Сьогодні ми детальніше розглянемо масаж ніг для дітей. Профілактичний масаж відмінно зміцнює м'язів ніг дитини. Ноги масажувати особливо зручно, так як при цьому малюк лежить на спині, а в такому положенні вони люблять перебувати найбільше. Масаж ніг для дітей слід починати з розігріву м'язів. Перед масажем простежте, щоб у вас на руках не було ніяких предметів (браслетів, перснів), щоб не поранити шкіру дитини. Також не забудьте зігріти руки.
Для масажу ніг наводиться наступну вправу: підніміть ніжку малюка так, щоб вона була перпендикулярна поверхні, на якій лежить дитина. Обхопіть правою рукою стегно дитини так, щоб воно виявилося між великим і рештою пальців руки. Таким чином робіть легкі погладжування в напрямку від стегна до стопи, поступово збільшуючи швидкість і тиск рукою. Стопу масажувати не потрібно. Як тільки ви дійдете до неї, повертайтеся до вихідного положення. Так проробити потрібно 5-6 разів.
Наступна вправа масажу ніг для дітей направлено на зміцнення м'язів гомілки і стегон: покладіть праву руку на стегно малюка, а другу - на ікру ноги. Легко натисніть на них і робіть такі рухи, які нагадують руху, скоєних при вичавлюванні мокрої білизни. Так виконайте 3-4 рази.
Третя вправа відмінно зміцнює м'язи стопи: візьміть стопу дитини в праву руку, а лівою рукою ніжно робіть плавні рухи пальцями по стопі, кожен раз починаючи від п'яти.
Пальці ніг теж потребують масажі. Пальцями правої руки спочатку пройдіться по ним, злегка погладжуючи, а потім зробіть трьома пальцями (великим, вказівним і середнім) рухи, що розтирають.
Наступна вправа дозволяє поліпшити роботу суглобів стопи: візьміть стопу дитини так, щоб ваші пальці правої руки притримували пальці ніг малюка, а ліва рука знаходилася на суглобі. Робіть кругові рухи спочатку в одну сторону, потім в іншу.
Тепер однією рукою візьміть дитину за п'яту, а іншою рукою - за колінний суглоб і робіть невеликі кругові рухи в обидві сторони. Ця вправа покращує рухливість суглоба коліна.
Підніміть ніжку дитини, тримаючи її за щиколотку долонями обох рук, і робіть рухи, що розтирають, як при видобутку вогню за допомогою паличок. Так пройдіться по нозі 2-3 рази.
І остання вправа: покладіть обидві свої руки під попку дитини і погладьте її. Після цього зчепіть в замок руки і пройдіться по всій поверхні задньої сторони ніжок, починаючи від попки і закінчуючи на стопах. Цю вправу необхідно для того, щоб розслабити напружені м'язи.
Закінчити масаж ніг для дітей потрібно легкими рухами, що погладжують.