Жирові відкладення на стегнах, ногах і стегнах можуть виникати з різних причин. Нерідко це буває внаслідок поганого кровообігу. Причин тому може бути безліч: від носіння вузького одягу і взуття до постійного сидячого способу життя. Не знаючи цього, люди сідають на дієту або ж приділяють час занять спортом, однак все це не приносить особливого результату. І не дивно, адже кровообіг і раніше залишається порушеним, а набряки не зникають.
Але як же швидко і надійно позбутися жирових відкладень в цьому випадку. Для цього і існує масаж для схуднення ніг, який благотворно впливає на організм людини. Це відмінний засіб для тих, хто бажає привести своє тіло в форму. З його допомогою можна нормалізувати кровообіг, впоратися з набряками, поліпшити обмін речовин в ногах, а також відновити структуру підшкірної жирової клітковини. Все це, безсумнівно, тільки сприяє позбавленню від зайвих кілограмів. Ефективно також поєднувати цю методику з дієтичним харчуванням і активним способом життя. Наприклад, бажано уникати солоних продуктів, а також пити поменше рідини.
Сам масаж для схуднення ніг виконується, як правило, вручну. Це допомагає ефективно позбавлятися від шкідливих речовин, що скупчилися в організмі. Однак перед тим як приступити до процедури, важливо розігріти проблемні місця, на які і буде припадати основний вплив, найчастіше це стегна, стегна і самі ноги.
Правила масажу для схуднення ніг
При масажі для схуднення ніг важливо дотримуватися досить прості правила:
- Масаж повинен починатися зі щиколоток і просуватися вгору по проблемних місцях.
- На початку потрібно розігріти шкіру невеликими круговими рухами.
- Необхідно використовувати крем або спеціальне масажне масло. Сухий масаж не буде ефективним і може навіть призвести до механічних травм або розтягування шкіри.
- Масаж потрібно робити курсами з невеликими перервами. Наприклад, 30 сеансів ранкового масажу чергувати з 10 сеансами спеціальних гідромасажних ванн або ж контрастного душу. Так ваш організм не встигне звикнути до навантажень, що зробить методику більш ефективною.
- Під час самого масажу вплив на різні зони повинно розподілятися рівномірно.
- Необхідно уникати сильних щипків, надмірного тиску, травмування і ударів. Адже це все-таки масаж, а не катування.
- Масаж повинен виконуватися регулярно.
Техніка масажу для схуднення ніг
Масаж для схуднення стегон
Масаж для схуднення стегон робиться наступним чином. Сядьте зручніше на диван. Витягніть уздовж нього праву ногу і розслабте її, при цьому ліва повинна стояти на підлозі. Починайте двома руками прокатувати підшкірний жир по правій нозі, підтягуючи до внутрішній стороні стегна, немов ви збираєте його в жменю. Потім ребрами долонь пройдіться в сторони від підстави стегна. Після розімніть його внутрішню сторону так, немов замішуєте тісто. Трохи поплескайте стегно і закінчите масаж погладжуванням.
Для того щоб провести дану процедуру з задньої частини стегна, сядьте або обіпріться на стілець, потім трохи відведіть ногу в сторону і поставте стопу на носок.
Масаж для схуднення стегон
За допомогою масажу для схуднення стегон можна досягти просто приголомшливих результатів. Робити його, звичайно, можна і самостійно, проте найбільш дієві методики доступні тільки фахівцям.
Само по собі це прекрасний засіб для позбавлення від жирових відкладень в стегнах. Тим більше якщо комбінувати косметичні процедури зі спеціальним дієтичним харчуванням і фізичними вправами для схуднення в цій зоні. Все це особливо ефективно при боротьбі з целюлітом.
Залежно від впливу на організм існують такі види масажу для схуднення стегон:
Мануальний масаж виконується тільки фахівцем. Руками за спеціальною методикою він впливає на проблемні зони вашого тіла. Це ефективна техніка для схуднення.
Комбінований масаж включає в себе кілька технік, які допомагають в позбавленні від різних проблем. Він проводиться, наприклад, не тільки для позбавлення від целюліту і небажаних жирових відкладень, а й для подолання болю в спині і ногах. Це ефективна скомбінована техніка, яка користується великою популярністю в наш час.
Апаратний масаж вважається не таким ефективним в порівнянні з іншими методиками, так як він не враховує індивідуальних особливостей кожної людини. Однак він також допомагає в боротьбі проти зайвої ваги. З цією метою проводиться вібромасаж, пневмомасаж і гідромасаж.