дітьми, ти думаєш тільки про себе" приховує в собі бажання чоловіка побути разом поруч зі своєю дружиною, брак турботи, відчуття себе непотрібним. Заявити про це безпосередньо він не може, адже це робить його "слабаком», «не-мужиком" в його власних очах. А тому набагато безпечніше показати свою владу, піднятися вище, та ще й дорікнути в егоїзмі.
І, ймовірно, що з першого разу, ваш партнер не відповість на це питання, ви можете допомогти йому в цьому, висловивши своє припущення: "ти хотів провести цей вечір зі мною? ти скучив? тобі здається, що я мало думаю про тебе? ". Неважливо, якою буде його відповідь, важливо те, що ви поведете себе по-іншому і замість звичної захисту почнете діалог.
Маніпуляції в стосунках - звичне і природне явище. Мало кого з нас навчили відкрито заявляти про свої бажання, не відчувши при цьому страху, провини або сорому. Саме тому, намагаючись уникати уразливості, беззахисності, пари вдаються до маніпуляцій як до захисту. Це звичніше, безпечніше і дає відчуття помилкового контролю. Я б не стала розглядати це явище як щось "погане", "шкідливий" і т.д. Я думаю, що це вибір кожної пари - продовжувати кожному грати свою роль, впливаючи потайки на іншого, або зняти маски і заявити відкрито про свої бажання та потреби. З цього ризику і почнеться справжня близькість.