При ураженні суглобів пальців рук артритом, одного тільки медикаментозного лікування може бути недостатньо. Практично в кожному випадку фахівці рекомендують проводити комплексну терапію і поєднувати прийом лікарських препаратів з лікуванням народними засобами. Також високою ефективністю володіють: ЛФК, масаж, гімнастика, правильна дієта і компреси.
Гімнастика при артриті пальців рук - це вірний спосіб відновити гнучкість пальців і розширити діапазон їх рухів. В процесі виконання спеціальних рухів циркуляція крові в суглобах поліпшується, а це сприяє відновленню еластичності і пружності шкіри. Крім цього, гімнастичні процедури прискорюють виведення токсинів, а організм швидше відновлюється.
Досить часто медики пропонують лікувальний масаж, єдиний мінус подібного впливу на хворі суглоби полягає в тому, що його можна виконувати тільки в період ослаблення симптомів артриту. Ремісія захворювання має наступні ознаки:
- набряклість на руках практично непомітна або повністю відсутній;
- шкірні покриви негипереміровані;
- больовий синдром мінімальний.
Масаж - це такий спосіб впливу на уражені суглоби, який виправдає себе лише за умови, що він був початий вчасно. З огляду на ступінь і складність артриту пальців рук, а також тривалість його перебігу, лікуючий лікар визначить необхідну кількість сеансів.
техніка масажу
Спеціаліст починає масаж зі здорових або найменш уражених суглобів. Легкими розминаючими рухами опрацьовується кожна ділянка руки. Якщо пацієнт не відчуває сильного болю, то масажистом може бути прийнято рішення про вплив на хворі суглоби вже на першому сеансі.
Рекомендується виконувати лікувальний масаж кожен день, при цьому тривалість сеансу не повинна перевищувати 15 хвилин. Спеціаліст ретельно продумує кожен свій рух таким чином, щоб фізичний вплив на уражені суглоби не завдавало болю пацієнту.
Підготовчий етап масажу полягає в нормалізації кровообігу і розігріві руки від пальців до ліктя. Пацієнт розташовується в положенні сидячи за столом обличчям до масажиста. Рука укладається на стіл, згинається в ліктьовому суглобі, а під кисть підкладають м'який валик. Масаж починається з легких погладжувань всієї зони впливу, при цьому спочатку опрацьовується внутрішня сторона, а потім зовнішня.
Після розминки виконують масаж пальців. Для цього пацієнт укладає долоню на підготовлений раніше м'який валик, а лікар, використовуючи тільки свої три пальці, погладжують розігріває кожен палець пацієнта, при цьому суглоби залишаються незадіяними. Для досягнення кращого ефекту бажано зробити від 2 до 3 підходів на кожен палець.
гімнастичні вправи
Сеанс масажу можна доповнити ефективними вправами в домашніх умовах. Це не тільки підвищить результативність попереднього впливу, але і дозволить повернути уражених суглобів здатність рухатися в необхідному діапазоні.
- Перша вправа підготує хворі суглоби до наступних навантажень. Починати потрібно з стиснення руки в кулак (великий палець поверх інших), утримувати кисть в стислому стані необхідно до 60 секунд (якщо є почуття болю, то розслабити якомога раніше), після чого розкрити долоню і розсунути пальці якомога далі один від одного. Від 3 до 5 повторів на кожну руку.
- Друга вправа допоможе зняти больові відчуття. Необхідно руку покласти на тверду поверхню долонею вниз, після чого постаратися якомога щільніше притиснути долоню до поверхні, уникаючи сильного тиску на суглоби і хворобливих відчуттів. Як тільки почулися перші ознаки болю, руку можна розслабляти. Зробити 4 повтору на кожну руку.
- Наступна вправа виконується таким чином: необхідно повернути долоню до себе і стиснути пальці так, щоб кожен з них стосувався основної фаланги. Утримувати в такому положенні до 1 хвилини і повторити мінімум 4 рази для кожної руки.
- Щоб виконати вправу потрібно взяти щось м'яке і кругле, наприклад, невеликий м'яч або клубок. Слід затиснути предмет в долоні якнайсильніше, але, не допускаючи появи болів, утримувати 10-15 секунд, після чого послабити тиск. Рекомендується 10-15 повторів не більше 3 разів на тиждень. Заборонено виконувати при травмах суглоба великого пальця.
- Вправа, що зміцнює м'язи. Задіяно м'язове з'єднання від великого пальця до всіх інших. Необхідно по черзі щипати м'який предмет (м'яч, клубок), великим і рештою пальців. У момент їх зіткнення затримуватися в такому стані до 1 хвилини. Рекомендується не більше 15 і не менше 10 повторень на кожну руку не частіше 3 разів на тиждень. Заборонено до виконання з травмами суглоба великого пальця.
- Вправа, що розвиває гнучкість пальців: необхідно покласти руку долонею вниз на тверду поверхню і притиснути якомога щільніше. Після цього потрібно повільно піднімати і опускати пальці по черзі, а потім всі разом. Рекомендується 10 повторів на кожну руку.
Дієта і харчування при артриті пальців рук
Правильне харчування - це запорука здоров'я всього організму. Дієта при артриті повинна бути збалансованою і ні в якому разі не голодною. Щоденний раціон необхідно скласти таким чином, щоб в його складі були не тільки вітаміни, але і корисні мікроелементи, які допоможуть суглобам заповнити відсутні речовини і прийти в норму.
Лікарі рекомендують реалізувати щоденне харчування в такий спосіб:
Дієта при артриті пальців рук повинна бути щадить і спрямованої на виключення таких продуктів, як:
- зелена цибуля, шпинат, щавель;
- солодощі, какао, шоколад;
- здоба, білий хліб, дріжджові продукти;
- сіль;
- алкоголь і тютюн.
При виключенні вищеописаних продуктів пацієнт може продовжити час стадії ремісії, а в деяких випадках зупинити його прогресування.