Масаж стоп - різновиди процедури і користь

Попередня ↔ Наступна

Масаж ніг - це розслаблююча процедура, яка здатна надати сил на залишок всього дня. Правильно зроблений масаж ступень ніг знімає нервозність і сприятливо впливає на м'язи і весь організм, так як всі органи на тілі взаємопов'язані.

Якщо на ступнях помічено лущення і почервоніння - це може говорити про порушення роботи будь-яких органів, або про проблеми з шкірних покривів. Тому при появі таких симптомів потрібно проконсультуватися з терапевтом. Варто розуміти, що масаж особливо корисний в комплексній терапії, а проводитися він повинен за правилами.

Організм отримує позитивний вплив на різні органи і м'язи, завдяки рефлекторним точкам. знаходяться на ступнях. Кожна функція в організмі відповідає певній точці.

На ступнях є кілька точок, вплив на які, робить позитивний вплив на хребет. Масаж області, на якій розташовані ці точки, допомагають зняти болі в хребті і поліпшити загальний стан спини.

Ручний масаж стоп може поліпшити стан зубів, вух, очей, ясен, серця або пазух носа. На ступнях є також точки, які відповідають за емоційний стан людини. Можна робити масаж ніг, як дорослим, так і дітям. Масажувати ноги можна в домашніх умовах, але для цього потрібно зрозуміти, як правильно робити масаж.

Крім того, масаж покращує кровообіг в нижніх кінцівках, допомагає зняти втому після важкого трудового дня і попередити розвиток патологій суглобів стопи. Масаж стоп рекомендують в період реабілітації після травм. при артритах і артрозі. при деформації стопи у малюків і дорослих, а також при проблемах з тонусом м'язів.

рекомендації

Масаж стоп - різновиди процедури і користь

Перше, що потрібно зробити, це покласти під коліно валик-подушку, або згорнуту в рулон рушник. Робиться це для того, щоб зменшити чутливість больових відчуттів при впливі на стопи. Біль може виникати внаслідок того, що кісточки пальців будуть упиратися в тверду поверхню.

Щоб масаж ніг зробило позитивний вплив, потрібно не тільки знати, як зробити масаж стоп, але і створити комфортні умови. Сюди ж входить приємна для людини температура. Якщо буде відчуватися озноб, пацієнт навряд чи отримає задоволення від процедури.

Поки робиться процедура на одній нозі, другу рекомендується накрити рушником або ковдрою, щоб не було дискомфорту. Перед початком процедури масажиста найкраще розтерти руки, щоб вони гарненько нагрілися. А після проведення процедури, стопи радиться намазати спеціальним кремом, лосьйоном або масажним маслом.

Ще один спосіб зробити масаж в домашніх умовах - використовувати спеціальний масажний килимок. Якщо використовувати такий килимок в душовій, процедура надасть подвійний вплив на організм. Вода зніме напругу, а легкий масаж від килимка призведе в тонус весь організм.

Існує кілька видів масажу для ніг:

розслабляючий

Щоб ефект вийшов дійсно розслаблюючим, слід використовувати масажну олію. Його можна купити в аптеці або приготувати самостійно. Для одного сеансу достатньо однієї чайної ложки масла. Якщо цього виявилося багато, другий раз це масло використовувати не радять.

Для виконання масажу слід нанести масло на долоні і можна приступати до процедури.

Стопа фіксується однією рукою, інший проводиться процедура. Перед самою процедурою, стопу слід гарненько розтерти долонею або пальцями. Потім потрібно помасажувати кожен палець окремо від нігтя до основи.

Далі слід масажувати всю стопу круговими рухами за допомогою великих пальців. Натискати на різні ділянки стопи слід з різною силою, в залежності від товщини шкіри. На п'ятах шкіра грубіша, тому руху там повинні бути більш інтенсивними.

Слід запам'ятати, що масаж ніг не повинен викликати неприємних відчуттів. Щоб виконати ще один прийом, потрібно взяти однією рукою п'яту і трохи потягнути її на себе, при цьому розминати і масажувати пальці ніг, як це робить фахівець. Починати краще всього з підстави.

Закінчувати процедуру слід безперервними поглаживаниями.

Це одна з найдавніших процедур. Натискаючи на різні точки можна позбутися від безсоння, артриту, головних болів і захворювань шлунка. Також точковий масаж може зняти втому і позбавити від нервового напруження. Для того, щоб навчитися робити точковий масаж стоп, потрібно вивчити які точки за який орган відповідають.

Родина даної техніки - Індія, це перша країна, де почали застосовувати даний вид масажу, потім розвиватися техніка почала в Таїланді. Суть даної процедури полягає в тому, щоб задіяти всі точки, що зв'язують невидимими нитками енергетичні потоки, що знаходяться на стопах. Тайський масаж лікує всі проблемні зони, особливо пошкоджені або виснажені.

Дана процедура має на увазі розтирання, погладжування, натискання і вібрацію. Процедура може проводитися тільки фахівцем, який знає все 62 точки, що стимулюють роботу всього тіла.

при плоскостопості

Цей вид техніки складається з 12 процедур, кожна з яких проводиться по 7-10 хвилин. Спочатку масажуються стопи, потім поперек. Після чого розтираються кінчики пальців на ногах, потім руху плавно переходять до халяви. Ступні масажуються розтираючими і в той же час надавлюють рухами. Закінчувати процедуру слід м'якими погладжуваннями всієї стопи.

рефлекторний

Зміцнює імунітет. гармонізує нервову систему, людина стає здоровішою в цілому. Масажуючи ділянки стопи, сполучені з певними органами, можливо вилікувати ряд хвороб. Щоб домогтися позитивного ефекту, потрібно знати на яку точку натиснути сильніше, а на яку - слабше.

при вальгус

Вальгусна деформація стоп проявляється в основному у дітей. Якщо застосовувати регулярно дану техніку, то результат не змусить себе чекати. Починається процедура з погладжування попереку, потім слід перейти до стегон, гомілок і, нарешті, до ступень. Тривалість процедур становить 10 днів. Курс слід повторювати кожні три місяці.

Протипоказання

Масаж ніг протипоказаний при таких захворюваннях:

Як робити масаж стоп, описано вище, але якщо при цьому відчуваються больові відчуття, процедуру слід припинити і звернутися до фахівця.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту і натисніть Ctrl + Enter.