Така проста процедура, як ранковий масаж або самомасаж, здатна значно поліпшити наше самопочуття і настрій. Правильно виконаний масаж з індивідуально підібраним маслом збільшить вашу життєву силу, що в перекладі з мови східних практик означає поліпшення імунітету, підвищення енергійності і активності. Масляний масаж покращує роботу серцево-судинної системи, покращує кровообіг, збагачує весь організм киснем і допомагає звільнитися від шлаків (відпрацьованих газів і хімічних речовин). Для проведення сеансу аюрведического масажу не потрібно володіти спеціальними навичками, досить вашого бажання і часу.
необхідні правила
Також, під час аюрведического масажу (на відміну, скажімо, від тайського масажу або Шиацу) ми уникаємо будь-яких неприємних, болючих відчуттів, які не завдаємо собі або партнерові навіть «приємною» болю. Масляний масаж завжди повинен бути на 100% легким і приємним, саме тоді він приносить користь і заряджає енергією весь організм! Також ми ніколи не масажуємо безпосередньо хребет, суглоби, що не натискаємо на кістки: такі дії теж користі не приносять.
самомасаж
Якщо ви хочете зробити масляний масаж самому собі - це цілком можливо. Хіба що спину якісно помасажувати не вдасться. Необхідно нанести масло на наступні області: область скронь (і масажувати всю голову включаючи області під ростом волосся), підстава черепа (верх шиї, де хребет йде вглиб черепа), область серця і пупка, а також пахви, лобок, ікри ніг і підошви ступень . М'яко масажуйте ці частини тіла відповідно до правил по трьох зонах (див. Вище).
Які масла використовувати
- Масло для масажу (або самомасажу) слід підібрати індивідуально, залежно від потреб. Коротко розповімо про деякі маслах.
- Гірчичне масло очищає пори, зміцнює шкіру, посилює пігментацію. Не страшно, якщо воно потрапить в очі або вуха (це унікальна властивість даного масла).
- Оливкова олія корисна в холодну пору року, тому що робить тіло більш чутливим до сприйняття сонячної енергії. Надає оздоровлюючий ефект, тому рекомендується людям похилого віку, хворим, дітям.
- Кунжутне масло (чорних насіння) несе велику кількість прани (життєвої енергії). Часто використовується як основа для масажних сумішей.
- Сандалове (в складі сумішей) - очищає і тонізує шкіру, натуральний антисептик, має сильний приємним запахом, підвищує імунітет. Остерігайтеся дешевих імітацій.
- Мигдальне масло зміцнює волосся, сприяє активності інтелекту і поліпшенню пам'яті. Їм в основному масажують шкіру, хоча можна і все тіло.
- Масло пшеничних зародків покращує колір обличчя. Має антицелюлітний і ранозагоювальну дію. Воно усуває зморшки, огрубіння шкіри, його також добре наносити на обвітрене обличчя і губи взимку - для відновлення шкіри.
- Масло виноградних кісточок добре зволожує і пом'якшує шкіру, бореться з її старінням, а також застосовується при проблемній шкірі (прищі, вугрі, збільшені пори, жирна шкіра). Часто використовується як основа для сумішей.
- Кокосове масло - поживне, омолоджуючу. Володіє приємним запахом, добре зволожує; корисно в невеликій кількості наносити його на волосся. Пом'якшує і живить шкіру. Швидко вбирається.
Якщо вам докучають простудні захворювання, крім масажу щодня масажуйте на ніч тільки ступні і долоні зовсім невеликою кількістю топленого масла (ДХІ).
Для масажу також широко використовуються аюрведичні суміші різних масел. Наприклад, широко відома своїми цілющими властивостями суміш масел «Маханараян». Такі цілющі суміші продаються в магазинах східних товарів і доступні за ціною.
Намагайтеся не використовувати готові масла для масажу з аптеки, особливо «дитячі» і «мінеральні» - це, швидше за все, масла неорганічного походження, з штучними ароматизаторами, бідні природною енергією і корисними речовинами; при масажі таким маслом тілу може бути «душно».
Можна складати суміші для масажу самостійно, ознайомившись з літературою по темі. Готує суміші, так само як і сам масаж - вишуканий і захоплюючий процес.
Протипоказання
Масаж не застосовується, якщо у людини висока температура, запор, блювання, і під час прийому проносних.
Масаж - корисна звичка
Масляний масаж (як і інші східні практики) позитивно впливає на весь організм в цілому. Він не тільки запобігає безліч шкірних захворювань і знімає проблему сезонної сухості шкіри взимку, але і активізує інтелектуальні здібності, збільшує сексуальну енергію, надає вам упевненість в собі і гармонію вашим рухам, яку оточуючі сприймають як природну красу. Досить приділяти масажу 15-30 хвилин в день, не рідше 1 разу на тиждень (а краще щодня), щоб отримати вагомий, помітний результат. Бажаємо вам здоров'я, краси і відмінного настрою!