Перший марафон Олександр Супрановіч пробіг в 48 років. Зараз за його спиною їх вже 32. Він їх, можна сказати, колекціонує. Деякі розумники вередують: мовляв, знаємо ми ці ветеранські марафони. Але той, хто бігає сам, розуміє, що таке кілометр за 4.30. І в такому темпі 42 кілометри в 55 років!
Супрановіч переконаний: марафони руйнують стереотипи і наводять мости між людьми. Сам він одержимий ідеєю: прославити Білорусь допомогою марафонських пробігів. Зараз він взявся за здійснення фантастичного проекту: пробігти марафон в кожному з 50 штатів США! Через три дні, в неділю, Супрановіч стартує на супермарафоне в Чикаго.
- Як ви стали марафонцем?
- Я колишній боксер, динамівець, провів на рингу 10 років. Був чемпіоном БССР серед юнаків, срібним призером серед молоді і двічі третім серед дорослих. Виграв міжнародні турніри в Гродно і Таллінні. На останньому підібрався сильний склад учасників, там і виконав норматив майстра спорту. Однак залишилася незадоволеність від того, що не зовсім реалізував можливості і підготовку. Потім було різний час: добре заробляв, колобродив ... Напевно, інтуїтивно поспішав взяти своє за недоотриману в дитинстві. Але в 30 зрозумів: так далі не можна і почав займатися собою. Зокрема, перевірив на собі чудо-голодування за Брегг і систему оздоровлення Порфирія Іванова. Вивчати свій організм цікаво!
У 40 років подивився оскароносний фільм "Марафонець" з Дастіном Хоффманом у головній ролі. І почав регулярно бігати: від 6 до 12 кілометрів, перестав вживати алкоголь. І відчув себе дуже добре. В ході тренувань прийшла ідея пробігти марафон. Зважився на це, відпочиваючи в північній Греції: покрив 42 кілометри за 3 години 35 хвилин. Причому без харчування і води. Це, звичайно, було насильство над організмом. Зате після бігу півгодини пролежав в море, насолоджуючись відпочинком і заходом.
- Але ви-то на цьому не зупинилися?
- У вас була можливість порівняти Московський і Нью-Йоркський марафони?
- Ви там ще стартували?
- А на більш довгих дистанціях себе пробували?
- Одного разу в Молодечненському манежі подолав 100 кілометрів за 9 годин 14 хвилин: 500 кіл по 200-метровій доріжці. Через рік скинув з цього результату рівно 50 хвилин.
- 500 кіл - гірше не придумати!
- Було бажання скинути ще годину з гаком. Хотілося стати майстром спорту з наддовгих бігу. А норматив - 7:10. Двічі брав участь в шестигодинному бігу по стадіону. І покривав за цей час близько 65 кілометрів.
- Які ще подвиги за вами числяться?
- Звідки любов до американських марафонам?
- Півроку тому Бостонський марафон затьмарив теракт, що забрав життя людей і перетворив багатьох в інвалідів. Вас це не лякає?
- Навпаки, підстьобує. У кожного - своя доля. Бігати марафони - це радість, яка передається іншим. А радість неможливо скасувати або знищити.
- У престижні марафони не так просто потрапити ...
- А в інших країнах?
- Часто виникає спокуса - зійти з дистанції? Адже ви нікому не зобов'язані, можете собі дозволити.
- Чому у нас, в Білорусі, марафонське рух мало популярно?
- Для марафонця особливо важливе правильне харчування.
- Як ви бігаєте, чи не їмо м'яса?
- Вуглеводи - постачальники енергії. А білки - це будівельний матеріал, вони дають масу. Але їх можна отримувати не тільки з м'яса, але також з сиру і яєць. Взимку дуже добре йде оселедець, все ж організму потрібно боротися з холодом.
- Ваш приблизний раціон?
- За 10 хвилин до їжі обов'язково п'ю воду. На сніданок - вівсяна каша, точніше, вівсяні пластівці, в які додаю жменю родзинок, три-чотири кураги, кілька чорносливу. І знову п'ю: одну-дві чашки зеленого чаю з китайським лимонником, це дуже добре тонізує організм. На обід, як правило, сир зі сметаною, в який додаю трохи мигдалевого горіха. Взагалі горіхи добре чергувати: мигдаль, волоський, фундук, кешью. У них насичений білок, тому багато є їх не слід. На вечерю - велика порція салату зі свіжої капусти, моркви, цибулі з додаванням кореня селери або кореня імбиру. Ще один корисний інгредієнт - суха морська капуста. Якщо потрібно отримати багато енергії, їм шоколад. Зазвичай 20 грамів до бігу і стільки ж після нього. Він швидко розщеплюється. Але поглинати більше 40 грамів в день не варто. У всьому потрібна поміркованість. І ще: мій ходільнік, як правило, порожній. Готую страви на один раз. Їжа повинна бути свіжоприготованою.
- Сплю зазвичай вісім годин. Лягаю в районі опівночі. Встаю, коли я прокинусь. Відчуваю себе чудово. Може, тому у мене народилася ще одна ідея. У минулому році втік напівмарафон в Квінсі, це район Нью-Йорка, потім марафон в Нью-Джерсі. А потім прочитав, що один американець за 20 років пробіг марафони в 37 штатах. Подумалося: чому не вшанувати участю кожен штат США?
- У трьох уже біг - в Нью-Йорку, Пенсільванії (Філадельфія) і Нью-Джерсі (Оушнпорт). Після Чикаго (штат Іллінойс) залишиться 46. Якщо підкорювати п'ять-шість марафонів на рік, за 8-10 років цю програму можна виконати. І тим самим продемонструвати Америці, на що здатні білоруси.
- Недешевий проект!
- Тільки заявка на марафон коштує близько 200 доларів. Не кажучи вже про транспортні та інші витрати. Для серйозного проекту потрібен спонсор. Це завдання на найближче десятиліття. А взагалі у мене мрія: стати коли-небудь найстаршим марафонцем планети і потрапити в Книгу рекордів Гіннесса
Діліться своїми тренуваннями і переглядайте тренування інших учасників клубу: