Масаж і йога при ВСД
У той час, як впачі сперечаються про те, чи є ВСД хворобою. близько 80% всього населення планети шукають способи, як позбутися від різних проявів даного захворювання. Багато пацієнтів з таким діагнозом практикують в якості способу боротьби з ним масаж - ВСД якщо і не відступає повністю, то у всякому разі її прояви значно зменшуються. Також певною кількістю пацієнтів доведена ефективність йоги, ВСД адже, в першу чергу, вимагає від пацієнтів здорового способу життя.
Масаж і самомасаж в лікуванні ВСД
Відразу ж кілька слів про загальні принципи лікування при діагнозі вегето-судинна дистонія. Більшість всіх проявів, який так ускладнюють життя пацієнтам, пов'язані з порушеннями в нормальній роботі нервової системи, а тому можна використовувати всі способи, які допомагають вам розслабитися і заспокоїтися. Хтось вважає за краще контрастний душ при ВСД. іншому допомагає дихальна гімнастика, ну а хтось вибрав для себе в якості засобу порятунку масаж. ВСД він, зрозуміло, повністю не вилікує, однак зробить життя більш комфортним для хворого.
Ефект масажу пояснюється тим, що він покращує кровотік, сприяє кращій циркуляції лімфи, а також сприяє утворенню під шкірою активних речовин. Найчастіше фахівці радять проводити масаж наступних ділянок:
- Масаж спини
- Масаж області шиї
Чи не робіть помилки щодо того, що масаж ВСД прибере відразу ж: як правило, потрібно проходити його курсами по 10 процедур. Якщо у вас немає можливості отримати сеанси професійного масажу, спробуйте освоїти техніку самомасажу. Його найкраще проводити після ранкових занять спортом (адже спорт при ВСД ні в якому разі не протипоказаний), а певні прийоми повторювати ще і на протязі дня. Можна проводити самомасаж в душі або у ванній, а також лежачи на дивані або сидячи в кріслі. Основна умова - процедура повинна приносити тільки приємні відчуття, без найменшої ознаки дискомфорту, інакше масаж ВСД не усуне, а тільки посилить перебіг захворювання.
ВСД і йога
Якщо ви знаєте все ті нюанси, які таїть в собі йога, ВСД ви теж можете спробувати лікувати за її допомогою. Найголовніший принцип тут полягає не просто у вправі, але ще і в дотриманні здорового способу життя, яка властива всім послідовникам йоги. Як би це банально не звучало, зв'язок між харчуванням, заняттями спортом, дотриманням режиму дня та термінами одужання від дистонії досить сильна. Йога ВСД здатна вилікувати повністю, якщо правильно освоїти основні рекомендації, а також виконувати основні рекомендації лікаря, що стосуються лікування ВСД.
Втім, якщо ваш стан вселяє лікаря побоювання і він наполягає на терміновій медикаментозної терапії або інших методах лікування, - ні в якому разі не відмовляйтеся, в цьому випадку йога ВСД може допомогти усунути, проте тільки за умови поєднання з іншими методами лікування.