Шиацу - вид японської терапії, заснованої на різних видах масажу. У перекладі з японської мови "шиацу" означає "натискання пальцем", тому не важко здогадатися, чим виконується масаж.
Масаж Шиацу для особи зовсім не схожий на традиційний, яким користуються в європейських країнах, де в якості омолаживающей процедури пропонують комплекс дій, спрямованих на розгладження зморшок.
Шиацу - це не масування як таке, а натиснення на певні точки подушечками пальців рук. Завдяки цьому можна не тільки поліпшити здоров'я, позбавитися від багатьох захворювань, але і значно помолодшати. Весь процес відбувається в певній послідовності, що і є головним гарантом відмінного результату.
Особливою популярністю масаж Шиацу почав користуватися після того, як його на собі випробувала актриса Мерлін Монро і боксер Мохаммед Алі.
Принцип дії
Зараз масаж Шиацу визнаний на батьківщині на офіційному рівні. Цією методикою навчаються не менше трьох років, щоб отримати сертифікат і право працювати в Японії і зарубіжних країнах.
Незважаючи на те, що багато японські жінки знають, як робити масаж Шиацу самостійно, по-справжньому зробити його може тільки фахівець, який досконально знає фізіологію процесів в організмі людини, які підуть за натисканням на певну точку.
Під час процедури натискання пальців і оптимальне продавлювання здійснюється під прямим кутом до лицьової мишам, при цьому шкіра не повинна розтягуватися. Завдяки активізації певних точок на обличчі запускається загальне розслаблення організму, яке веде до нормалізації кровопостачання в дрібних судинах, зняттю напруги, зникнення набряклості.
Показання та протипоказання
Жінки і чоловіки користуються масажем Шиацу для особи в якості омолаживающей процедури, так як ефект від масажу можна порівняти з роботою дорогого омолоджує крему. Якщо робити масаж регулярно, процес старіння шкіри сповільниться, тому що в 2 рази швидше буде відбуватися вироблення колагену і еластину. Особа придбає здоровий вигляд, зупиниться процес утворення нових зморшок, а мімічні зморшки помітно розгладяться за рахунок зміцнення мімічних м'язів.
Але крім омолоджуючого ефекту він може зняти головний біль, вилікувати безсоння, поліпшити емоційний стан, зняти хронічну втому, мімічний нервовий тик і перші прояви застуди. По суті, всі ці показники є наслідком релаксації, до якої призводить масаж, так як в сучасному ритмі життя люди просто розучилися розслаблятися.
Але не у всіх випадках масаж може піти на користь. Є захворювання і стани, при яких массажШіацу робити протипоказано:
- при наявності відкритих ран;
- при зниженому внутрішньочерепному тиску;
- при наявності новоутворень на шкірі;
- при розширених судинах особи;
- під час висипань алергічного або простудного характеру;
- під час запальних процесів, таких як герпес, фурункульоз, дерматит і т.д.
Перед масажем обличчя потрібно очистити шкіру засобами на основі трав, після чого на кілька хвилин накласти гарячий компрес, який посприяє розслабленню м'язів і розширення пір. Після цього на шкіру наносять зволожуючий крем з вітамінними добавками. Фахівці стверджують, що максимального ефекту від масажу можна досягти в ранкові години, коли людина розслаблена після сну, але практика показує, що в релаксації особа має особливу потребу ввечері.
Масаж слід проводити за чіткою схемою, натискаючи по черзі на певні точки і не змінюючи порядку протягом процедури. На кожну точку впливати тиском пальців можна не більше 5-7 секунд. Для того щоб допомогти людині розслабитися, можна включити музику або запалити ароматизовану свічку.
Найдоступніший з видів масажу для особи Шиацу цілком підходить для самостійного виконання.
Схема масажу:
- Натискаємо на точки посередині чола над бровами і тиснемо подушечками пальців 7 секунд, після чого зміщуємо пальці ближче до брів і повторюємо. За 4 прийоми добираємося до скронь.
- На брови опускаємо вказівний, середній і безіменний пальці і натискаємо. Подушечками великих пальців натискає на точку зовнішнього куточка очей і далі на точку внутрішнього куточка очей.
- Переходимо до точки на переніссі, між бровами, і натискаємо на неї трьома пальцями одночасно.
- Опускаємо 3 пальці кожної руки на верхні повіки трохи нижче брів, але, не торкаючись очного яблука, і злегка натискаємо. Шкіра до перенісся не повинна зсуватися, інакше це буде сприяти утворенню нових зморшок.
- Те ж саме робиться з нижньою повікою.
- Натискати трьома пальцями на точки під вилицями, приблизно на рівні ніздрів.
- Великими пальцями натискаємо на область біля ніздрів із зовнішнього боку.
- Далі натискаємо на точки над верхньою губою під ніздрями посередині.
- Натискати великими пальцями на точки по обох краях губ. Потрібно чітко відчути м'яз і не виходити за її межі.
- Далі натискаємо на точку, що знаходиться прямо посередині під нижньою губою. Під нею повинна знаходитися ясна, а не зуби.
- Далі голову слід підняти, встановити три робочих пальця під підборіддя, натиснути, після чого зробити ще три натискання по всій крайці нижньої щелепи.
- Потім слід спуститися до шиї, на бічні частини, і зробити по три натискання один над іншим не більше 3 секунд. Сильно натискати не потрібно.
- Великий палець однієї руки встановлюємо на яремну западину і натискаємо 3 секунди.
- Великими пальцями тиснемо на точки біля основи вуха з двох сторін.
Якщо під час натискання на точку з'являється біль, процедуру продовжувати не можна, так як дискомфортних відчуттів бути не повинно. Або щось ви робите не так, або йде якийсь запальний процес. Також варто пам'ятати, що обома руками потрібно впливати на точки з однаковою силою.
На масаж обличчя може ПОНАБ близько 10 - 15 хвилин і близько 10 хвилин на підготовку до нього.
Після процедури шкіра повинна зігрітися, а комфортні відчуття можна порівняти з цілком відчутним потоком теплої енергії, яка проходить через все обличчя.
Ефект і відгуки
- Ефект від масажу помітити вдасться не відразу. Після одного сеансу людина може розслабитися, зміниться колір обличчя на більш здоровий і свіжий. За рахунок цього можна виглядати молодше. Але більш істотні зміни прийдуть лише після 7 - 10 сеансів. Зокрема, якщо метою масажу був лікувальний ефект, наприклад, позбавлення від нежиті, то за сеанс від нього позбутися не вийде.
- "Повірити в те, що масажем обличчя можна домогтися ефекту як від дорогих кремів або ботокса, було важко. Але як людина, схильна до експериментів, я вирішила на собі випробувати незнайомий метод. Швидкого ефекту не очікувала, але вже після третього сеансу помітно зменшилися" гусячі лапки "з зовнішнього боку очей. Крім того, я навчилася розслаблятися, що паралельно вирішило проблему з безсонням". - Настя, 36 років.
- "В силу віку у мене почали з'являтися зморшки в куточках губ і очей. Вирішила підійти до питання радикально і спробувала ввести ботокс. Ефект сподобався, але постійно сидіти на" уколах здоров'я "не хотілося, крім того не покидало відчуття, що моє обличчя, як потріскану від старості стіну замазали шпаклівкою, яка рано чи пізно все одно відвалиться.
- Знайома розповіла про масаж Шиацу, але я поставилася до масажу скептично, так як був впевнена, що масаж з ботоксом змагатися не зможе Але після курсу масажу обличчя помітно розгладилося і ефект вийшов майже такий же як від уколів, при цьому ніякого дискомфорту я не отримала, а тільки одне задоволення і від процесу і від ефекту ". - Інна, 44 роки.
- Я схильний до частої застуди і вже витратив на ліки цілий статок. У певний момент зрозумів, що так далі тривати не може, і потрібно шукати альтернативні методи боротьби з постійною нежиттю і застудою. І таким методом для мене став масаж обличчя Шиацу. Я забув не тільки про застуді, але і про головний біль, а приємним бонусом став помолоділий вид і здоровий колір обличчя