Масаж з ароматними оліями
Ароматичний массажстоп як засіб оздоровлення і гарного настрою відомий давно.
Справа в тому, що наші стопи заслуговують на увагу як свого роду накопичувач енергії і розподільний щит одночасно. На стопі розташовується близько 72 тисяч нервових закінчень, які рефлекторно пов'язані з усіма внутрішніми органами.
Використовуючи прийоми самомасажу або масажу стоп, ви можете впливати на своє самопочуття, підтримувати здоров'я. Перед масажем ретельно вимийте або распарьте ноги, лягайте на живіт, підклавши валик під суглоб. Модно робити робити масаж з різними маслами і по черзі масажувати стопи.
Зазвичай масаж починають з погладжування (це розслабляючий, заспокійливий варіант). Великим або вказівним пальцем руки потрібно гладити шкіру стопи, а потім протягом 5-6 секунд розтирати її за годинниковою стрілкою круговими рухами, схожими на вгвинчування.
Натискайте протягом 1-2 секунд на окремі точки. Потім виконуйте свої дії в зворотному порядку проти годинникової стрілки 5-6 секунд, постійно зменшуючи тиск на точки. Після 1-2-секундної паузи все повторюйте 2-3 рази.
Масажну суміш приготуйте заздалегідь. Її склад залежить від того, які цілі переслідує сеанс - зняття втоми, приведення в тонус або, навпаки, розслаблення.
Масло пачулі або петітгрейна - самі відповідні для розслабляючого масажу. Для підвищення тонусу підходить масло змееголовника або розмарину, і рухи стають більш різкими і сильними. Дії можуть трохи нагадувати удари птиці дзьобом. Масажуйте точки по 8-10 разів протягом хвилини.
Ще можна застосовувати розтирання п'ят. Перед цим необхідно гарненько розпарити ноги в теплій воді з сіллю і 1-2 краплями ялицевої олії і потім короткими сильними рухами розтирати стопи жорсткою рукавицею або мочалкою.
Точковий масаж при застуді і грипі
Серед ваших «помічників» точковий масаж, що почався багато століть назад, може зіграти вирішальну роль в профілактиці і лікуванні простудних захворювань. Це можуть бути точкові впливу в області вушної раковини або в області активних точок на різних ділянках тіла.
Точковий масаж може освоїти кожен. Посиленню ефекту точкового масажу сприяють ароматичні масла. Знаючи лікувальну дію того чи іншого масла, ви грамотно можете доповнити дію масажу.
Так, для точкового масажу при грипі та застуді скористайтеся маслом евкаліпта, лимона і розмарину. При головному болю і мігрені - маслом лаванди і меліси. Синдром хронічної втоми поступово піде при використанні масла гвоздики.
1 - при головному болю, запамороченні, кровотечі з носа;
2 - при болю в гомілкостопі і попереку;
3 - при судомах, безсонні;
4 - при кашлі, задишці, задуха, болі в горлі, зайвому нервовому збудженні;
5 - при порушенні менструального циклу, сечовипускання, зниження гостроти зору, втомі очей;
6 - при порушенні менструального циклу, імпотенції, порушення функцій органів шлунково-кишкового тракту.
Пальцевий точковий масаж біологічно активних зон шкіри сприяє посиленню вироблення захисних білків проти вірусу - антитіл, лізоциму та інтерферону. Такий масаж розробила А. А. Усманському, фахівець з профілактики та реабілітації ранніх ускладнень вірусних респіраторних інфекцій.
Для попередження грипу проводите масаж 3 рази в день. Кінчиком вказівного або середнього пальця натисніть на шкіру до появи незначного болю. Потім зробіть дев'ять обертальних рухів за годинниковою стрілкою і дев'ять рухів проти. Тривалість дії на кожну точку повинна бути не менше 3-5 секунд.
Симетричні точки 3, 4, 6, 7, 8 масажуйте одночасно двома руками.
Якщо ви виявили у себе або у дитини точки з підвищеною або зниженою больовий чутливістю, то їх треба масажувати через кожні 40 хвилин до повної нормалізації чутливості.
- Точка 1. Масаж цієї точки зменшує кашель, покращує кровотворення.
- Точка 2. Масаж цієї точки підвищує опірність організму до інфекційних захворювань.
- Точка 3. Масаж цієї точки підвищує захисні властивості слизистої оболонки глотки і гортані.
- Точка 4. Масаж цієї точки активізує кровопостачання голови, шиї, тулуба. Шию ззаду масажують
зверху вниз. - Точка 5. Масаж цієї точки сприяє нормалізації діяльності судин серця, бронхів, легенів.
- Точка 6. Масаж цієї точки поліпшує кровопостачання слизової оболонки носа, верхньощелепної пазухи, а головне - гіпофіза. Дихання через ніс стає вільним, нежить проходить.
- Точка 7. Масаж цієї точки поліпшує кровопостачання в слизовій оболонці верхніх відділів порожнини носа, а також в області очного яблука і лобових часток головного мозку.
- Точка 8. Масаж цієї точки впливає на органи слуху і вестибулярний апарат.
- Точка 9. Масаж цієї точки нормалізує багато функцій організму, так як руки людини через шийні відділи спинного мозку і певні області кори великих півкуль головного мозку пов'язані з усіма перерахованими вище точками.